Популярността на кефирната диета се определя ясно от добре познатите полезни свойства на кефира. Първо, изчистете напълно тялото от токсини, докато ядете на кефир. Второ, гъбичните бактерии, съдържащи се в кефира, ускоряват метаболизма, така че мазнините няма да имат време да се отлагат върху стомаха и отстрани. Като част от кефира, огромна доза калций и, както е известно, без калций, процесът на отслабване е много бавен. Кефирната млечна мазнина се усвоява от организма на 100%.

мляко

Диетични вариации

Опции за тегло с кефирна диета - от тридневна мано диета до кефир до седмица, с добавяне на различни допълващи продукти. Essence е основният хранителен продукт на кефира, което означава, че всички диети са много стресиращи за организма.

първият вариант Кефирната диета е бърза диета на кефир. Диетата продължава 3 дни, през които губите около 4 кг. Всеки ден можете да пиете 1,5 литра кефир със средна масленост, да пиете вода. Няма да ядете нищо друго. Литър и половина трябва да се разделят на 6 хранения. И след хранене ви трябват още няколко дни, за да пиете чаша кефир на ден. Това е необходимо, за да се спре диетата, защото ако сте се хранили три поредни дни, тялото е успяло да свикне само с нов начин на хранене и вие отново сте загубили своята редовност.

вторият вариант Диетата е диета от кефир и фибри. Тази диета продължава 5 дни. 1,5 литра кисело мляко на ден ще останат същите, но също така добавете един ден към вашата диета, килограми плодове и зеленчуци. Във всяко хранене трябва да ядете малко плодове/зеленчуци, но диетата не включва най-сладките плодове - банани и грозде, както и нишестени зеленчуци - картофи, цвекло.

седмична диета

Третият вариант Кефирната диета е седмична диета с добавяне на картофи, пиле, месо, риба и плодове. Изглежда примамливо? Това наистина е най-популярната кефирна диета, но лекотата й е мимолетна.

За 1 ден трябва да имате 5 хранения със същите почивки. Яжте 1 приготвен в единичен или печен картоф на всеки прием и изпийте 300 мл кефир.

По време на 2 дни имате 5 хранения през същите интервали. 4 хранения - само кефир, в средата на деня можете да изядете 100 г варено пиле и 300 мл кефир.

На 3 ден всичко е както вчера, но вместо пилета ядем 100 г варено постно месо.

След 4 дни в средата на деня ще изядете 100 г варена риба или 100 г нискомаслена извара.

На 5 ден ще ядете по един неподсладен плод по време на всяко хранене.

Шестият ден е изключително кефир (1,5 литра).

На седмия ден ще организирате ден на гладуване, не яжте нищо, просто не пийте сода - 1,5 литра.

Правила и предпазни мерки

Кефирната диета е една от най-сериозните и представлява един тон от тази сметка и ефективното хранене. Само здрави хора могат да го преживеят без хронични заболявания. В никакъв случай не можете да седнете с хора със стомашно-чревни заболявания на диета с кефир.

Кефирната захар не може да се добавя по време на диетата и други продукти трябва да се готвят и ядат без сол.

След като завършите каквато и да е диета в кефирен режим, следвайте тези 3-4 дни, не можете да ядете мариновани, нито пушени, нито пържени. Това предполага, че ако завършите кефирната диета на 31 декември и след това излезете напълно, не само ще отслабнете със светкавична скорост, но ще спечелите повече, отколкото преди диетата.

Основното правило на твърдите диети е плавното изкачване, в противен случай всичко не само ще слезе в канализацията, но и ще увеличи проблемите с наднорменото тегло.

Раирана диета

Има и друг вариант на диетата с кефир, който изглежда е много икономичен. Това е раирана диета на кефир. Един ден ще ядете само кисело мляко и ще ядете всички тези свойства както обикновено. За съжаление, в този режим тялото свиква с „обичайния“ ден на отмъщение, за да отложи мазнините, което означава, че друг „кефирен“ ден няма да помогне. Това ще бъде правилната комбинация от кефир 1 ден диета и 1 ден балансирана диета.