@bandura 33 кг на година е много, идеално е да отслабвате бавно, така че 1-2 кг на месец, каза лекарят по телевизията. По-добре си поставете по-ниска цел, за да не бъдете разочаровани. Сега няма да отслабна, но напълнявам, защото съм тежък, но се надявам да не кача много, за да не се налага да отслабва много тогава. Както и да е, стискам палци да отслабнеш. 😉
@janickacrazy благодаря ти също имам метаболизъм, който толкова бързо, колкото мога да наддавам толкова бързо, мога и да отслабна. просто когато започна диета. тя намалява, не мога да повлияя и аз съм върхът на диетата и вниманието или не 😀
Ще кажа, че според мен в идеалния случай е да се свалят около 1 кг на седмица. Но бих искал да посоча здравословен начин на живот, без прегрешения и упражнения. Възможно е не всеки да отнеме една седмица в седмицата, защото всеки от нас има различен метаболизъм.
33 на година е съвсем реално. при условие, че има добро насочено упражнение и диетично лечение. отслабването за месец от 2-4 кг е добре, ако човек промени диетата си и започне да се движи и изгаря. знаете 0,5-1 кг на седмица, това е ИСТИНСКО и не трябва да носи никакви здравословни усложнения. Четох много за това, сега видях статията, за 10 седмици бабата отслабна с 22 килограма, човекът с 34 килограма и те работеха един върху друг и коригираха диетата си. за 10 седмици. и изглеждат много здрави. не спазваха брутални диети, тъй като и без това диетите са за две неща и основно се преместиха.
Преди няколко дни четох, ако човек иска да е във форма и особено да отслабва здравословно, тогава трябва да се движи по час всеки ден активно. и дали ще ходи или ще тича, или ще танцува, или ще скача у дома, или ще ходи на фитнес, на плувния басейн, няма значение. беше написано много добре по отношение на днешните деца. Преди 30 години беше проблем да се получи диета от уличния дом, днес има проблем с диетата от къщата до улицата. хората се движеха повече, децата не бяха с наднормено тегло, имахме различен хранителен режим и фактът, че като дете постоянно бяхме в движение, така че тогава нямаше проблем с наднорменото тегло, както сега имаме в сегашния начин на живот. просто е така. така че да отслабнете = тотална промяна - мислене, корекция на начина на живот и особено движението.
@mawka благодаря за подкрепата. невероятен коментар Споделям това мнение Знам за какво пиша, в живота си съм се убеждавал повече пъти, че за кратко време отпаднах. 🙂