Сексът е средство за възпроизвеждане. Освен това е източник на удоволствие и важна предпоставка за здравословен живот. Може да е източник на удоволствие или обратно - тревоги и болести. Сексуалните навици са белязани от културни, обичайни, расови, географски и други влияния. Това може да доведе до: Нежелана бременност или полово предавани болести (ЗППП). Нарушенията на сексуалното представяне, взаимодействието или верността могат да бъдат източник на различни психични или соматични заболявания.

секс

Полов акт

Сексуалните практики са различни (коитус, мастурбация, орален секс, анален секс, SM игри и т.н.) и обикновено са добре познати на всички. В случай на коита, пенисът навлиза във влажната вагина. Безопасният секс трябва да бъде набор от практики, при които няма риск от инфекция. В същото време може да предпазва и от нежелана бременност.

Секс и оргазъм

Много жени достигат оргазъм чрез стимулиране на клитора или G-точката, която се намира в предната част на влагалището - зад срамната кост. Само около 30% от жените имат оргазъм поради коитус, повечето се нуждаят от стимулация на клитора, за да го постигнат, около 10% от жените никога не достигат оргазъм. При мъжете е възможно да се увеличи чувството на удоволствие чрез стимулиране на простатната жлеза. Контракцията на пубококцигеусния мускул също може да увеличи удоволствието. Ритмичното и дълбоко дишане също могат да увеличат чувството на удоволствие. Препоръчително е да изключите телефоните, да включите заглушената еротична музика и светлината на свещите. Доброто въображение, въображението и слуховото стимулиране са подходящи еротични помощни средства. Повечето жени достигат оргазъм по-късно от мъжете, така че любовната игра и взаимната любов могат да доведат жената до кулминация. Въпреки това жената може да бъде сексуално доволна дори без оргазъм, така че няма нужда да опитва на всяка цена. Някои жени търсят нетипична среда и ситуации (кола на паркинга, природа, стоматологичен стол, джакузи, бюро, кухня и др.). Нищо естествено не трябва да се предотвратява, ако се спазват моралните и етични принципи.

Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)

Упражнението на мускулите на тазовото дъно може да подобри сексуалния живот на жената. Жената ще намери мускулите, които трябва да се упражняват, ако спре урината, докато уринира. Препоръчва се да се упражняват поне 5 серии от 10 мускулни контракции на ден (продължителност 3-9 секунди).

Секс и диета

Доброто психическо и физическо здраве също е предпоставка за качествен полов акт. Необходима е и известна физическа подготовка - особено за мъжете. Препоръчват се спортове за издръжливост и закаляване със студена вода, за които се твърди, че увеличават производството на полови хормони. Малко количество вино ще помогне да се премахне всеки страх или опасение за провал. Една чаша кафе може да има стимулиращи ефекти. Счита се, че е необходимо достатъчно цинк за нормална сексуална функция. Естествени източници на цинк са например стридите, в нашия случай главно говеждо месо, но също и птици или риба. Цинкът може да бъде закупен и под формата на хранителни добавки. Препоръчват се и достатъчно витамини А, Е, С, В - комплекс. Подходящ е достатъчно протеин, напр. под формата на печено говеждо, омлети и др. Много мъже вярват в полезния ефект на пеперони, люти чушки и други „стимуланти“. Медът и медовината, целината, бананите, чесънът и женшенът също се считат за афродизиаци. Други могат да помогнат на аромата на етерични масла (портокал, сандалово дърво, жасмин, роза, иланг-иланг и други). Всяко добро ядене заедно, винаги може да бъде добра прелюдия и ще помогне за придвижването на кръвта към долните части на тялото. Казват, че това е само стъпка от общата маса до общото легло.

ВЪЗМОЖНИ ПРОБЛЕМИ

Еректилна дисфункция (ED)

Импотентност или ЕД означава невъзможност за постигане и поддържане на ерекция с достатъчно качество за извършване на коитус. Импотентността може да бъде причинена от психологически ефекти (страх, безпокойство), органични заболявания (диабет, артериосклероза, нервни заболявания) или лекарства (например високо кръвно налягане). В повечето случаи проблемът може да бъде решен чрез посещение на общопрактикуващ лекар или сексолог. Вижте статията за често задавани въпроси за монтаж за повече информация.

Преждевременна еякулация

Еякулацията настъпва преди пенисът да бъде вкаран във влагалището или преди двамата партньори да почувстват удоволствие от полов акт. Рефлексът на еякулация обикновено се научава постепенно от мъжа, за да контролира волята. При лечението се използват различни техники (например стоп - старт, психотерапия, успокоителни, някои антидепресанти и др.).

Болезнено полово сношение

Най-честата причина за болка при жената по време на полов акт е недостатъчното овлажняване (смазване) на влагалището и последващо болезнено триене. Това може да се дължи на липса на опит и знания и на двамата партньори. По-дългата любовна игра или сексуалните идеи, нежността, разбирането на нуждите и търпението на другия могат да помогнат. Други причини са различни - вагинит (вагинит), силно свиване на вагиналните мускули (вагинизъм), страх от бременност, период от няколко седмици след раждането, менопауза и др. Ако лубрикантите на водна основа или естрогенните кремове не помогнат на проблема, е необходимо лечение със специалист. Инфекция на повърхността на пениса, простатит и някои други заболявания причиняват мъчителни полови контакти при мъжете.

Ниско и различно либидо

Липсата на сексуално желание има психологически (например конфликти между партньори) или физически причини (наркотици, ниски нива на естроген). Различното либидо кара единия партньор да прави полов акт няколко пъти на ден, а другият, например, веднъж седмично. Ако проблемът не бъде решен (например чрез компромис, алтернативна стимулация и т.н.), той може да бъде хронифициран и да причини сериозни проблеми във връзката.

Аноргазмия

Повечето жени се нуждаят от стимулация на клитора, за да достигнат оргазъм. Приблизително 5-10% от жените никога не достигат оргазъм, без партньор. Например при лечението се използват психотерапевтични и мастурбационни методи. Аноргазмията също може да бъде проблем за мъжете. Причините могат да бъдат загрижеността относно нежеланото бащинство, употребата на наркотици, алкохол и др. Лечението е възможно със сексолог.

ПРОФИЛАКТИКА STD

Таблицата предоставя информация за полово предавани болести и възможности за защита срещу тях:

Необходима защита според метода на контакт

Честота на полово предавани болести

(прогнозна честота на нови заболявания в САЩ през 1995 г.)

ЛЕЧЕНИЕ:

  • Хламидия (4 000 000)
  • Трихомониаза (3 000 000)
  • Гонорея (800 000)
  • Сифилис (113 000)
  • Неспецифичен уретрит/цервицит
  • Паразитоза

НЕЗАКОННО:

  • HPV (800 000)
  • Генитален херпес (400 000)
  • Хепатит В (85 000)
  • ХИВ/СПИН (85 000)

Бариери (механични препятствия)

Най-често се използват презервативи от латекс, полиуретан и други вещества. Латексовите презервативи могат да предпазват от предаване на ХИВ и други полово предавани болести, когато се използват правилно. Презервативите, изработени от естествени материали, могат да предават вируси или други микроорганизми. Ароматизираните презервативи се използват и за орален секс (fellatio).

Смазочни материали

Те могат да увеличат удоволствието от секса. За анален секс се препоръчва използването им при анален секс във всеки случай. Подходящи са смазки, направени на водна, маслена или силиконова основа. Някои от тях са и контрацептиви (ноноксинол-9).

Съвети за безопасен секс

използвайте механични бариери в контакт с всеки нов партньор в продължение на най-малко шест месеца след период от 6 месеца, препоръчва се да се направи тест за полово предавани болести и при двамата партньори, ако резултатите са отрицателни, партньорите могат да преминат към незащитен сексуален контакт при взаимна вярност и/или защита контакт с друг партньор.

ПРЕВЕНЦИЯ ЗА БРЕМЕННОСТ

Необходим е индивидуален подход при избора на метод за контрацепция за жена. Необходимо е да се вземат предвид надеждността, безопасността, годността, цената, но също така и възрастта на партньорите, здравословното състояние, честотата на полов акт и т.н. Вашият гинеколог, който познава вашето здраве, ще ви даде най-добрия съвет. Не е препоръчително да избирате контрацепция според рекламата, местните съвети и подобни непрофесионални практики. Неправилно избраната контрацепция може да има неблагоприятни последици за вашето здраве.

Бариерна контрацепция

  • Мъжки презерватив е калъф от латекс, полиуретан или друг материал. Изправеният пенис се поставя преди самия коит (контакт с вулвата). Върхът на презерватива (пространство около 1 см) улавя еякулираната течност. Когато издърпвате (докато все още имате ерекция), е важно да държите дъното с палец и показалец, за да не се разлее съдържанието. Този тип контрацепция осигурява добра надеждност (88-98%), когато се използва правилно, а също така е защита срещу повечето болести, предавани по полов път.
  • Женският презерватив е мека полиуретанова обвивка, която покрива стените на влагалището - изисква използването на смазващ гел. Песарият покрива шийката на матката и се използва със спермициди.

Хормонални контрацептиви

Най-често се използват таблетки, блокиращи овулацията, съдържащи женски хормони - естроген и прогестин. Съдържанието им е различно при различните препарати, така че е необходимо да се консултирате с вашия гинеколог относно пригодността на даден препарат. Те се използват 21 дни или още 7 дни без хормони. Методът HAK е надежден, удобен за използване и в много случаи може да има и ползи за здравето. Хормоните се използват и в менопаузата при хормонозаместителна терапия за подобряване на костната плътност (профилактика и лечение на остеопороза). Намесата в хормоналната регулация също може да причини странични ефекти, например при жени - пушачи на възраст над 35 години. Хормоналната контрацепция не предпазва от полово предавани болести.

ПРОФЕСИОНАЛНА ПОМОЩ - СЕКСУАЛИСТ

По-лесно е да се говори за секс с експерт, който е специализиран в решаването на проблемите на сексуалния живот. Важното е какъв е вашият проблем: сексологът може да бъде първоначалната специализация, най-често гинеколог, уролог, психиатър или психолог. Често е достатъчно да говорите с личния си лекар за проблема си, който може също да ви предпише ефективно лекарство. Няма причина да се срамувате. Понякога е необходима и двойна психотерапия под формата на престой в специално заведение. Можете да попитате сексолога колко много подобни проблеми вече е лекувал - и с какъв резултат, колко дълго ще продължи терапията, какви процедури ще използва и т.н. Ако не сте доволни, намерете друг (сексолог). На тази страница ще намерите и списък на сексолозите.

СЕКСУАЛНИ ЗАПИСИ

Илюстрована книга със секс записи на английски език е на уебсайта на Sex Records. Често обаче не са по-важни физическите предпоставки, а психическата хармония и индивидуалността на личността. Други фактори (цвят и интонация на гласа, искра в очите, темперамент, походка, невербална комуникация, аромати - феромони) и много други са в основата на взаимното привличане. Ясният ум и сетива, незасегнати от химикали (напр. Алкохол или наркотици), обаче са предпоставка за правилната им оценка. Някои афродизиаци могат да помогнат за сближаването на някои записи.