нямаме

За всяка агресивна диета, основана на пропускането на някои видове хранителни вещества, се казва, че е не само неефективна, но и вредна.

Това е като омагьосан кръг. Отслабвате и наддавате, отслабвате и наддавате, отново и отново. Известният диетичен йо-йо ефект обаче е естествен. Ако дълго време отказвате на тялото нещо, разбираемо е само, че то ще ви върне по-късно - и вече нямате мир.

Нов поглед към диетата

„Американците губят битката с мазнини, защото гените ни не казват, че мозъкът и тялото трябва да се противопоставят на храната. Това е в противоречие с биологичния императив за оцеляване “, каза Трейси Ман, американски психолог на диета на Дуканов или Аткинсън за вестник L´Express. И не се казва само това. След 20 години изследвания тя направи оценка на възприятията на хората за диетите и техните неуспехи. Тя се интересуваше главно от връзката си с храната. „Хората имат комплекс от теглото си. Те се справят с тези тревоги по идиотски начин - с диети, които не работят “, казва той смело. Не я изненадва, че хората не са склонни да спазват диета и все още за цял живот. "Не сте виновни, ако напълнявате, нито грешката на слабата воля", успокоява я експертът и добавя, че обширни биологични промени също играят с вас по време на диетата.

Тялото е против отслабването

Според Трейси това са неврологични, хормонални и метаболитни промени. Съгласно закона за одобрение или по-скоро от биологичния закон, точно по време на усилието да изхвърлите, вие сте изключително чувствителни към храната и мозъкът ви реагира прекомерно. Храната става все по-неустоима. Ако разградите мазнините, нивото на хормоните, които сигнализират за глад, се увеличава. А по време на глад метаболизмът също се забавя - тъй като преминава в режим на спестяване в случай на предстоящо бедствие и по този начин съхранява своите резерви. Според психолога, спазването на диета е същото като да умреш физически. И не става дума горе-долу за спекулантите, които се опитват да спечелят пари от вас. Но какво, ако все пак сте успели да отслабнете благодарение на диетата? „Тогава просто го забелязахме. Когато отново напълнеете, диетата не е под въпрос, но вие сте виновни. Но това не е вярно, това е част от диетата “, казва Ман. И какво, ако просто не сме доволни от тялото си? Казва се, че всеки има собствено естествено тегло, а ние трябва да слушаме телата си. И не яжте нито твърде малко, нито твърде много, но по разнообразен и балансиран начин.