26 коментара
75% мазнини и 20% протеини със сигурност не.
По-скоро 50% мазнини, 40% протеини 10% въглехидрати
Имам добър опит, бързо губите телесни мазнини и минимални мускули.
Всичко е хлебарки.
Ще ви разкажа невероятната тайна на отслабването . Тя има невероятна стойност и просто ще ви я напиша тук.
ПО-МАЛКО МАТЕРИАЛИ И ПОВЕЧЕ С HYBAT.
Не забравяйте да опитате. Бих дал 65% повече мазнини. Не е нужно да се притеснявате за свинска мас или масло между другото.
И е много ефективен. Ако знаете английски, препоръчвам
reddit.com/r/keto, reddit.com/r/ketorecipes
Може би не би било необходимо да го комбинирате с бледо/първично.
@ mm47 Пробвали ли сте? Едва тогава изразете себе си.
На нисковъглехидратните са тези „желания“ за сладко и други подобни. много по-ниска поради наситеността на мазнините.
За хората със слаб самоконтрол това е изкупление. Не можеше да яде обикновена словашка храна 3 пъти на ден.
И между другото, килокалориите не са като килокалориите.
@bress Точно това се опитвам да кажа.
И не е нужно да пикаеш по тези ленти, дори и извън кетозата, това е доста ефективно.
@ mm47 Чувствате ли, че ОП има същата дисциплина като Вас в този случай? Не мислех така.
Ще ви кажа, че ако спазвате диета, дори не е нужно да гледате бягащата пътека.
Кето (ако трябва да отслабнете веднага) или нормална диета 40% сашета, 40% протеини и 20% мазнини, ако не бързате
(Особено не яжте глупости, приема се 1 измамно хранене седмично ) + Сплит за 5 дни, много вода и достатъчно сън
Ако искате да научите повече, посетете forum.bodybuilding.com и по-късно можете да отидете на любимия ми форум MISC
@kunikund накрая някой, който знае съкращенията, използвани във форумите