Гответе бърза и вкусна храна направо в чашата! Можете да приготвите ЕДНА ЧАШКА на единични порции в микровълнова фурна за няколко минути.

чашка

ЕДНА ЧАШКА телешко кюфте

Състав:
• 1 филия хляб (на кубчета)
• 2 супени лъжици мляко
• 1 чаена лъжичка сос Уорчестър
• 5 супени лъжици говеждо месо
• 1 зелен лук (нарязан на тънки кръгчета)

Приближаване:
1. В малка купа изсипете млечните кубчета в млякото. Когато млякото попие, добавете останалите съставки. Намажете халбата малко с масло (Най-лесният начин е да имате малко масло в спрея.) Поставете всички съставки, които сте смесили в купата, в чашата, приготвена по този начин. Поставете в микровълновата и включете на най-високата температура за 5 до 7 минути, докато месото свърши. Кюфтетата трябва да са стегнати на повърхността и приятно розови отвътре.
2. Поръсете останалите кюфтета с останалия зелен лук.
Съвет: Можете да замените хляба с 2 супени лъжици овесени ядки или люспи от спелта.

ЕДНА ЧАШКА шоколадова торта (брауни)

Състав:
• 4 супени лъжици обикновено брашно
• 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
• 3 супени лъжици неподсладено какао на прах
• 1 яйце
• 2 супени лъжици мляко
• 1 супена лъжица мед или кленов сироп (или тръстикова захар)
• 1/4 чаена лъжичка канела
• 1/2 супена лъжица разтопено масло
• щипка сол

Приближаване:
1. Намажете халбата малко с масло (Най-лесният начин е да имате малко масло в спрея.) Поставете всички съставки, които сте старателно "разбили" в купата с помощта на бъркалка по този начин. Поставете в микровълновата и включете при най-високата температура за 1,5 до 2 минути. Тортата ще порасне приятно. За да сте сигурни, направете прост тест с клечка за зъби - залепете се в тортата, ако не залепне, е направено.
2. Можете също така да поръсите готовата торта с например бадемови люспи или ядки.

Добър съвет
Количеството на съставките и времето за готвене може леко да варира в зависимост от размера на вашия тип чаша на вашата микровълнова фурна.
Използвайте чаша, подходяща за микровълнова фурна. Помислете за поставянето му върху чиния в случай на евентуално преливане.
Чашата и храната в нея ще бъдат много горещи, оставете я да се охлади за няколко минути.