Красива жена с божествена фигура е не само съпругата на Томи Кид, но и треньор, занимаващ се с групови тренировки и оформяне на тялото.

kovácsová

Тъй като правите упражнения?
Практикувам от около 15-годишна възраст, когато започнах да решавам фигурата, тя искаше да отслабне, затова започнах да ходя на аеробика, винаги бяха такива аеробни леки упражнения. И правя истинско активно упражнение от година и половина.

Колко часа седмично тренирате?
В момента работя само 3 часа седмично, качвам мускулна маса. Имам много интензивни тренировки, след които регенерацията е много важна.

Според вас е редно жените да спортуват без помощта на треньор?
Според мен определено трябва да тренират с треньор в началото, който да ги научи на правилната техника и начин на тренировка. Виждам много жени във фитнеса, но също и мъже, които имат ужасни технологии, те ще навредят повече, отколкото ще помогнат.

Как да се подготвим за бикини фитнес?
В момента все още трупам мускулна маса, толкова големи тежести и малък брой повторения. След около 2 седмици ще започна да рисувам, когато ще коригирам диетата си, ще намаля броя на въглехидратите и ще добавя 2-фазови тренировки на ден.

Ще ви се случи ли да имате моменти, когато не искате нищо? Какво или кой може да ви рита най-много тогава?
Разбира се, това ще ми се случи (за щастие) и след това ще имам интервю със себе си:-) Ще изясня какво искам и ще си кажа, че никой не трябва да го прави, ако аз не искам правя каквото и да е и ще ритам и тръгвам, защото искам:-)

Как се храните, докато се подготвяте за бикини фитнес?
Ям 6 пъти на ден здравословни порции ястия, съставени от качествени протеини, въглехидрати и мазнини, с уговорката, че вечер пропускам въглехидрати.

Защо бикини фитнес?
Винаги съм се наслаждавал на тренировките, но имах нужда от малко двигател, малко мотивация и го намерих в състезанието. Бикини, защото това е най-женствената категория, нежни меки мускули, винаги съм харесвал такива герои.

Как поддържате форма през цялата година?
Опитвам се да се храня здравословно и разбира се да спортувам редовно. Това е начин на живот, научих го като миене на зъбите:-)

Къде мислите, че жените правят грешката да намалят теглото си?
Там те не се хранят, пропускат храненията, което забавя метаболизма им и те не отслабват, след това се отвращават от това, преяждат и печелят загубеното в началото + нещо повече.

Кои са най-честите грешки, които спортистите допускат, когато се хранят?
Така че не знам, всеки спортист е различен и не всеки трябва да има тегло или форма.

Кои храни смятате за най-подходящи за намаляване на теглото?
Ключът към отслабването са протеините, които стартират метаболизма и изгарят мазнините. Най-подходящи са бяло месо, риба, яйца, протеини.Разбира се, качествените въглехидрати също са важни, както и здравословните мазнини.

Какви спортове предпочитате насаме?
Няма повече спорт, преди бях на кънки, но тъй като се състезавах, предпочитам да не рискувам да се нараня. Иначе харесвам, когато със семейството ми ходим на разходка или просто караме колело.

Каква форма на релаксация търсите?
Обичам да чета книги, това е моята релаксация заедно с медитацията.

Как изглежда вашият нормален ден?
Винаги ставам първи в 5:30, наемам и приготвям закуска за момчетата си. Ако не ходя на фитнес почти сутринта, водя малката си на детска градина (тази седмица ми се получи само веднъж) и след това на работа, където тренирам себе си + своите попечители. Около 13 се прибирам, наемам се, правя каквото ми трябва у дома. Винаги намирам такава половин разходка до разходка, за да се отпусна, когато чета или медитирам. Със съпруга ми сме склонни да се заемем с малката и прекарваме време заедно. Вечерта все още правя групови тренировки по бокс за жени, затова бягам и след това приготвям вечеря, подготвям малкото за сън и подготвям неща за сутринта:-)

След Коледа много жени страдат от излишни килограми. Какво бихте посъветвали нашите читатели, опитващи се да отслабнат?
Яжте редовни порции здравословни порции на всеки 3 часа, пийте около 2-3 литра течности (вода, неподсладен чай) и включвайте спортни занимания 2-3 пъти седмично. Това е единственият ефективен начин, който работи.

Каква форма на обучение предпочитате?
Харесва ми укрепване, а също и кръгово динамично обучение.

Тренирате жени. На какво се радвате най-много в работата си?
Тя обича да измисля тренировки, да ги изненадва и да им помага да преминат границите им. Имах клиент, който направи 10 повторения с факта, че вече не може да го прави, вече не може да го контролира, но това беше само в главата й че я убедих и направо тя му даде страхотни 20. И това, което ме радва най-много, когато бебетата постигат резултати и им се радва, това е моята награда, добро чувство:-)

Какво е отношението ви към модата?
Обичам модата, харесвам стилни дрехи. Въпреки че цял ден се занимавам със спорт, но и на мен ми пука за това, имам изискани цветни дрехи за тренировки, които винаги съчетавам с маратонки. Парола: стилно в спортни панталони:-)

В свободното си време предпочитате спортен или елегантен стил?
Откакто синът ми се роди толкова спортен.

Вие сте съпруга на известен боксьор. Box спечели и теб?
Боксът е много добър за фитнес, оформяне на тялото. Правя тренировки по бокс за жени, но модифицирана версия, така че да удряме боксови торби, да не правим спаринги и да се фокусираме повече върху оформянето на проблемните зони на жените като седалището, бедрата, корема.

Вие и съпругът ви се основавате на спорт. Синът Кристианко също върви по този начин?
Да, Кристианко вече ходи на тренировки с нас и пробва различни упражнения там и е доста удобен. Той също има втора страст и това са музикални инструменти, той има барабани за Коледа, така че сега той барабани.

Какви са следващите ви планове за в бъдеще?
Да се ​​подготвим възможно най-добре за словашкото първенство, което ще бъде на 2 май, и там да бъдат номинирани за европейското първенство.

Благодарим ви за интервюто и ви желаем всичко най-добро:)