Пролетта започва да ни показва истинското си лице, слънцето призовава за по-лесно облекло, намаляване на броя на пластовете и разкриване на грациозни женски извивки. С наближаващия полет и времето, прекарано край морето или в басейна, може да се наложи нещо да се подобри. Но помислете за здравето си и не се напрягайте.

отслабване

Не се колебайте да отворите нито едно женско списание и с голяма сигурност ще попаднете на полезни съвети, от които ще можете да направите нещо за правене. Отслабването може да изглежда трудно и често невъзможно, но е точно обратното. Разбира се, необходима е силна воля. Ще отслабнете здравословно само ако не се опитате да го направите внезапно и с мисълта да загубите няколко килограма за минимум време. Това няма да работи!

Започнете да гледате критично, но наистина много критично, към вашата диета. Веднага се отървете от всичко, което противоречи на съветите, предлагани от може би всяко женско списание от менюто ви. Прясна вода, бял хляб, кремообразни кисели млека, пълномаслено мляко, традиционно масло, алкохол и не на последно място сладкиши. Експертите по отслабване казват, че до 70 процента от процеса на отслабване зависи от диетата, а останалите 30 процента все още могат да бъдат засегнати от упражнения и упражнения.

Упражненията и спортът отнемат много време, което ще бъде признато от всеки, който няма фитнес зала или фитнес зала срещу къщата си. Да, трябва да си съберете багажа, да се качите в колата или да влезете в автобуса, да карате до мястото, да тренирате поне час, да вземете душ и да се приберете отново у дома. В крайна сметка това може да отнеме до три часа, което освен нормалното работно време често дори не е възможно.

Следователно имате възможност да изпробвате упражнения за пилатес у дома, които се фокусират върху различни части на тялото. Придържате се към този, който искате да подобрите, не е нужно да ходите никъде и можете да слушате хубава музика или да гледате любимите си сериали в допълнение към тренировките си. Но без да се движите, ще ви е срам да покажете малко допълнително през лятото, така че хвърлете оправданията зад главата си и преодолейте.

Обичайното упражнение във фитнеса е фокусирано най-вече върху мускулите, чието съществуване знаете и виждате. Но упражненията за пилатес работят и с най-дълбоките мускули, които осигуряват правилна стойка, цялостен баланс и укрепване на мускулите. Тези упражнения се фокусират върху корема, гърба, бедрата, раменете или задните части. Упражненията по пилатес могат да ви помогнат да премахнете болки в кръста и болки в ставите. Просто започнете да тренирате правилно.

Конкретните упражнения са различни, но можете да ги запомните най-добре според илюстративни снимки и илюстрации, които има много на порталите за упражнения и отслабване. Препоръчително е да започнете с помощта на експерт, за да не нараните невежеството си. Постепенно, ако комбинирате упражнения няколко пъти седмично с модифицирана диета, успехът ще бъде видим, но трябва да имате търпение, защото Рим не е построен за един ден.

Не се страхувайте да експериментирате с диета. Опитайте да приготвите здравословна риба, която все още не сте яли, защото те наистина нямат тези калории. След хубаво хранене прочетете книга и ако не се интересувате от пилатес, то поне отидете до природата и черпете енергия от нея. Нищо няма да се случи, ако решите да тичате малко, което ще увеличи енергийните разходи и теглото ще намалее по-бързо и по-ефективно. Не забравяйте! Всичко ще се получи, ако се иска и ако се положат усилия, това е факт!