- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Добре дошъл на пролетта или как си сложих детокс
Знаете го - студът си отива, килограмите остават. И не само това, реших да направя нещо по въпроса.
Тъй като зимните дни започнаха да отслабват, слънцето надникна към нас и с него желанието ми да се впусна в пролетно прочистване - т.нар. детокс тяло.
След като прочетох няколко статии и след собственото си решение и решителност, се реших за детоксикация на плодове и зеленчуци.
Обожавам зеленчуците и плодовете, затова преброих и вярвах, че ще бъде по-лесно през всичките 6 дни и ще ми бъде по-лесно да отричам всички клопки. И въпреки това беше 🙂
Затова нека разгледаме отблизо какво представлява детоксикацията между плодовете и зеленчуците.
Плодовете и зеленчуците имат страхотни антиоксидантни ефекти. Като консумира ежедневно пресни плодове и зеленчуци, тялото ни автоматично ще започне да се прочиства, въпреки че през деня ще включите други храни в диетата си.
Например, пилешки гърди на скара със зеленчуци на фурна за обяд. Току-що положено върху фолио и капено с лимон. Лимоновото месо омеква още повече и се пече по-рано. Поръсих всичко с билки и нарязах пресен сочен лук.
Алтернативно имах зеленчукова супа за вечеря на следващия ден, която ми хареса
вечерята беше достатъчна.
Тъй като плодовете и зеленчуците съдържат много вода, те хидратират тялото прекрасно. Високият дял фибри от своя страна ще ни освободи от токсините.
Всичко звучи много просто, но дори не можете да си представите колко услуга ще направите на това тяло. Ще видите резултата не само при храносмилането, което се забавя след зимата. Но ще бъдете възнаградени и за вашата кожа, коса, психическа стабилност и много други.
Не мога обаче да не спомена допълнителната полза - и то е, че през тези шест дни свалих 2 кг. Красиви 2кг, които паднаха, без да се притеснявам за тях по някакъв специален начин.
Всъщност дори не мислех за отслабване по време на целия детокс, ставаше дума главно за прочистване и укрепване на тялото.
Така че нека напишем какво всъщност съм ял през тези 6 дни. Следвах формулата, че сутрин плодове, следобед зеленчуци.
Първият ми ден изглеждаше така:
- закуска: нарязан портокал, киви и 1/2 манго
- десети: парченца ананас, банан и 100% сок от моркови с ябълка
- обяд: пилешки гърди на скара със зеленчуци на скара
- оловрант: чери домати, райска ябълка, маруля, маруля, репички
- вечеря: настъргани моркови, цвекло, домати
Останалите дни промених как бях в настроение и какво исках. Вече зависи от всеки, който го харесва. В първите дни имах гореспоменатите гърди на скара за обяд, главно защото познавам тялото си и знам, че бих се чувствал уморен и слаб. Така че не исках да се измъчвам на всяка цена, но на първо място да бъда щастлив и да се чувствам добре.
Много е важно да пиете достатъчно течности и този увеличен обем. И по три литра на ден. Тялото има тенденция да прочиства и измива всичко.
Днес е вторият ден, в който не се детоксикирам и трябва да напиша цялата истина, че се чувствам страхотно. Нямам разстроен стомах, не се чувствам уморен и дори кожата ми изглежда свежа, което не би могло да се каже след зимата.
С този положителен доклад бих искал да завърша статията и искам да събудя много от вас, които все още се двоумят 🙂 Не забравяйте да опитате, тялото ви ще ви възнагради 🙂
Благодаря ви за четенето и пожелавам на всеки от вас най-красивите пролетни дни с усмивка 🙂