загубите

На практика е невъзможно да останете на първоначалното си тегло след коледните празници. Но ако не отслабвате дори след коледните празници, трябва да помислите за промяна на хранителните си навици и да се отдадете на по-малка диета, която може да ви помогне да загубите излишни килограми.

Не се притеснявайте обаче за неефективни диети, които натоварват храносмилането и предизвикват йо-йо ефект. Опитайте тези ефективни начини.

Започнете да правите здравословно смути

Приготвянето на плодови и зеленчукови смутита е трудоемко, но резултатът си заслужава. Всичко, което трябва да направите, е да си купите книга за смутита и там ще намерите интересни комбинации от зеленчуци и плодове, които дори не бихте казали, че могат да се комбинират.

От храната препоръчваме особено спанак, цвекло, портокали, джинджифил, но и горски плодове.

Ако имате поне две или три деца здравословно смути всеки ден, ще давате на тялото си необходимите витамини. Смутито с плодове и зеленчуци ви задоволява перфектно, така че можете да го замените с нездравословна закуска.

Ръчен пасатор няма да ви е достатъчен за приготвяне на смути. Нуждаете се от надежден и в същото време мощен смесител за смути. Добра марка модерни блендери за смути е марка на Delimano Nutribullet. Благодарение на екстракционното острие, вие получавате максимума от всеки плод и зеленчук.

Опитайте ефективни лекарства за отслабване

Ако не сте привърженик на лекарствата, не е необходимо да ги приемате. Не е необходимо обаче да хвърляте всички лекарства за отслабване в една кошница. Те могат да бъдат намерени в предложението за лекарства за отслабване природни средства за отслабване от надеждни производители. Ефективните лекарства за отслабване трябва да бъдат естествени, да облекчават глада и да насърчават изгарянето на мазнините.

Лекарствата обаче няма да действат, ако не се движите и не промените начина си на живот.

Опитайте лесни спортове и се занимавайте с физически дейности

Няма да отслабнете, ако не се занимавате с никакви физически дейности. Ако не сте спортен талант, опитайте прости, неизискващи спортове и постепенно добавете към интензивността. Опитайте да бягате, скандинавско ходене, колоездене, но и алпийски туризъм. В началото обаче забавете по-бавно темпо, важно е да се движите. Ако сте били унищожени в началото и сте получили мускулна треска, това може да ви обезкуражи да отслабнете.

Но не забравяйте, че всичко е в главата ви. Ако искате и ще имате силна воля, ще можете да постигнете целта си. Ако се откажете от първата умора след тренировка, няма да отслабнете.