загуба тегло

Диетичните заместители се превърнаха в хит на диетичните диети. Но наистина можете да отслабнете с тях?

Резервните състояния може да не са сред най-приятните начини за отслабване, но според ново изследване това е един от най-ефективните, който ще ви донесе резултати за кратко време. При този тип диета хората консумират специални супи, коктейли или пръчици вместо обикновени храни.

Почти половината от участниците в изследването са успели да загубят над 15 процента от телесното си тегло за 12 седмици, когато са преминали към нормална диета. Хората отслабват три пъти по-бързо при пълно заместване на храненето, отколкото при нормална диета.

Диета, базирана на хранителни добавки, намалява приема на калории само до необходимите 1000 калории на ден, а добавките трябва да включват всички жизненоважни витамини и минерали.

Хората също обикновено пият три литра вода или друга некалорична напитка всеки ден на тази диета. Освен това хората могат да приемат добавка с фибри за предотвратяване на запек.

Йо-йо ефектът не е демонстриран

Професор Сюзън Джеб, първият автор на изследването, каза:

„В миналото се опасявахме, че кратък период на бърза загуба на тегло може да доведе до бързо възстановяване на теглото, но това проучване показва, че девет месеца след интензивната фаза на отслабване хората са загубили повече от три пъти повече килограми от хората, които следват конвенционална програма за отслабване. "

Изследване, публикувано в British Medical Journal, разглежда 278 души, които или са завършили пълна програма за заместване на хранене, или им е предписан режим за отслабване от лекар. Резултатите показаха, че диетичното заместване води до загуба на тегло от 10,7 кг. Групата е свалила само 3,1 кг при нормална диета.

Според професор Пол Авейърд, тяхното проучване потвърждава ефективността на хранителните добавки, така че общопрактикуващите лекари могат безопасно да ги предложат като част от рутинната първична помощ.

Диетата, основана на заместваща диета, е безопасна за повечето хора, но за някои хора с определени дефицити може да не е подходящо защо първо трябва да се консултират с лекаря си. Тази диета не трябва да се спазва повече от 12 седмици и в края на тази диета трябва постепенно да се въведе нормално хранене.