Дзен означава за да разбера истинската си същност, истинската си същност: "Кой съм аз?" Тази същност е посочена като заявете ПРЕДИ да се замислите и е целта на дзен медитацията.
Дзен преподаването подчертава Тук и сега. Често се споменава в дзен литературата „Не вярвайте на никого и на нищо, което четете или слушате, докато сами не го преживеете и не разберете какво е наистина вярно.“
Будистите разглеждат будизма като религия. Тези, които изучават учението на Буда, от своя страна са склонни да виждат философия в него.
Принципите на дзен будизма и дзен медитацията често са част от различни психотерапевтични насоки, като гещалт психотерапията. Понякога се използва терминът дзен терапия. Използва се главно при лечение на неврози и други психични проблеми.
Целта на дзен медитацията е да постигне душевен мир и състояние ПРЕДИ да мисли, т.е. пълно прекратяване на мисленето с пълно осъзнаване на присъствието. В такова състояние на духа също е възможно обективно вникване в собственото поведение, който се използва в дзен терапията. След редовни дългосрочни упражнения дори може да има големи и трайни промени в цялата личност.
Дзен будизмът заявява, че недоволството и страданието идват от човешкия ум, който харесва нещо и не харесва друго. Дзен медитацията означава пускане на ума, който го предизвиква „харесва ми или не ми харесва“.
Този цитат е красив: „Докато хората не осъзнаят, че 99% от проблемите в този свят са причинени от толкова много хора, които са объркали умовете си, дотогава няма да имаме мир на този свят. Защото именно от това невежество има толкова много „аз - моето - аз“: само моята ситуация, само моят начин, само моят живот, само моите чувства - и по този начин забравяме останалия свят “.
Според философията на дзен, човешкото същество е част от едно цяло, наречено Вселена. Това е част, която е ограничена във време и пространство и която преживява себе си, своите мисли и чувства като нещо, което е отделно от останалите. Това обаче е един вид оптична илюзия на собственото й съзнание. Тази заблуда е вид затвор, който ограничава човешките същества до собствените им желания и отношения с няколко най-близки хора. Основната задача на съзнателните същества е да се освободят от този затвор, като разширят кръга на тяхното състрадание, за да включат всички живи същества и природата в цялата й красота.
Дзен има т.нар 4 стени на затвора:
1) умът "искам" (егоизъм)
2) умът на привързаност (към светските неща)
3) контролиране на ума (постоянна оценка и сравнение на всичко)
4) задържане на ума (когато сме контролирани от идея, мнение)
Най-често използваните форми на дзен практиката са:
1. седяща/ходеща медитация
2. комплименти
3. медитация чрез пеене
4. kong-any (интервюта с учителя под формата на нелогични пъзели)
Основата е седяща медитация (дзадзен). Възможно е обаче да медитирате навсякъде, по всяко време и по какъвто и да е начин, защото става въпрос за поддържане на ясен ум, т.е. умът „преди да мислите“ и той не зависи от времето или пространството.
Живеем в стрес, никога нямаме време. Имаме твърде много мисли, твърде много желания ... „Как да ти налея чай, когато имаш пълна чаша?“, Пита майсторът. Неконтролираните мисли разсейват, лишават енергия. Най-лошите са желанията и силните емоции: омраза, егоизъм, гняв, отчаяние ... Първо психиката страда, след това нарушеното равновесие засяга физическото тяло, увеличава пулса, повишава кръвното налягане, влошава храносмилането, увеличава броя на психосоматичните заболявания, депресията. Дзен препоръчва медитация.
Zazen не означава премахване на страстите, бягство от тях или следване. Зазен означава да ги наблюдаваш мълчаливо, докато те резонират, докато човек не намери единство със себе си и с целия свят.
„Кой може да диша за нас? Кихане? Мисля? Да се събудиш, за да търсиш Пътя и да го следваш за нас? “(Доген)
Досега у нас се появиха само книги за дзен, повечето от тях: отдавна в далечен Китай будистки монах зададе на майстор на дзен странно име неразбираем за нас въпрос, на който получи още по-неразбираем отговор ... Такива книги могат да бъдат приятна измислица за експерти, но като цяло с основание създават впечатлението, че дзен е просто оцеляла, сантиментална реликва, която няма много общо с ежедневието днес.
И именно необходимостта от поправяне на такова погрешно схващане беше основната причина за създаването на книгата "Истински дзен за реалния живот", книги за съвременния истински и жив дзен в Словакия, книга, която ще препоръчаме на всички, които се интересуват от истински дзен. В тази книга ще намерите само актуални теми, които притесняват хората в Словакия днес и които те самите отварят в лекции и интервюта с жени от дзен. Надяваме се, че тази книга ще успее да разсее „мистичната“, изкривяваща факти мъгла, надвиснала над дзен и будизма като цяло.