слаби

Дори силните имат своите слаби дни, как да управляват всичко това в програмата за метаболитен баланс®

Без значение какво правиш и колко си добър в това, винаги идва време от време, когато ти се иска. Това дори е вярно, ако се опитвате да отслабнете. Досега сте минали като по часовник, всичко е работило безотказно и изведнъж ви обзема криза и имате сто желания да хвърлите всичко зад главата си и да хапнете „по стария начин“ до несъзнание.

Били ли сте го някога? Ако е така, знайте, че не сте сами. Това е нормално явление, което понякога се случва на опитен боец. Нека да видим защо е така и защо съдбата ни изпитва толкова трудно:)

Кризата може да ви изненада дори в началото на отслабването.

Повечето от моите клиенти бяха научени как да ядат захар, захар и захар отново, преди да започнат програмата за метаболитен баланс®. И във всичките му форми, видими и невидими. От сладкиши до всички продукти от брашно, гарнитури до бургери в McD.

По този начин те са развили доста силна зависимост от захарта, която сега е нарушена от нова диета, създадена според принципите на метаболитния баланс®.

Изведнъж тялото спира да получава всички онези пристрастяващи храни, пълни с бърза енергия и поради това започват да се появяват симптоми на отнемане като главоболие, раздразнителност, летаргия. Това е реакцията на тялото ви на промените, които са започнали да се случват благодарение на новите храни и новия начин на хранене. И както знаем, хората обикновено не приемат промените в това, което вече се управлява с радост.

Но криза може да настъпи дори ако отслабнете за дълго време.

Необходими са ви 3-6 месеца в програмата за метаболитен баланс®, за да отслабнете до желаното тегло. Разбира се, нямам предвид екстремни случаи, но говорим за сваляне на 20-25 килограма. Това важи, ако следвате програмата за метаболитен баланс® възможно най-отблизо. Тогава не трябва да се страхувате абсолютно от кризата, защото килограмите ще изчезнат точно пред очите ви от седмица на седмица, от месец на месец.

Кризата идва, ако започнете да се отпускате в програмата, ако забравите за вътрешната си бдителност и бавност, неочаквано ще започнете да се връщате към първоначалните си хранителни навици.

Тогава, разбира се, загубата на тегло постепенно ще спре. За да рестартирате загубата на тегло, просто трябва да се върнете към вашата строга фаза. По-трудно е само с това, че целият процес на достигане на целевото тегло се удължава. И вие влачите тази неизпълнена цел със себе си като тежест на незавършената задача, която причинява кризата.

Същото е като на работа. Ако имате задача, която трябва да изпълните, но вместо това я отложете, колкото по-близо е крайният срок, толкова повече фрустрация и депресия ще се появят. Единственото нещо, което ще ви предпази от тях, е да започнете активно да работите по задачата. Веднага щом започнете, почти веднага ще почувствате прилив на енергия. Действа по един и същ начин във всяка област, дори при отслабване.

Какво да правим с него и как да се защитим?

В първия случай обикновено е достатъчно да отвлечете вниманието от компулсивното усещане. Кажете: „Ще изчакам още 20 минути и ще видя дали вкусът няма да изчезне.“ Обикновено изчезва. Наемете ума си.

Знаете, че гладът е маскирана жажда, затова не се колебайте и посегнете към чаша до три чиста вода при спешни случаи. Лично много ми помогна. Променете околната среда, започнете да правите нещо. Излезте навън, за да отидете (не вземайте парите със сигурност) и влезте Имайте предвид картината как ще изглеждате след няколко месеца, как ще се чувствате и го приемете като свършена сделка.

Още една бележка за промяната на средата - ако сте от хората, които винаги са готови за всяко посещение. Това означава, че във всяка стая, във всеки шкаф имате различни контейнери, чинии, подноси с бонбони, пръчки, вафли, моля, изхвърлете го, дарете го, но не забравяйте да се отървете от него възможно най-скоро. Моля да ме извините за сравнението сега, но отслабването в такава среда е същото като поставянето на алкохолик в бара.

Във втория случай, когато кризата дойде по-късно, вече ви предложих решение. Все още трябва да сте концентрирани и да осъзнавате какво правите и защо го правите. Вашата основна цел е не само да отслабнете, но основно да замените старите хранителни навици с нови.

И макар да създавате години от години, аз вярвам, че замяната им с чисто нови след няколко месеца може да бъде предизвикателство за някои. Това е процес, но не е невъзможно. Ето защо трябва да останете съсредоточени и да не си позволявате да се поддавате на стари навици от време на време. Определено не в първите месеци, когато те все още имат силата да ви изтеглят назад.

По всяко време се опитвайте да спазвате всички 8 правила за метаболитен баланс®. Понякога ще бъде лесно, понякога ще отнеме огромни усилия от вас. Но знам, че тогава ще видите точно резултатите, за които сте решили да започнете с програмата за метаболитен баланс®.