В интернет се разпространява рецепта с изкусителното име 7-дневна диета. Обещанието за отслабване е привлекателно - 5 паунда седмично. Нека разгледаме зъбите на тази диета.
7-дневната диета има следните параметри:
- ден: Може да се яде само супа и плодове с изключение на банани. Те предпочитат пъпешите, защото имат малко енергия. Може да се пие само вода, неподсладен чай и сок. Не пием минерална вода.
- ден: Може да се яде само супа и сурови или варени зеленчуци. Препоръчва се салата или спанак. За вечеря можем да приготвим 1 варен или печен картоф. На този ден не консумираме плодове и бобови растения.
- ден: Можем да ядем само плодова и зеленчукова супа. Не картофи.
- ден: Можем да ядем само супа и банани. Пием полуобезмаслено мляко.
- ден: Можем да ядем само супа, телешко и пресни домати. Трябва да изпием 6 до 8 чаши вода, за да изхвърлим пикочната киселина от тялото.
- ден: Имаме супа поне веднъж на ден. Консумираме говеждо и зеленчуци освен картофи.
- ден: Можем да ядем само супа, ориз - за предпочитане тъмен и зеленчуци. Можем да пием неподсладен сок.
С един поглед става ясно, че 7-дневната диета ще има последствия, които не ни устройват при отслабване.
13-дневна млечна диета:
Ден 1/Ден 9:
07.00 ч. -1/4 л мляко
10.00 ч. - 1/4 мляко
13,00 часа - 1/4 л мляко
16,00 часа - 1/4 л мляко
19.00 часа - 1/4 л мляко
Ден 2/10. ден:
07.00 часа-1 бр termix
10.00 ч. - 10 dkg извара
13.00 часа - 15 dkg бяло месо
16.00 часа - 15 dkg зеленчуци
19.00 часа-2 яйца, 2 dcl чай без захар
Ден 3/11. ден:
07.00 часа - 10 dkg плодове
10.00 ч. - 10 dkg зеленчуци
13.00 часа - 10 dkg извара
16,00 часа - 1/4 л мляко
19.00 часа - 15 dkg варено месо
Ден 4/12. ден:
07.00 часа-1 бр termix
10.00 ч. - 1/4 мляко
13.00 часа - 10 dkg зеленчуци
16.00 часа - 10 dkg плодове
19.00 часа - 10 dkg извара
Ден 5/13 ден:
07.00 часа - 2 яйца, 10 dkg зеленчуци
10.00 ч. - 10 dkg плодове
13.00 часа - 15 dkg диетичен салам
16.00 часа - 15 dkg плодове, 15 dkg зеленчуци
19.00 часа - 10 dkg зеленчуци, 1/4 л мляко
Ден 6:
07.00 часа-10 dkg шунка
10.00 ч. - 10 dkg плодове
13.00 часа - 10 dkg извара
16.00 часа - 10 dkg постно месо
19.00 часа - 1/4 л кисело мляко
Ден 7:
07.00 ч. - 2 яйца
10.00 ч. - 10 dkg извара
13.00 часа - 10 dkg плодове
16.00 часа - 10 dkg постно месо
19.00 часа - 1/4 л мляко
Ден 8:
07.00 часа - 20 dkg плодове (ябълки)
10.00 ч. - 20 dkg зеленчуци
13.00 часа-20 dkg плодове
16.00 часа-20 dkg зеленчуци
19.00 часа-20 dkg плодове
Ще бъдете практически на такава диета все още гладен и отслабен. Особено на четвъртия ден гладът ще полудее, защото можете да ядете банани. Те имат висок гликемичен индекс.
Тялото реагира на такава диета предимно като се отърве от водата. Основната част от това, което отслабвате, ще бъде водата - тялото се източва само по време на глад.
Следващата реакция на тялото ще бъде самозащита. За да отговори на липсата на храна, тялото забавя метаболизма. Ще започне да спестява с налични ресурси.