Диета за отслабване Бързо отслабване

от Katarína Skybová от Plat4M Books, s.r.o. Август, 2018

от Katarína Skybová от Plat4M Books, s.r.o. Август, 2018

Повече за книгата Диета за отслабване Бързо отслабване (Katarína Skybová)

Знаете ли, че бързите диети са един от най-често използваните начини за отслабване и са много популярни? Изследванията показват, че повече от 66 процента от жените спазват краткосрочни диети, когато коригират теглото си. Това обикновено са нулеви, течни и едностранни диети или диети, с изключение на мазнини и въглехидрати. Тъй като тези диети не доставят на тялото необходимите хранителни вещества, ефектите им често са спорни и резултатите несигурни. За тези, които искат да отслабнат бързо и да се чувстват по-добре и очакват диетата да бъде ефективна, безопасна и без йо-йо ефект, ние сме подготвили диета за отслабване за три, пет и седем дни.

Защо диетата за отслабване: Бързото отслабване е ефективно и добро? Ако през деня получавате по-малко енергия, отколкото ви е необходима, за да функционира тялото, тялото ще започне да консумира необходимата енергия от доставката на подкожни мазнини. Метаболизмът влиза в състояние, известно като отрицателен енергиен баланс - основният принцип на всяка загуба на тегло. Ежедневна диета за отслабване: Бързата загуба на тегло ще осигури отрицателен енергиен баланс със 100% ефективност.

Диетата е с ниско съдържание на калории, като доставя само 2600 до 3500 килоджаула на ден, което я прави по-подходяща за жени. Чрез неговото коригиране и диета с намален енергиен прием се постига отрицателен баланс по-лесно и по-бързо от упражненията. Следователно диетата е от решаващо значение за краткосрочната загуба на тегло. При продължителна загуба на тегло, делът на диетата в резултат на загуба на тегло е 70 до 75 процента и упражнения 25 до 30 процента. Диетата за отслабване е краткотрайна и затова подчертава диетата. Упражнението го допълва. За да може ефектът от упражнението да се появи и да бъде видим, е необходимо да се упражнявате повече от три до седем дни. Следователно след края на диетата е добре да не спирате, а да продължите да спортувате. Редовното и целенасочено упражнение увеличава енергийните разходи, подобрява процента на мускулна маса, повишава физическото състояние, укрепва и оформя тялото.

Предимството на публикацията за диета за отслабване е, че диетата, макар и нискокалорична, е разнообразна и осигурява всички необходими хранителни вещества. Трябва да приемаме мазнини, въглехидрати, протеини, витамини и минерали в нашата диета всеки ден. Строгите, едностранчиви и небалансирани диети, като ориз, яйце, ананас и други, доставят само тесен спектър от хранителни вещества, които могат да застрашат здравето. Тъй като няма храна, която да осигурява необходимите хранителни вещества в оптимално съотношение, е необходимо диетата да бъде разнообразна и отделните храни да бъдат правилно подбрани и комбинирани. Това е особено важно при нискоенергийна диета. Разнообразното меню е гаранция, че ще осигури по-широк спектър от хранителни вещества, ще бъде от полза за здравето и няма да застраши хода и спазването на диетата. Диета за отслабване: Бързото отслабване е седмата публикация в изданието BOOK TO POCKET.

• Здравословна диета - как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
• ЗДРАВА ДИЕТА Как да отслабнем Редовен и здравословен ОБЯД - оръжие за отслабване
• Зонова диета - как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
• Гарантирана диета за отслабване; Красота красота
• ЗДРАВА ДИЕТА Как да отслабнем Наближават празниците и отново започвате с лекарства и хапчета за отслабване