За чувствителна кожа характерни са неприятни усещания за напрежение, зачервяване, сухота, лющене, но също така и парене, боцкане или изтръпване. Тези симптоми могат да се появят на различни части на тялото, когато защитната бариера на кожата е нарушена по някаква причина, в резултат на което кожата реагира по-бързо и силно на метеорологичните условия, замърсената околна среда, хормоналните промени, стреса, козметиката, бръсненето, недостатъчното режим на пиене., но също така и консумацията на някои храни или напитки, като храни, съдържащи глутен, млечни продукти, яйца или алкохол. Страхотната новина е и това чувствителна кожа може да изглежда красиво. Разбира се, при условие, че се грижите добре за нея. Какво е важно?

чувствителна

Идентифицирайте стимули, които дразнят чувствителната кожа

Забелязвате ли повече от симптомите на чувствителна кожа по кожата си, например, когато оставате в места за пушене за по-дълъг период от време или на слънце? Червената и скучна ли е кожата ви, когато имате стрес по време на работа? В този случай се опитайте да премахнете стимулите, на които реагира чувствително. Избягвайте помещения с цигарен дим, предпазвайте го от слънцето с подходяща защитна козметика и намерете начин да се справите по-добре със стреса - спортът, масажите или медитацията могат да помогнат. Ще направите толкова много не само за здравето си, но и за кожата си.

Спазвайте стриктно правилата за грижа за чувствителната кожа

Много хора с чувствителна кожа има тенденция да се грижи добре за кожата, когато състоянието й се влоши. Ако обаче имате чувствителна кожа, ежедневната честна грижа е от съществено значение. Какви са основните му принципи?

За чувствителна кожа не подценявайте състава на вашата диета

Промените в хранителните навици и моделите на пиене също могат да повлияят положително на състоянието на чувствителната кожа. Опитайте се да пиете 3-4 dcl чиста вода на ден за всеки 10 кг започнато тегло. Не прекалявайте с консумацията на наситени мазнини и бързи захари. Вместо това вкарайте в диетата колкото се може повече храни, богати на хранителни вещества. Особено подходящи са тези, които съдържат антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане - силни антиоксиданти са например витамините С и Е, каротеноидите, флавоноидите, хлорофила и други. Съдържа ги, например, плодове, зеленчуци, ядки, семена, бобови растения, пълнозърнести храни ...