Намазването или намазването не са сред най-здравословните храни в диетата на пръв поглед, но това може да се промени, ако се съсредоточите върху тези, които съдържат колкото се може повече протеини и обратно, има възможно най-малко нездравословни мазнини, които са рискови по отношение на теглото печалба.
Благодарение на протеиновите намазки можете да приготвите здравословна и вкусна закуска, десятък, оловрант или вечеря, просто използвайте протеинови сладкиши или зеленчуци, където спредовете и намазките могат да бъдат интересна гарнитура. Употребата е идеална в студена кухня, в домашните рецепти можете да изберете намазка, която ще има идеалния вкус точно за вас.
Протеиновите спредове и техният ефект върху загубата на тегло и здравето
Имате ли вкус към чесън, авокадо или билков спред, но страхувате ли се, че това може да наруши загубата на тегло или да увеличи риска от наддаване? В такъв случай посегнете към протеиновите спредове и спредовете на базата на не лоши мазнини, а протеини.
Можете да използвате такива намазки класически за сладкиши, но също така например като гарнитура към скара или други зеленчуци, или можете да ги комбинирате с бисквити и здравословен чипс. През деня можете да приготвите практически всяка храна, която ще ви засити и няма да създаде риск от напълняване. Можете също така да приготвяте намазки у дома, те ще бъдат пресни.
KetoMix протеинов чесън
- източник на качествени протеини, фибри, витамини и минерали
- с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
- без добавени глутамати
По отношение на въздействието им върху здравето и загубата на тегло, знайте, че:
- те ще ви помогнат да се наситите по-рано, тъй като по-високото съдържание на протеин ще ви даде по-бързо усещане за ситост и по този начин ще намали риска от преяждане
- те са по-здравословна алтернатива на класическите, също така защото имат много по-малко калории и в същото време по-малко мазнини или захари, които причиняват най-много наддаване на тегло.
- благодарение на по-високия дял на протеините, те също така ще ви помогнат за мускулите и тяхното представяне, тъй като протеините са важна сграда и основна част от мускулите
- те също съдържат много фибри, минерали и витамини, което е голям плюс за храносмилателната система, кръвоносните съдове и сърцето, това е здравословен състав за целия организъм
ВНИМАВАЙТЕ СЪЩО И ДРУГИТЕ ХРАНИ
Използването на протеинови намазки може да не е лошо само по себе си, но също така трябва да внимавате с какво ги ядете. Ако изберете сладкиши, избягвайте го от бяло брашно, ако зеленчуците са най-добри пресни или леко на скара. Това се отнася и за чипс или други ястия в менюто.
Домашни рецепти за протеинови намазки
Направете интересни, здравословни и хранителни протеинови мазила в дома си, това е нещо, което няма да ви отнеме повече от няколко минути. Как Има голям брой рецепти, просто изберете правилните съставки и не забравяйте да добавите 30 грама протеин на прах.
За ваше вдъхновение предлагаме и няколко проверени рецепти:
Обикновено солено протеиново разпространение: Освен протеин на прах, за приготвянето ви са необходими и 1 варено яйце, 20 грама гръцко кисело мляко, 100 грама топено сирене и сол. Нарежете яйцата, добавете останалите съставки, разбъркайте и оставете да се охладят за 30 минути.
Фитнес разпространение на авокадо: Това намазване с авокадо е и вкусно намазване за сладкиши. Освен това ще ви трябват 50 грама извара, зехтин, скилидка чесън, сол и черен пипер. Смесете авокадото, добавете останалите съставки и намазката е готова.
Билков спред с риба тон: За този спред ви трябва едно гръцко кисело мляко, кутия тон в собствен сок, 1 глава лук, сол, черен пипер и разбира се протеин на прах. Сложете всичко в блендер, разбъркайте и приберете в хладилника за 2 часа, за да се стегне.
Фитнес синьо-яйчен спред: Необходимите съставки са 3 яйца, 100 грама синьо сирене, протеин на прах, сол, черен пипер и 30 грама гръцко кисело мляко. Яйцата се сваряват силно, нарязват се на парчета, добавят се други съставки, разбърква се, охлажда се и разпространението е готово.
Готови белтъчни спредове KetoMix и техните предимства
Ако не искате да приготвяте целия спред у дома и търсите по-бърза и малко по-удобна алтернатива, интересен вариант са белтъчните намазки и намазки от марката KetoMix. Това са частични готови продукти, по-специално смес под формата на прах.
Такова разпространение има няколко предимства, не само за отслабване:
Богато представяне на повече протеини
Протеиновите спредове KetoMix се основават на високо съдържание на протеини, почти половината от хранителните вещества са висококачествени протеини, което прави тази марка различна от повечето конкуренти. Положителната страна е, че има няколко вида протеини, включително суроватка и соя.
Минимални нездравословни мазнини и захари
Напротив, това, което е минимално при тези спредове, са мазнините и захарите, особено в сравнение с конвенционалните спредове. Това е голям плюс за отслабване, тъй като именно от мазнини и захари се печели най-много под формата на съхранение, но е и здравословно за сърцето.