Ключът към красивата кожа е правилното и здравословно хранене. Храненето на кожата трябва да осигурява на тялото необходимите количества витамини, минерали и протеини. Първо, трябва да се отървете от лошите навици и да преминете към балансирана диета. Отхвърлянето на алкохол, тютюнопушенето и липсата на сън могат да дадат на кожата ви по-здрав вид. И ако и вие започнете да се храните правилно, изобщо можете да бъдете по-млади!
Диета за красива и здрава кожа
Диетата за красива и здрава кожа предлага да използвате следните продукти в ежедневната си диета: риба, лен, царевица, моркови, картофи, броколи, спанак, лешници, бадеми. Сега разгледайте свойствата на всеки продукт:
- Риба - източник на масла и мазнини, които подхранват кожата;
- Ленените семена съдържат мастни киселини, които осигуряват здраве на кожата;
- в морковите, младите картофи, броколите и спанакът съдържа витамин А, който просто е необходим за здравето на кожата;
- Витамин Е предотвратява стареенето на кожата. Той се съдържа в лешниците и бадемите.
Включете тези храни във вашата диета и изключете мазни и пържени храни, както и сладкиши. Ако поне намалите консумацията на тези продукти, резултатите ще влязат в сила веднага. Диетата за подобряване на кожата е доста лека и ще помогне за прочистването на тялото.
Диета с проблемна кожа
Терминът „проблемна кожа“ се характеризира най-често с наличието на акне и акне по кожата. Това може да бъде причинено от преходна възраст при юноши, причината за хормоналната корекция и появата на акне, а акнето в зряла възраст може да говори за заболявания на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт. Няма нищо по-добро за лечение на проблемна кожа от продукти, които помагат за прочистването на цялото тяло, като премахват остатъците от бъбреците, червата и кожата. Диетата с проблемна кожа включва отхвърляне на пържени храни, богато овкусени, цели солени, сладкиши, сладкарски изделия, бяло брашно, кисели напитки и храни. Диетата трябва да се състои от пълнозърнести храни, пресни или задушени зеленчуци, умерени количества птици и риба и, разбира се, плодове. Препоръчително е да се използват витамини като съставки: A, E, C, B6. Тази диета е много полезна, както за почистване на кожата, така и за почистване на цялото тяло.
Диета с мазна кожа
Диета с мазна кожа ще помогне за почистване на мехлемите, но не повече. Не е възможно пълно запушване на мастните жлези. Но за да изглежда кожата здрава, можете да прочистите мастните жлези и тялото от токсини. Поради факта, че този тип кожа е относително мазна, използването им в диетата им може да бъде значително ограничено. Пържените, пикантни, пикантни, сладки храни в големи количества могат само да влошат съдържанието на мазнини в кожата, затова е най-добре да го отхвърлите или ограничите колкото е възможно повече. Също така е необходимо да се опитате да намалите консумацията на кафе, топли и газирани напитки. Опитайте се да почиствате кожата редовно и да се храните правилно, тогава кожата ще бъде по-малко мазна.
Диета със суха кожа
Диетата при диети със суха кожа също трябва да включва и двата протеина от растителен произход са възможни. Те се съдържат в зеленчуци, плодове, зърнени храни, семена, ядки. Чесънът, лукът и яйцата съдържат сяра, което прави кожата млада и гладка. Този тип кожа се нуждае и от алфа хидрокси киселини, които се съдържат в ябълки, мляко, захарно цвекло, цитрусови плодове, домати, грозде и касис. Алфа-хидрокси киселините подпомагат образуването на нови клетки. Пийте по време на диета със суха кожа от 2 литра вода на ден, за предпочитане ненаситен минерал.
Диета за кожа и коса
Кожата и косата бяха здрави, препоръчително е да се консумират храни, богати на протеини. Яжте месо, риба от нискомаслени сортове, комбинирани с различни зеленчуци и плодове.
Месото и рибата доставят необходимото количество протеини, а зеленчуците и плодовете спомагат за ускоряване на процеса на храносмилане. Когато губите коса, опитайте да ядете ананас, но не и консерви. Ако искате да лекувате скучна и рядка коса, трябва да ядете тиквени семки. Косопадът често се свързва с липса на силиций. За да попълните запасите от силиций, консумирайте зеленчуци и плодове в кожата им. Препоръчваме витамин В или неговия комплекс като хранителна добавка.
В заключение можем да кажем, че обещанието за красива здрава кожа е здравословното и балансирано хранене. По-добре е да спасите кожата от младост, за да не се опитва да възстанови първоначалната красота. Не забравяйте, че човек е това, което яде!