Мнозина започват отслабването си, като ядат значително по-малко и значително или напълно елиминират въглехидратите и мазнините от диетата си. Те смятат, че това са причините за наднорменото им тегло. Но след няколко седмици отслабването им спира и тялото им е изключително разстроено. Те решават да намалят още повече приема на храна, мнозина дори започват да използват лаксативи, докато все още напълняват и губят. Такива диети, дори под формата на строга гладна стачка, изобщо не помагат, ако допуснете големи диетични грешки.
Преодолейте страха от консумация на мазнини, вредно е.

мазнините

Класическата диетична грешка е страхът от мазнини. Тя се основава на вярно твърдение, че мазнините имат най-висока енергийна стойност и следователно приемът им трябва да бъде най-ограничен. Дебел човек обаче използва това изречение в нетърпеливи усилия да отслабне бързо, тъй като не яде мазнини. Но Мазнините са от съществено значение за здравето - а също и за отслабването. Дори и с редукционна диета, трябва да я приемате, в противен случай няма да можете да отслабнете. Освен това мазнините са от съществено значение за приема на някои витамини. Поради това е препоръчително да приемате например неварен зехтин всеки ден. Трябва да се избягват само наситени мазнини от животински произход. Необходими са дори наситени мазнини, така че избягването не означава изключване.
Преодолейте страха от въглехидратите, не се депресирайте.

Не се подлъгвайте от неподходящи горелки за мазнини.

Купувате ли аптечки за изгаряне на мазнини в аптеките и фитнес центровете за скъпи пари, които в крайна сметка не работят много добре? По-скоро изберете правилните храни, които се превръщат естествено с мазнини. В допълнение към все още недооценените зеленчуци има и някои видове месо, особено риба. И не се бъркайте, когато избирате пикантни храни. Името им подсказва, че всъщност изгарят ненужни мазнини. Но същият ефект с много други ястия със сигурност ще ви изненада.

Хрян съдържа калий, който има положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Също така съдържа витамини от група В и антиоксиданти. Чесън от своя страна съдържа алицин, който има антибактериални ефекти. Намалява нивото на "лошия" холестерол (LDL) в кръвта, което допринася за по-бързото изгаряне на мазнините. Соя защитава черния ни дроб. Също така съдържа важни хранителни вещества като лецитин, който разгражда холестерола. Също така намалява съхранението на мазнини в подкожната тъкан и черния дроб.

Как да не се мие с мазнини.

Ако искате да се отървете от навиците си да ядете нездравословни сладкиши, не забравяйте тези съвети.

Можете да ядете шоколад дори когато отслабвате, правилният избор е определящ.

Казват, че една шоколадка е чудо, ако нямате храна за оцеляване под ръка. Този тъмен стимулант ще ви засее, ще достави необходимите витамини. Каква е хранителната стойност на нашето тяло и може ли тялото ни да се справи с глада, когато има само шоколад? Изследователите казват, че дневната доза черен шоколад помага за намаляване на симптомите на изтощение. Синдромът на хроничното изтощение се характеризира предимно с тежка мускулна умора, причинена от психически стрес.

Шоколадът с високо съдържание на какао влияе върху секрецията на серотонин в мозъка, което подобрява настроението. В допълнение, шоколадът има благоприятен ефект, например, за понижаване на кръвното налягане, което се повишава в стресови ситуации. Ако имате леки наранявания, знайте, че шоколадът ще ви помогне да не загубите дори капка излишна кръв. Няколко кубчета горещ шоколад влияят върху съсирването на кръвта. Учените знаят от почти две десетилетия, че тъмният шоколад, богат на флавоноиди, понижава кръвното налягане и има други благоприятни ефекти върху кръвообращението.

Какъв шоколад трябва да изберете.
Изберете горещ шоколад, с възможно най-много натурален екстракт от какао, без ароматизиращи масла, мазнини и подсладители.

Млечен шоколад подобрява паметта и помага за съживяване на мозъчната кора, така че човек да може спокойно да започне да решава проблеми. Забелязали ли сте, че шоколадът също може да ви успокои и посягате към него винаги, когато сте под стрес? Млечният шоколад подобрява вербалната и зрителната памет, което ще оцените в такава трудна ситуация. Те също така подобряват контрола на импулсите, нашите способности за реакция се ускоряват. Отдайте му се обаче само в разумни количества. Колко хранителни вещества има белият шоколад?? Хранителната стойност на шоколада е висока. Що се отнася до хранителните вещества, шоколадът съдържа малки количества протеини, захар и минерали. Шоколадът съдържа калий, желязо с горещ шоколад и магнезий. Тази сладост е много калорична, 100 грама съдържат около 500 килокалории. Малко парченце шоколад може да помогне на хората да се чувстват по-добре, но това не е лек.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми