Здравейте, жени, знам, че е описано много за различни диети, но бих искал да знам вашите наблюдения и опит. Взех решение за диетата на Дюкан, проучих информацията за нея и тъй като приятелят ми се поддаде, аз също влизам в нея. В края на краищата се казва „върви по-добре заедно“. Познавам повече хора, които имат опит с това и само положително. Все още не мога да си представя как ще го понеса, така че ще се радвам, ако ми напишете вашите наблюдения и опит с тази конкретна диета. От утре имам протеинови дни, така че ще ми е трудно да си простя някои лакомства, захар от кафе и други подобни, знаете ли. Бих искал да отслабна с 15 кг, но знам, че не е добре да сваляш такова тегло наведнъж, така че ще се радвам, ако е в началото - 5 кг, това също ще бъде приемлив резултат за мен. Така че, шш, шш, ако има някой, който желае да сподели своя опит, пишете, аз просто ще се радвам

ежедневие

Здравейте, нямам личен опит, но майка ми спазваше диетата на Дюкан. Тя наистина отслабна, дори храносмилането й се подобри. За съжаление, след тази диета нивото на холестерола й се е повишило толкова много, че тя приема лекарства повече от година. Според лекаря това вероятно е причинило на черния й дроб да не разгражда мазнините. Майка ми е на 60 години, много е активна, отива да скача на батути, всеки ден тренира вкъщи, според мен дори не е трябвало да отслабва, защото при ръст от 172 см теглото от 76 кг беше добре на нейната възраст. Вероятно бих се консултирал с вашия лекар първо на ваше място.

Трябва да имам диета по препоръка на лекар и когато прочета какво може да се яде с тази диета доста добре, тя ме устройва, най-трудното вероятно ще продължи първите няколко дни и след това предполагам, че ще мине от само себе си, когато тялото свикне с намаляване на диетата. Поздравления за майка ми за трансформацията, надявам се здравето й да се нормализира. Имате жизненоважна майка, което е добре, тя все още е на диета?

Това е, което според лекаря е диета, защото има много медицински диети:) Мама вече не е на диета, вече се храни нормално, но сега е запазила много повече зеленчуци, което е добре:)

Възхищавайте се на майка си! ще видим дали мога да направя какво да губя и ако да, дали мога да запазя теглото, но имам мотивация да го направя

Хранех се и според Дюкан, важно е да добавям витамини и имах достатъчно вкус към сладкото, което е нетипично за мен. Иска твърд вол и да не се чупи, иначе няма значение.
Ева

и колко ядохте така? Достигнахте ли теглото, което искате? Разбира се, ще допълня витамините, които очаквах в началото

Нямам опит, но теоретично съм се занимавал с различни диети. Има резултати, но е бъркотия. Не бих унищожил тялото си така. Нивото на пикочната киселина в кръвта ви ще се увеличи (ако имате проблеми със ставите, те ще се влошат, ако имате рампа на DNU, можете да получите първата си атака и ако досега не сте имали проблеми със ставите, сте на средна възраст, можете да ги „подсигурите“ по този начин, ако го задържите достатъчно дълго), ще заредите бъбреците си с голямо количество протеини, няма да имате запас от качествени естествени витамини и минерали (синтетиката не е решението). Тялото е бедно, първо го хващате и след това такъв камък. Предпочитам да отида на някакъв детокс, зеленчуци, малко плодове, бих изключил други въглехидрати освен картофи, много зелени зеленчуци като кейл, зеле, брюкселско зеле, само малко задушени в масло, пресни салати, докато има сезонни зеленчуци, тук-там риба, тофу или парче домашно месо, ако ви харесва, седмица - две и ще видите резултатите.

Не притеснявах тялото така, лекувам се от хипофункция на щитовидната жлеза и трябва горе-долу да коригирам диетата си, където няма да има различни пържени храни, сладкиши и други „лакомства“. Не вярвах в диетите, когато започнах с една, не ми стигна дори един ден, но тази ми се хареса, тъй като приятелката ми има опит с нея, тя отслабна с 12 кг през първата половина на годината, и я държи повече от година. Разбира се, след първата фаза трябва да коригирате храната си, така че да не ви липсват витамините и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, защото не можете да ядете точно това, което е написано на хартия, но можете да се откажете от храната, която правите няма нужда (имам предвид пържени картофи, пица, бързо хранене), когато види, че теглото му наистина пада. Точно както написахте в края на статията, смятам да ям след определено време, не съм привърженик на строгите диети, но трябва да започна някак.

съществуващ здравословен проблем би бил още една причина за мен изобщо да не правя такава диета, въпреки че западната медицина не свързва болестите с храната (най-много тези, които засягат храносмилателната система) Но ние вече сме големи

ja_hodka точно, вече сме големи и е логично защо не пиша тук всички диагнози, които имам, но не трябва да се оплаквам на всички и може би това е причината, поради която реших да спазвам този тип диета

Опитах диетата на дукан, отслабнах, но след това си възвърнах теглото. След това опитах Mačingová - тя определено ми се струва по-добра, трябва да издържите първата седмица, след това е добре и продължавате с разделена диета. Тази диета-корекция на диетата е по-приятна, не липсват сладки/плодове, стафиди./по-лесно е да го следвате и да продължите по-късно, за да не се появи йо-йо ефектът.

ако мога да попитам, колко загубихте и колко време ви отне напълняване? Опитах разделена диета, но винаги я нарушавах, може би ми липсваха само решителност и мотивация и може би тя не беше подходяща за мен, но ще се опитам да разгледам информация за тази диета и да видя дали ми е по-интересно, така че може би ще отида при него

Отслабнах с 15 кг вече не помня, но за около 3 месеца на Дуканка и през годината качих 8 кг. В Mačingová загубих 6 кг за един месец и ги държа около 1/2 година, спазвам разделена диета на 80%, защото понякога греша, но не наддавам или отслабвам, бих искал да сложа надолу поне още 5 кг, така че ако внимавам, може би ще мога да го направя.

Уаааау, изпитваш голямо възхищение от мен. Ще се радвам, ако успея да загубя поне половината от това, което направих, и ще видим колко трудно ще бъде да се поддържа. Както и да е, не е нужно да ме мърша "на кокал", както се казва, ще отслабна само за себе си, за да се чувствам по-добре за себе си

Изследователите вече са изследвали коя диета е най-добра и основно са установили, че всички те работят, ако са спазени. Все още не са известни резултатите за въздействието върху здравето, така че е трудно да се каже кое е най-доброто и безопасно, ще изчакаме:)

Разбира се, здравето е най-важното, в това съм се убеждавал много пъти и затова, когато има някакви усложнения, незабавно прекратявам тази диета. Но засега ми се струва приемливо, затова ще видим, стискайте палци

Ариам, ако искате диета с ниско съдържание на въглехидрати (защото виждам, че го правите), тогава палео диетата вероятно е по-добър избор от Дюкан. Това всъщност е в по-голямата си част 70% от зеленчуците, а останалото е протеин, минус въглехидратите. Google ще ви уволни.

за dzeny, най-добрата "диета" е редовна диета и упражнения между другото, докато тичаш, започнах да ходя отново и все още работя с Джилиан и много, харесва ми

вал

val, знам и не спазвам никаква диета Главно защото обичам да ям, затова предпочитам да се движа повече, за да мога да ям.

Ефектите от протеиновите диети вече са известни, но жените не се интересуват. Най-често държат само тези, защото са бързи.

точно това обобщи стената, най-добрата диета е физическото натоварване и затова бягам през ден, а междувременно тренирам вкъщи, не искам да ходя в претъпкана фитнес зала. но също така реших да сменя диетата си и започвам с тази диета

Ако имате толкова много редовни упражнения, не разбирам каква е диетата, може би просто ще трябва малка корекция на диетата. В него има 80% успех.

за здравословни усложнения, по препоръка на лекар. Не планирам да съм в него, не знам докога, просто трябва да започна да отслабвам, тъй като движението на някой не е достатъчно

Някой лекар препоръча диетата на Дюкан. Не ви ли съветваше да отслабнете? Знаете ли, че г-н Дюкан е придобил такава „слава“ сред колегите си лекари за тази диета, че вече дори не е регистриран като доктор по медицина във Франция? Няколко пъти е обвиняван в нарушаване на медицинската етика, а диетата му е критикувана само от експерти. Запазете диетата, която искате, но можете да спрете да я популяризирате тук като нещо нормално и здравословно. Ето публикация от един форум на dukan:
Старите дукани предупреждават

Повечето от нас, старите дукани, спазват тази диета за около половин година. Всеки от нас отслабна много чрез диета, чувствахме се чудесно, сварено и изглеждаше всичко в пълен ред.
Следвахме всичко, както препоръчва г-н Дюкан, пихме витамини, повечето от нас са под редовен медицински контрол.
За съжаление, дори след цялото това време, здравните усложнения, които сме причинили с тази диета, се появяват все повече и повече във всички нас. Запекът е само малък проблем срещу по-сериозните, като неудържима загуба на коса, суха люспеста кожа, загуба на уплътнения и счупване на зъбите, проблеми с ноктите и не на последно място припадък и колики на жлъчния мехур. Алергии се появяват у нас, алергии до овесени трици са често срещани, но също така и по-рядко срещани в козметиката или животните в нашия район.
Дори в третата фаза на тази диета.
Не искаме да прекратим диетата си, някои от нас все още имат дълъг път, за да достигнат мечтаното тегло, но не искат да прекратят постна пенсия за инвалидност.
Досега решихме да преминем към такава фаза 2 и 1/2, в която добавяме храните, които на нашите организми вероятно липсват най-много, и да помолим Broňek за помощ.
Подписани са около 10 жени. И те не искат да прекратят диетата, защото все още не са там. Целта вероятно е напълно унищожено здраве.

Има много дискусии за отслабването, също като Jahodka, мисля, че диетата на Dukan не е начинът, по който трябва да се върви. Лично аз не разпознавам НИКАКВА диета, колкото и чудотворна и бърза. Единственото решение е редовната диета и упражненията. Нищо повече, нищо по-малко. Не съм от жените, които могат да ядат всичко и да не наддават на тегло, напротив, затова препоръчвам на всички и винаги, има редовни 5 до 6 пъти на ден и упражнения. Така че не трябва да се ограничавате в нищо, преминавайте през различни протеинови, плодови или зеленчукови дни. Ето защо също ви писах, че според мен имате достатъчно движение, да бягате през ден, да го упражнявате е повече от достатъчно. Можете да намерите много добри съвети на chudnutie-ako.sk Стискам палци

да, аз съм абсолютен противник на тази диета и не искам да ви демотивирам, защото всеки трябва да прави това, което иска. Просто пиша информацията, с която разполагам. И да - с намерението да обезсърчим онези жени, които може да се страхуват, да се колебаят или просто да търсят информация и могат да прочетат този блог. Ето защо участвам в тази дискусия и не решавам вашите лични проблеми, които са скрити някъде. Тя започна публична дискусия, така че ние дискутираме. това трябва да е наред. Мисля, че коментарите ми са доста фактически.

Нека да обсъдим, защото е добре. Попитах за личен опит и наблюдения, минах през блогове и други подобни, така че получих цялата информация, която сте написали. Когато сте такъв противник на тази диета, нищо не ви пречи да започнете публична дискусия за опонентите. Повтарям, исках лични наблюдения и опит, преминах през уебсайтовете и все още не промених мнението си

така че е страхотно, че е добре. Тя искаше лични наблюдения и аз ви написах моите, само не тази, която харесвате. Нямам личен опит, но съм опосредствал опит от жени, на които съм съставил диетичен план след всички тези диети. Не е нужно да започвам публична дискусия, а просто да допринасям за такива като вашата. Вече сте писали, че няма да промените мнението си и това е добре. Тъй като това е публичен форум, не става въпрос само за вас. Всяко изречение, написано срещу такива диети, може да падне на плодородна земя. И се радвам, че повечето отзиви за тази диета в този блог са отрицателни. Считам, че това е голяма стъпка напред, предвид епидемията от дукан, която бушуваше преди няколко години.

не става въпрос за това какво харесвам и какво не, аз лично не съм „боец“ за тази диета, просто ще я опитам. Не казах, че отсега нататък ще ям само това, което е написано на хартия. Дори не приемам мнението ти. Спортувам активно и искам да променя начина си на хранене и да започна някъде, искам да го правя така от самото начало.

благодарение на нея нейната приятелка отслабна с 15 кг, по-късно наддаде 20. И започна с проблеми с бъбреците, кожата, косопад, чупене на нокти. Тя започна да се храни „нормално“ и има какво да направи, за да се върне към нормалното. Тя каза никога повече. Задържах я 3 дни. Не се чувствах добре, затова предпочетохме да коригираме диетата си. Повече зеленчуци, домашен пълнозърнест хляб, бобови растения, салати, риба, постно месо. Имам ограничени сладкиши, брашно, тестени изделия, месо, млечни продукти и килограми намаляват. Чувствам се добре. Разбира се, понякога имам торта и наденица, но само от време на време. По-добре е да се храните здравословно, отколкото да сте на диета. Защото не можете да спазвате диета през целия си живот и тогава тези килограми се връщат обратно.
И разбира се движение, ходя доста и ходя да тренирам редовно, около 3-4 пъти седмично. Поне през зимата.

lua, благодаря ти за информацията, която ще видим колко мога на диета. не става въпрос само за отслабване от моя страна, но и от здравна гледна точка, която трябва да изтърпя известно време. Диетата е силна дума, здравословното хранене отлично я улавя

Аз също нямам добър опит с него, държах го няколко дни, тялото ми стана твърде лошо, имах проблем с пикочната киселина, не го препоръчвам и мисля, че изобщо не е диета

може би трябва да се опитам да се науча и може би в моя случай резултатите ще бъдат различни, защото знам тези, на които Дюкан е помогнал, ще видим все пак. Разбира се, благодаря ви за наблюдението

Така че първия ден успешно зад мен, очаквах да е по-лошо, но се радвам. Чувствам, че съм дори по-сит, отколкото в нормален ден. Тогава консумирам нездравословни храни: закуска, малко борови шишарки или сладур, които купувам по пътя към роботите, обяд понякога вкъщи, понякога бърза храна, понякога пица за вечеря, това го знаете със сигурност. Вероятно трябваше да имам черно и бяло написано какво мога да ям и какво да избягвам. Ще видим колко дълго ще остана на диета, но така или иначе съм доволен и времето ще покаже

Няма бърза диета без йо-йо ефект. Няма чудодейни начини за отслабване. Единственото, което работи, е упражненията и балансираното хранене. Разбирам, че мотивацията и първите бързи резултати, които насърчават човек да продължи това, което е започнал, са важни в началото на отслабването. Но веднага след първите килограми щях да отида по-бавно и по-безопасно. Бърза загуба на тегло = бързо наддаване на тегло.

така че котки, четири дни зад мен, два килограма и половина надолу. Приемам диетата на Дюкан повече от среща, разбира се, влагам своя, когато усещам, че имам „нужда“ от захар, ям малко мъничка торта, но преди пиех кафе без захар. Пия чай с мед, наливам канела в кисело мляко. Всичко е възможно, ако искаме, разбира се имаме нужда от много движение и затова тичам през ден. Засега съм доволен

Това е хубав резултат, стискам палци
И тази канела е страхотна. Добър вкусен е например нискомаслено извара, смесено с канела и малко стевия.

Здравей момичета диета седмица Последвай ме. Записах „кг“, първоначалната мотивация много помогна и фактът, че бях определил какво мога и какво не мога. След три дни обаче преминах към собствен стил, вече не следвах 100% DD, не редувам чисти протеини и зеленчукови дни. Всеки ден добавям протеини към зеленчуци, много зеленчуци, когато изпържа маската на масло, подслаждам кафето с мед, изобщо не захарирам чая. Ям всяко сирене, не само нискомаслено, в робота ям ядки със сушени плодове. Възможно е да се храните „диетично“, но в същото време пълноценно и здравословно, опитвам се да не пропускам нищо важно и да допълвам витамините. Самият аз се чувствам по-добре, разбира се, че 4-те килограма показаха само теглото, но все пак. Продължавам и изобщо не ми липсва нещо като пица, пържени картофи и наденица

Стискам палци и за теб. Също така се бия малко със себе си понякога. Става въпрос за промяна на диетата, не трябва да я приемаме като диета, а като нормален начин на хранене. Доста свикнах с разделена диета. И понякога, когато имам вкус или има парти, където не се получава много добре, греша, но без угризения и след това се връщам към „нормалното“, което вече е разделена диета за мен. Имам още рецепти за разделена, малко по-здравословна диета, ако искате да се вдъхновите

здравословно отслабване без йо-йо ефект е максимум 2кг на месец, хау

aaale гъби, няма нужда да се обобщава. В края на краищата зависи и от първоначалното тегло.

Напълно съм съгласен. И дори с това движение. Упражненията са само 20% от загубата на тегло (всъщност само оформянето), останалите 80% са за диета. И онзи неосеринка човек. Особено при децата не знам кога виждам какво могат да им дадат родителите ми като храна. Малко хора ще разберат, че имате нужда само от такава Horalka (подходящо наречена енергия, опакована за пътуване) с толкова много калории, че диетата ще я изгори, като избяга 2 км! И това е само една бисквитка. Все още има енергия, скрита в класическата храна, плодове, напитки и т.н. Е, искам да видя колко хора са в състояние да изгорят това без никакви допълнителни усилия, точно по време на класическия ден. Имаме брутално изобилие от всичко, имаме твърде добро.