Подкрепа за движение като корпоративна полза
В днешно време все повече работни места са свързани със заседнал стил на работа, а тези, които изискват много физическа активност, намаляват. Дори да искахме да се движим, работата изисква да седим на стол зад бюро и да гледаме компютър. И така заседналият и бавно убиващ начин на живот продължава благодарение на заетостта. Прекарваме толкова много време на работа, че мнозина, дори съвсем обективно, могат да забравят за активното движение извън работното време. Нямат време да се движат.
Компаниите започват да осъзнават, че ако искат да имат здрави, мотивирани и добре настроени служители, те трябва да ги подкрепят в активно движение. .
Плащането на служителите на плувен басейн в градския басейн, наемането на училищна фитнес зала за една вечер, плащането на абонаментни билети за фитнес центрове или организирането на корпоративен спортен ден далеч не е достатъчно. И обикновено са необходими няколко души, за да се движат редовно. Дори всичко да се плаща от компанията, почти никой всъщност не използва такива предимства. Те ще трябва да отидат там, където е предплатено и обикновено извън работното време. И това често е голяма пречка.
И така компаниите търсят други начини.
Компаниите, които работят съзнателно и систематично в подкрепа на здравето на служителите, се фокусират върху това да гарантират, че служителите им продължават да се движат по време на работното време. В крайна сметка те искат печалбата от движение да бъде не само дългосрочна, но и използваема директно на работното място.
Ползи от движението
Но първо, нека разгледаме положителните ползи от активното движение.
Писането за ползите от движението ми се струва, че го нося
дърва за гората и вода за реките.
Не защото е ненужно.
Но тъй като е невероятно полезно,
за дърва в гори, води в реки
и движението в живота ни е толкова ужасно.
Достатъчното движение причинява няколко промени на физическо ниво:
- Той перфузира тялото,
- той окислява мускулите и мозъка,
- изгражда мускули и подобрява стойката,
- което води до подобряване на дишането и по този начин по-добър приток на кръв към мозъка извън спортните дейности.
- Печелите фитнес и имате повече енергия през деня.
- Когато стигнете до работа с колело или пеша, вие сте напълно будни,
- увеличете здравината си,
- което води до подобрен имунитет и по този начин по-добра устойчивост на болести.
- Резултатът е подобрено здраве.
Достатъчното движение също води до положителни промени на умственото ниво:
- Движението води до подобрена концентрация,
- повишава производителността при решаване на когнитивни задачи,
- и подобрява паметта.
- Изобилието от упражнения подобрява способността за регулиране на емоциите,
- и подобрява качеството на съня.
- Но най-хубавото е, че по време на интензивно движение ние също задействаме ендорфини, които причиняват повишено настроение.
Резултатите от редовните и достатъчни упражнения са самомотивиращи се. Виждаме как тялото ни се укрепва, губим излишни килограми, чувстваме се по-добре физически и психически.
Упражнението увеличава вашето щастие
И още повече - този цялостен резултат ни укрепва във вярата, че можем да контролираме живота си, което допълнително увеличава нивото на удовлетвореност от живота ни.
А наличието на доволен, здрав и енергичен служител все още е изключително полезно за работодателя.
И така, какво правят компаниите?
Компаниите отдавна са ангажирани с различни дейности, които често са насочени към здравето, но не подкрепят упражненията като такива. Измерванията на налягането на работното място, вземането на кръвни проби, местата за почивка, здравното образование, питейният режим и качествената храна на работното място - всичко това са отлични дейности, но не водят директно до хората, които имат достатъчно упражнения. Те са по-превантивни. Но те не изграждат здраве или насърчават навиците на движение.
Тук ще се спрем на примери, които са развълнували хората.
Един от начините е директно да насърчите хората да си починат от работата и да ходят на джогинг заедно. Такъв подход не обвързва работниците с упражнения преди или след работа, а по същество по всяко време през деня. На второ място, ако има добра игра, тогава хората се мотивират взаимно, защото не искат да ходят сами и така се формират групи, които излизат да се "движат".
Вижте как една компания популяризира своята физическа полза, използвайки Mateja Cifru, известен още като Sajfu.
Някои компании насърчават хората да ходят пеша, да тичат или да карат колело до работа. Това ще им създаде по-подходящи условия. Те изграждат паркинги за велосипеди и душове, така че спортистите да се чувстват комфортно на работа след изпотяване (а също и миризмата на колегите си).
Компаниите, които сериозно подкрепят здравето на своите служители, също могат да договарят отстъпки със застрахователни компании за техните здравноосигурителни полици, което от своя страна мотивира друга част от служителите да се движат. Защото се изплаща финансово. В един експеримент хората биха могли да плащат по-големи плащания на здравноосигурителна компания поради лоши здравни показатели (наднормено тегло и т.н.) или биха могли да започнат да спортуват и да ходят и да имат достатъчно упражнения. Но въпреки това само 20% от хората предпочитат да спортуват.
И какво да платите директно за движението?
Ще има и компании, които са решили да бъдат по-радикални. Те плащат директно на служителите си за достатъчно движение.
Една малка компания в Крайстчърч, Нова Зеландия, реши да плати 5 евро на служителите всеки ден, когато дойдат да работят с велосипед. И ако отидат на работа повече от половин ден в годината, дневните им амортизирани надбавки ще се увеличат до 10 евро.
Видеото е на очарователен новозеландски английски:-).
Насърчаването на колоезденето като транспортно средство е интересно не само за компаниите и по здравословни причини. Дори градове, пълни с коли или задушени от смог, се интересуват да карат хората на колела. Експериментите с финансово възнаграждаване на жителите за използването на „басни“ са постигнали с различна степен на успех, но градовете ги тестват и повече хора с каски.
Това наистина би се събрало в Братислава.
Как помагат цифровите играчки
Мнозина, които спортуват, за да се упражняват достатъчно, си помагат и дигитално. Има интелигентни часовници, както и редица приложения, които измерват телесните процеси, консумираната енергия или пробега.
Такива приложения обаче могат да се използват и от компанията. Например, той плаща на служителите фирмен код за достъп до приложението и им предоставя пълна версия на продукта. Работодателят обаче може да види какво прави служителят за здравето си. Той може да постави различни граници, корпоративни предизвикателства и въз основа на изпълнени цели в различни физически дейности им дава награди.
Приложенията за насърчаване на здравето измерват колко сте бягали, ходели, карали велосипед или плували. Те дори измерват кога и колко спите (но не показват с кого и какво е било:-). Добрият сън има значение колкото физическите упражнения - и двете влияят на положителното здраве, когнитивните функции и доброто настроение.
Игрифициране на движението
Интересен момент при използването на мобилни приложения е фактът, че те са настроени да мотивират движението. Игрификация, тоест награждаването на точки, звезди и класове за изпълнение отнема много. Мнозина са мотивирани само от чисто измерване на това колко са успели на ден, седмица или месец.
Мобилните приложения също позволяват екип режим, в който виждате колко много се движат други колеги и това ви мотивира да се обадите за изпълнение. Друго използване на екипа е, че можете да координирате и да се присъедините към група активни спортисти, което помага да се преодолее отвращението към движението.
Най-интересният фактор при използването на приложения за поддържане на движението е способността да се движите в него измервайте точно и справедливо го възнаградете. По този начин, според графиките в приложението, работодателите могат да плащат на служител за усилие да се премести.
Например Casper, производител на матраци за легло, позволява на своите служители да печелят до 130 долара на месец и 60 долара на месец за правилен и адекватен сън след спазване на ограниченията, измерени от мобилното приложение.!
Така че отидете до колелото, до плувния басейн или до лесопарка, за да имате достатъчно движение. И никой не трябва да ви плаща за това.
Защото ако добавите малко движение към ежедневната си програма, ще се почувствате по-добре след една седмица. И това е безценно!