Създаването на навици на детето никога не е лесно. Главно защото все още има редица непредсказуеми ситуации, на които трябва да реагираме гъвкаво. Това обаче не бива да се подценява. Макар да ни се струва, че поставянето на дете вечер в леглото е задача за Херкулес, нашите усилия със сигурност не са напразни. Рутината на съня е изключително важна и както показва ново проучване - може ли детето ни предпазвайте от затлъстяване.

навици

Автор на изследването е Сара Андерсън. Нейните открития показват, че децата, които нямат навици за сън в предучилищна възраст, са много по-склонни да развият затлъстяване по-късно от децата с рутина. Според резултатите те имат домашни съчетания, въведени от ранното детство, въздействие върху общото тегло на детето.

Сара работи по подобно изследване през 2010 г. с колегата си Робърт Уитакър. С изключение на редовен сън откри два други навика, които намаляват риска от затлъстяване - редовна вечеря а ограничено гледане на телевизия. Заедно тези 3 навика могат да намалят риска от затлъстяване с до 40%.

Както показват други проучвания, редовната вечеря със семейството в същото време помага да се развият здравословни хранителни навици и носи богати емоционални ползи.

Обяснението на връзката между съня и теглото все още е обект на много изследвания, които активно се провеждат от учени, занимаващи се с циркадни ритми. Изглежда тялото ни е перфектен хронометър и редовните сън или хранене ни помагат да накараме всичко да работи както трябва.

Затова не се страхувайте да въведете домашни съчетания. В крайна сметка това ще има положителен ефект върху здравето на всички вас:).