Стефани е омъжена за Брандън от две години и един ден те просто казаха заедно, че трябва да променят живота си. "Погледнахме се в огледалото, после се спогледахме и си обещахме, че можем да го направим заедно." припомня Стефани.

килограма

Певицата Адел също премина през изключително лоша трансформация.

Те искаха да бъдат здрави и копнееха за семейство

И двамата съпрузи тежаха над 130 килограма и страдаха от все повече здравословни проблеми, макар че дори не бяха на 30 години.

"Имахме нужда от тази промяна като сол, защото искахме да живеем дълъг, щастлив и особено здравословен живот, а също така бихме искали да създадем семейство един ден." обясни основната причина за отслабването на Стефани.

Младата жена разкри, че през целия си живот е била с наднормено тегло и всичките й усилия за отслабване и различни диети имаха йо-йо ефект. „Винаги съм искала да отслабна бързо“, казва Стеф, която сега знае, че това просто не работи по този начин.

Малки промени с отлични резултати

Двойката започна да прави малки промени в диетата много бавно и постепенно, но планира да остане за постоянно. Започна например с кафе, което те пиеха, по същество подсладено с пълномаслено мляко. Сега те добавят само малко бадемово мляко към кафето си и след няколко дни са свикнали с тази промяна без никакви проблеми.

И двамата обичат добрата храна и следователно не пропуснаха почти нито едно от любимите ястия, просто намалиха порциите и изнесоха някои съставки с повече зеленчуци.

„Все още можете да ядете всичко, което искате, само с умереност, става въпрос повече за размера на порциите и балансирането на здравословните съставки“ обяснява сега много по-бедната Стефани, която със съпруга си приема в диетата много повече протеини, които са необходими за мускулите, а също така ще поддържат тялото пълно за по-дълго време.

Заедно е по-лесно

Стефани и Брандън са съгласни, че фактът, че са имали подкрепа и мотивация един в друг, им е помогнал най-много. "Това значително укрепи връзката ни, сега сме много по-щастливи," и двамата са съгласни.

Стефани е активна и в социалните мрежи, споделяйки съвети и съвети за отслабване с феновете той съветва всички задължително да напишат дневник и да запишат всички важни неща.

"Правете малки промени постепенно, нищо радикално няма да работи в дългосрочен план. Добавяйте по нещо ново всеки ден и си поставяйте реалистични цели. Направете промени в диетата и начина си на живот, за да можете да останете с тях. Ако тези промени станат рутинни за вас, вие сте на най-добрия път не само към стройността, но особено към здравето “, добави Брандън.

Двойката свали общо над 90 килограма и изглеждат фантастично! Шапка долу!