кисело

Диетата за елда и кисело мляко е невероятно популярна диета у нас. Лесно е да се обясни: първо, не се изискват скъпи продукти и второ не се изисква продължителна подготовка на закуски, обеди и вечери и трето, много е ефективно.

Като полезна елда с кисело мляко?

Предимството на елдата с кисело мляко се определя от забележителните свойства на всеки от двата компонента на диетата. За никого не е тайна, че зърнените храни и киселите млечни продукти са полезни. Елдата с кисело мляко не само осигурява прочистване на червата и тялото като цяло от отломки, всеки от тези продукти има много повече полезни свойства:

  • елда може да се храни не по-лошо от пържола с месо, което е много важно по време на хранене;
  • редовното използване на кефир подобрява кожата;
  • съдържа много протеини и малко въглехидрати в елдата, а освен това всички те са сложни, не се съхраняват в стомаха под формата на мастни гънки;
  • кефирът лекува черния дроб и червата поради съдържащите се в него полезни млечни бактерии;
  • елда - източник на витамини от група В и Р, както и калий, желязо, йод и фибри;
  • кефир - отличен източник на протеини, калций, витамини от група В и витамин А;
  • елда помага на тялото да се прочисти отвътре и премахва токсините, облекчава отока;
  • За страдащите от запек и разстройства на червата кефирът е просто необходим!

Разбира се, имайки толкова широк спектър от положителни свойства, диетата с елда и кефир е показана не само за отслабване, но и за прочистване на организма от токсини, възстановяване на работата на червата, черния дроб и стомаха. Това е една от малкото хранителни системи, която не вреди на здравето, а напротив позволява да се ремонтират.

Диета с елда и кисело мляко

Намаляването на теглото на елда и кисело мляко е много просто: Не е нужно да понасяте депресивно чувство на глад. Храната е много проста и трябва да се готви вечер. Не се притеснявайте, няма да отнеме много време. Диета с елда и кефир, защото жените я харесват и не изисква много проблеми. И така вечерта:

  1. Купете литрова бутилка прясно кисело мляко с добър състав (мляко, мая - и нищо повече). По-добре е да го направите 1%, но понякога можете да си позволите и 2,5% - например през уикендите.
  2. Пригответе елдата. Изплакнете чаша зърнени храни и изсипете в термос. Налейте три или три и половина чаши вряща вода. Затворете го и го оставете на масата до сутринта.
  3. Ако нямате термос, изсипете дъното в равни пропорции с вряща вода в тенджерата и го поставете върху крана или друго топло място, увито в нещо топло, дори в одеяло.

Това е всичко, подготовката приключи! Диетата на кефир-елда няма пречки, което означава, че ще започнете нов живот от следващата сутрин. Има няколко възможности за хранене, които ще разгледаме.

    Дългосрочна диета за отслабване. Същността на тази диета е проста: един ден можете да изпиете повече от литър кефир и да изядете няколко порции елда, а като десерт можете да използвате някои сурови плодове и зеленчуци. Тази диета е много проста и безвредна, не причинява хранителен дисбаланс в тялото и придържането към нея може да отнеме много време, докато постигнете желаните резултати. Съотношението на кефир, елда и зеленчуци трябва да бъде приблизително еднакво.

  • Диетата за 5-7 дни е класическа. Цялата дневна диета - почти сурова, по-точно варена елда с кефир - кефирът е не повече от един литър на ден, а елдата - не повече от термос. Можете да ядете тези храни поотделно или наведнъж. Важно е да удряте 5-6 пъти на ден и да не чувствате глад. За промяна можете да изсипете елда върху кефир.

    • Дори да ядете елда с кисело мляко на закуска без диета (годна и смляна елда с кисело мляко), ще забележите как вашето подобрение на здравето и повишения апетит изчезват.