дайте ни излишни килограми.
За някои това изречение може да звучи като богохулство.
Това обаче не променя факта, че традиционният бял хляб и сладкиши, върху които са отгледани повечето от нас, имат много негативен ефект върху теглото си.
Фактът, че това е „Божият дар“ на производителите на хляб, абсолютно не е интересен.
Ето научно доказаните факти:
1. Белият хляб и белият хляб не се справят добре с диабетиците, защото той има висок гликемичен индекс, който бързо се увеличава и след това отново бързо понижава нивата на кръвната захар.
За съжаление повечето диабетолози за хора с диабет II. тип все още препоръчва да се консумира само бял хляб и бял хляб.
2. Научно изследване на 9 267 души показа, че яденето на две филийки бял хляб (120 грама) на ден означава до 40% по-висок риск от наддаване на тегло и затлъстяване.
„Божият дар“ просто не винаги означава положителен дар.
Интересувате ли се от други храни, които трябва да избягвате при отслабване?
Разгледайте статията в блога. Ще бъдете изненадани.
Можете да го прочетете тук .
Пожелавам ти приятен ден.
Mgr. Д-р Томаш Хаджега.
Основател на Центъра за консултации по хранене в Хадж и автор на проекта Nutrition Experts .
PS: Искате да промените цялостния си начин на живот, диета или режим на упражнения? Резервирайте вашата дата за консултации по хранене тук . Ще получите индивидуални и професионални препоръки, съобразени с вас.