Повишеният прием на риба, плодове и зеленчуци е важен за защитата на дихателните пътища от окислители и радикали в замърсения въздух.
Banská Bystrica 25 декември (TASR) - Превенцията е най-ефективният начин за защита на децата от грип. Това апелират диетолозите за деца и юноши, особено в наши дни, които се характеризират с повишена честота на остри респираторни и грипни заболявания. Според тях срещу вирусни и бактериални инфекции е необходимо в семействата, но и в училищата да се фокусираме върху активното развитие и повишаване на общата устойчивост на децата.
„Това е основно втвърдяване, правилно хранене, богато на антиоксиданти - витамини С и Е, с достатъчно физическо движение и спорт, за предпочитане във външна среда или в ефективно проветриви закрити помещения. Което, наред с други неща, спомага за ускоряване на премахването на метаболитни отпадъчни продукти и за увеличаване на жизнеспособността и защитата на клетките, " посочи Катарина Слотова, ръководител на отдела за детска и младежка хигиена на Регионалното бюро за обществено здраве в Банска Бистрица.
Според здравните специалисти, честият и ефективен обмен на въздух чрез вентилация е от голямо значение за защита срещу въздушни инфекции. Той служи за регулиране на температурата и влажността на въздуха в помещението, но също така за намаляване на концентрацията на нежелани микроорганизми и алергени и по този начин за ограничаване на възможностите за предаване на болести. През зимата, при външни температури под нулата, тя трябва да се проветрява на всеки час, като отваря прозорците за няколко минути, без директно придърпване на децата, до ясно усещане за охлаждане на въздуха в цялата стая.
Както добави Слотова, увеличеният прием на риба, плодове и зеленчуци е важен за защитата на дихателните пътища срещу окислители и радикали в замърсения въздух.
Антиоксидантите, витамин С и радикалният "по-чист" витамин Е, се съдържат в извънклетъчните и клетъчните мембрани на епитела на дихателните пътища. "Като цяло редовното хранене и равномерното разпределение на храненията през целия ден също се считат за оптимално състояние за правилен физиологичен баланс, както и психическо представяне в наши дни, " Слотова заяви, че целенасочените проучвания на хранителните навици на деца и младежи потвърждават постоянните недостатъци, докато основният проблем все още остава прекомерният енергиен прием, покрит главно от високата консумация на мазнини и захари.