1. Кога и колко често трябва да се подлагам на смути почистване?
Програмата за детоксикация може да се изпълнява толкова често, колкото ви е удобно и се чувствате комфортно. Просто слушайте тялото си Типични симптоми, когато е време за прочистване са:
- Често се чувствате уморени и изтощени
- Вие се борите с приливи на добро и лошо настроение
- Страдате от храносмилателни проблеми (запек, диария, подуване на корема)
- Напълнявате, въпреки че приемът на калории е (много) нисък
- Страдате от проблемна кожа (сухота, сърбеж, примеси)
- Редовно страдате от главоболие
- Склонни сте към настинки, липсват витамини
- Ще отидете на важно събитие (празник, сватба, празник), когато трябва да сте в добра форма и във форма
Всеки отделен детокс за смути е време на почивка за тялото ви, през което тялото ви може да се върне към естествения си баланс. Следователно известна редовност е добре дошла - тялото и имунната ви система ще ви благодарят. Препоръчваме едно 3-5-дневно почистване на всяко тримесечие (всеки сезон). Също така често откриваме, че много от нашите клиенти извършват 3-дневно почистване всеки месец или дори през седмица.
2. Колко дни за прочистване да избера?
Един ден е подходящ, ако се подлагате на почистване редовно всяка седмица или искате да опитате какво включва детоксикацията. Три дни са достатъчни, за да може тялото да се отпусне и да попълни витамините или за тези, които редовно се подлагат на прочистване и поддържат здравословен начин на живот. За по-интензивни резултати препоръчваме минимум 5 дни, което е времето, необходимо на тялото ви за хармонизиране и стартиране на метаболизма.
3. Правилна подготовка
Изключително важно е за успешния детокс да се подготвите правилно за него, преди да започнете, но също така и след това да продължите да поддържате здравословни навици. Ако тялото ви не е готово за прочистване, могат да се появят тежки симптоми на детоксикация (включително главоболие, умора и дискомфорт). Ако се върнете към нездравословните навици веднага след завършване на детоксикацията, рискувате да унищожите положителните ефекти от прочистването - или дори да увредите вашето сега много чувствително тяло и храносмилане.
ПОДГОТОВКА ЗА ДЕТОКС
Преди почистване
Успешният детокс трябва да бъде предшестван от домашна работа. В идеалния случай трябва постепенно да премахвате животински протеини, пшенично брашно, захар, алкохол, никотин и кафе седмица преди почистване и да ги замествате с пресни плодове и зеленчуци, кафяв ориз, картофи и бобови растения.Това изисква малко дисциплина, но си струва до. Ще имате по-стабилен вкус и можете да очаквате още по-добри резултати.
Правилна консумация: 1, 2, 3 .
Всички наши продукти имат номерирани стикери, които показват процедурата, при която трябва да ги консумирате. Започнете сутринта с числото 1, след това 2 и т.н. Трябва да оставите приблизително 2 часа между продуктите, за да се храносмилате, за да поддържате нивата на кръвната захар нормални.
Клатя!
Ако прясно приготвените смутита останат да престоят, на студа често се образуват или уплътняват слоеве или утайки. Може да не изглежда добре, но това е белег за истинско качество, който се среща само в пресни, 100% натурални смутита без емулгатори. Преди да отворите, просто разклатете бутилката, докато съдържанието стане гладко, или добавете малко вода към смутито и разклатете отново.
Странични ефекти?
В зависимост от предишните ви хранителни навици и начина, по който сте се подготвили за детоксикацията, може да изпитате няколко неприятни, но безобидни странични ефекти, като главоболие, особено през първите три почистващи дни. Те не са причина за безпокойство.
След Детокс
Добре, готово! И какво сега? За да сте сигурни, че новият ви здравословен начин на живот е постоянен и за да ви попречи да се върнете към лошите стари навици, следвайте нашия блог с хранителни съвети и рецепти, които лесно се интегрират във вашето ежедневие.
ДОСТАВКА
Удобна доставка
Доставяме навсякъде в Братислава от понеделник до петък, винаги сутрин между 7: 00-10: 00, според избраната дата.
Кога и как ще дойде доставката ми?
Продуктите ви ще бъдат доставяни на избраната от вас дата всяка сутрин между 7:00 и 10:00 часа в екологична хартиена опаковка чрез куриер до избрания от вас адрес. Доставяме прясно приготвени продукти всяка сутрин, предназначени за консумация в даден ден.
Дни за доставка, почивни и празнични дни
Обикновено доставяме само в работни дни.
СЪХРАНЕНИЕ
Нашите необработени смутита са винаги пресни и не са консервирани или пастьоризирани. Следователно правилното съхранение играе много важна роля за поддържането на тяхното качество. Витамините, ензимите, минералите и микроелементите трябва да се поддържат свежи, за да може тялото ни да извлече максимума от него.
Всички RAWLICIOUS продукти са прясно приготвени, непастьоризирани и 100% натурални. След като се достави, съхранявайте в хладилник при + 2 ° C до + 8 ° C и използвайте в рамките на 24 часа.
Какво да правим с опаковката?
Смутитата се сервират в чаша и ако не искате да запазите бутилките, ще се радваме, ако ни ги върнете за рециклиране, когато бъде доставен следващият пакет.
Също така пазете нашите екологични хартиени торбички и ги използвайте повторно.
Как протича един типичен ден за детоксикация?
По време на програмата за детоксикация консумирате само течни хранителни вещества през деня, под формата на пресни смутита. Сутринта обикновено започва с освежаваща напитка, пълна с енергия, за да започне правилно деня. Това е последвано от внимателно комбинирани плодови и зеленчукови смутита, консумирани на интервали от два часа. Веганското ядково мляко с растителни протеини и здравословни мазнини ще гарантира, че тялото ви няма да пропусне нищо дори през по-взискателните дни.
Мога да се посветя на ежедневните си дейности както обикновено?
Нашите програми са специално разработени, за да ви паснат и да работят възможно най-лесно. Нямате нужда от почивка или уикенд - нашият детокс може да бъде завършен по време на ежедневния ви (работен) живот. Трябва обаче да дадете на тялото си време и за почивка. Опитайте се да си легнете малко по-рано, особено през първите няколко дни на прочистване. Тялото ви работи изключително усилено и ви благодари за допълнителните грижи. Особено подходящи са релаксиращи вани със сол, разходки на чист въздух и лимфодренажни масажи, които подпомагат ефекта от детоксикацията.
Отслабвам по време на детокс?
Колко загубите тегло зависи от вашата възраст, пол, първоначално тегло и метаболитна активност. Също така естествено ще зависи от продължителността и вида на програмата, която сте избрали. Предишните ви хранителни навици също играят ключова роля.
Ще почувствам глад?
Повечето хора са изненадани, че почти не изпитват глад. Причината е относително проста: Пресни смутита, приготвени от плодове и зеленчуци, ядки и семена, заливат тялото ви с висококачествени растителни хранителни вещества. Ако имате много добро изгаряне, може да изпитате понякога чувство на глад.
Ще получи ли тялото ми достатъчно протеини, ако пия смути само няколко дни подред?
Протеините се намират не само в месото, рибата и млечните продукти, но и в плодовете, зеленчуците, ядките, кълновете, семената и бобовите растения - и това е в изобилие в нашите продукти. Всъщност тялото ни може да смила тези ценни растителни протеини много по-добре от животинските протеини, тъй като съдържащите се в тях аминокиселини са по-малко сложни.
Какво и колко мога да пия по време на почистване?
Препоръчваме ви да пиете поне 2 литра чиста негазирана вода на ден. Започнете всеки ден с чаша гореща вода с резен лимон или пресен джинджифил и свикнете да пиете на редовни интервали през целия ден. Ако можете, поставете пълна чаша вода някъде наблизо и пийте толкова и толкова често, колкото е необходимо, за да утолите жаждата си.
Мога да спортувам?
Да, можеш! Здравословното упражнение е разумен начин за увеличаване на ефектите от детоксикацията. Ако целта ви е да отслабнете, препоръчваме да тренирате поне 30 минути три пъти седмично. Слушайте тялото си! Ако сте свикнали да джогирате всеки ден, няма причина да спирате тази дейност по време на почистване. Избягвайте обаче изключително тежки физически упражнения и не се опитвайте внезапно да се превърнете в професионален спортист, ако обикновено сте относително неактивни.
Кога и за кого детоксикацията не се препоръчва?
- По време на бременност
- Докато приемате антибиотици
- За тези, които имат хранителни разстройства
- За тези с диагноза метаболитно нарушение на MCAD
Ако имате някое от следните показания, говорете с Вашия лекар, преди да решите да почистите:
- Диабет тип 1
- Нередовни нива на кръвната захар
- Сърдечни, белодробни, чернодробни или бъбречни нарушения
- Други сериозни заболявания, като рак или имунна недостатъчност