Зеленчуците са много важна част от здравословната диета, но понякога не можем да решим към какъв вид зеленчук да се захванем, ако искаме да спазваме протеинова диета. Някои зеленчуци са с високо съдържание на въглехидрати и това е вид зеленчук, който трябва да избягваме, когато сме на протеинова диета. Най-добрите зеленчуци на протеинова диета са тези, които [...]
Диета за диабетици
Познаваме три типа диабет: диабет тип 1, автоимунно заболяване, при което панкреасът произвежда много малко или никакъв инсулин, диабет тип 2 е до голяма степен свързан с начина на живот и се среща предимно при възрастни с нарастваща възраст; жените обикновено се появяват по време на бременност и след раждане [...]
Sweetlift Cook - естествен подсладител
Естествен подсладител за готвене и печене Sweetlift Cook е кулинарен подсладител, който се получава от растителни източници и е идеален за готвене и печене. Съдържа 5 подсладители, получени от различни растения, и се държи като захар по време на готвене и печене, докато има същата консистенция, но два пъти подслаждащата сила като захарта, докато еквивалентното количество съдържа само 14 [...]
Основни съвети за отслабване за деца с наднормено тегло
При децата затлъстяването се е увеличило повече от два пъти през последните 30 години и се е утроило при юношите. Най-ефективният подход за справяне с наднорменото тегло при децата е промените в начина на живот, които включват родители. Детското затлъстяване е сериозен и нарастващ проблем, така че родителите определено трябва да се притесняват от наднорменото тегло на детето си. Не говорим за няколко килограма, но [...]
Приемът на протеин трябва да се промени
Най-новите изследователски техники помагат да се открият най-добрите начини за консумация на протеини и да се използват за оптимизиране на резултатите от здравословното хранене и отслабването. Съвременните изследвания показват, че препоръките за прием на протеини при здрава популация могат да бъдат неправилни. В проучване, публикувано в Applied […]
Пролетно почистване
Природата постепенно се събужда и ние също трябва да се събуждаме. Започнахме пролетна работа в градините, но трябва да работим и върху собственото си тяло. След зимата пролетното почистване е подходящо не само в градината, но и в тялото ни. Можем да завършим това в няколко варианта. Моето предложение е комбинация от следните точки: използването на протеинови храни като заместител […]
Какво да хармонизираме по време на диетата?
Повечето хора, които започват с кетогенна диета (кетогенна диета, палео диета, диета на дукан), ще открият, че първоначално развиват силно желание за сладост, което обаче изчезва след няколко седмици. Дори хората, които редовно спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, казват, че имат повече или по-малко редовно желание за [...]
Кето диета и диета на Дюкан
Диетата на Дюкан е кръстена на нейния световен промоутър, д-р Пиер Дюкан. Не всеки обаче знае, че от медицинска гледна точка това е протеинова кетогенна диета, която се опитва да предизвика определена степен на кетоза, т.е. състояние, при което диетичният прием на въглехидрати е значително намален и приемът на протеини е увеличен. Количество получена мазнина […]
Колко енергия използваме, когато бягаме?
Една от най-честите грешки, които допускаме, когато изчисляваме количеството изгорени калории по време на разходка, джогинг или бягане, е, че не отчитаме броя на изгорените калории, които иначе бихме изгорили, ако просто стояхме вкъщи и гледахме телевизия. Това е стойността, която определя основната стойност на изгорените калории. За да дойде наистина [...]
Добра диета за отслабване?
Най-естественият, най-евтиният и без съмнение най-здравословният начин за намаляване на телесното тегло е увеличаването на енергийните разходи в сравнение с енергийния прием. На практика това означава радикална промяна в диетата и увеличаване на физическата активност. Проблемът с този подход е фактът, че е необходим несъразмерно дълъг […], за да се намалят десет килограма излишна мастна тъкан.
Загуба на тегло и загуба на мазнини
Мазнините са складирана енергия. Мазнината като такава не е зло - тя е умишлена в нашето тяло и винаги ще я имаме поне малко. Ако изобщо не го имахме в тялото си, вероятно вече нямаше да сме сред живите. Всички консумираме храна, за да можем да живеем, а енергията от някои храни се консумира незабавно, за да можем да мислим или дишаме, и [...]
Източници на протеини в нашата диета
Протеинът има незаменимо място в храненето на човека. Протеините са незаменими за изграждането и регенерацията на тъканите, те участват в производството на ензими, хормони и имунни вещества. Като енергиен източник тялото ги използва само в екстремни случаи (кетогенна диета). По-високият прием на протеини обаче има много предимства в диетата, например: по-малко глад (протеините имат [...]
Принципът на протеиновата диета
В момента най-използваните диети включват тези, които използват механизма на действие на протеиновата кетогенна диета (диетата на Дюкан, диетата на Палео, М. Диета и др.). Каква е високата степен на успех на тези диети за отслабване и какво точно представлява протеиновата кетогенна диета? Същността на кетодиетата (протеинова кетогенна диета) следва от нейното определение, [...]
Връзка между физическа активност и намаляване на теглото
Упражненията и правилното хранене участват в създаването, както и поддържането на здравето. Физическата активност е неразделна част от здравословния начин на живот. Можем да стигнем още по-далеч и да кажем, че едното не работи без другото. Така че не е достатъчно просто да се храните здравословно или, от друга страна, просто да спортувате и да не се грижите за адекватно хранене. За да работи, ние [...]
Трябва да отслабна
Да, има хора, които наистина започват да отслабват сто пъти. Поддържането на тегло наистина е много сериозен проблем за мнозина. Има няколко причини, поради които това е така. На първо място, ние живеем много прибързано и бързо. Имаме изобилие от висококалорична и лесно достъпна храна. Агресивната реклама често влияе на избора ни на храна в грешната посока. В мрежата [...]
PCR тестовете са открили повече от 2300 случая. Имаме рекорден брой хоспитализации
Броят на смъртните случаи, свързани с Covid-19, се е увеличил със 79. От над 233 000 антигенни теста, други 2900 заразени.
Къде са пациентите? Автоматът Covid се включва според неточни номера
Броят на хоспитализираните определя дали пандемичните мерки в отделните области ще бъдат затегнати или облекчени.
Пелегрини: Смъртта на ключовия свидетел Бьом поражда много въпроси
Такива неща не трябва да завършват със смърт, каза председателят на парламента Борис Колер.
Krajčí: Повече от 16 000 учители се записаха за ваксинацията
В случай на достатъчен брой ваксини, те искат да създадат ваксинационен център с голям капацитет във всеки регионален град.