Искате ли да знаете какво да включите в менюто си и какво да ограничите? Всеки от нас е различен и затова е необходимо да вземем предвид нуждите на тялото си и да ги следваме.

вземем предвид

Искате ли да знаете какво да включите в менюто си и какво да ограничите? Всеки от нас е различен и затова е необходимо да вземем предвид нуждите на тялото си и да ги следваме.

ВСЕКИ Е РАЗЛИЧЕН
Какви препоръки са актуални в момента? На първо място е необходимо да се спомене споменатата вече така наречена диета на Бари Сиърси. Принципът му е логичен, технически обоснован и научно защитим. Въпреки това почти не я срещаме в спортната практика. Сложно е да се разбере и има проблеми при опит да се приложи. Въпросът е, че дори при трайните насаждения съотношението на хранителните вещества трябва да изглежда така: 30% протеини, 30% мазнини, 40% въглехидрати.

Бихте могли да кажете: „сбогом, въглехидрати, сбогом на режима на SSD, скъпи постоянни“. Няма друг начин освен да се съгласим. Дори в случая на общата популация не е идеална препоръка да се консумират поне 60% от въглехидратите. От друга страна, всичко е значително усложнено от значителните индивидуални потребности от енергия и хранителни вещества. Наистина не сме еднакви. Авторът на „метаболитната типология“, американският специалист Dr. Уилям Уолкот. Със своята методология, която има очевидна връзка с теорията за храненето според кръвните групи Dr. Питър Д’Адам, възможно е да се съгласим. Не само че не всички сме еднакви, но дори не се занимаваме с един и същи спорт.