От къде е той?
Произходът на диетата може да се намери в книгата от 1988 г. „Диетата на бедрата и бедрата“ от Розмари Конли. Година по-късно излиза друга книга, наречена „Пълната диета на тазобедрената става и бедрото“ (1989).
Същността на диетата
Основната идея на диетата е системна диета, благодарение на която е възможно да се предотврати ненужно преяждане. Загуба на тегло обикновено се наблюдава в бедрата и бедрата.
Кратък преглед на дневното меню:
- Закуска - състои се основно от зърнени храни, плодове, постно месо, риба или птици със зеленчуци.
- Обяд - плодове, сандвичи, салати от месо и морски дарове, супа и зеленчуци.
- Вечеря - зеленчуци, плодове, супа, птици или риба, постно месо, тестени изделия. Можем да се поглезим с десерт под формата на плодова каша или кисело мляко.
- Изпийте една и половина чаши нискомаслено или полуобезмаслено мляко или сок.
- Яжте поне 340g зеленчуци, 340g плодове, 170g пълнозърнеста храна, 140g нискомаслено кисело мляко.
- Червено месо: само 2 порции на седмица.
Защо (не) да изберете "Диета за ханша и бедрата"?
Програмата е балансирана хранително, въпреки забраната за ядки, семена и някои млечни продукти. Въпреки това може да се изчерпи с някои полезни мазнини. Има много доказателства за загуба на тегло в бедрата и ханша, а научните доказателства са много малко.
Тази диета е създадена специално за хора, които вече са болни от преброяване на енергийните стойности и ограничаване на много храни.
Диетата на бедрата и бедрата обещава на човек да контролира хранителните си навици. Хората с хранителни или хранителни разстройства трябва първо да се консултират със своя лекар, тъй като диетата работи при недоказани твърдения.