диета

Учен от САЩ Джон Пегано е диетолог за хора, страдащи от псориазис. Според лекаря - за спиране или предотвратяване на кожни заболявания може да бъде с помощта на правилно подбрани храни. Придържането към основните принципи на системното хранене носи положителни резултати - забавя развитието на много дерматологични заболявания. Диетата Пегано възстановява епителните клетки без използване на лекарства.

Как да започнем диета за Пегано?

Диетата за Пегано започва с дълбоко прочистване на червата. В началната фаза е важно напълно да се елиминират токсините и отпадъците. Първата стъпка в този случай най-трудният период, не много хора се отказват за 3-5 дни след ядене и пиене на някои плодове, но ако не преминете този "тест", тази диета не дава резултати, е необходимо да стартирайте го от спазването на тези правила. В началото можете да изберете:

  • Опция 1: използване на ябълки или цитрусови плодове 3 дни;
  • Вариант бр. 2: използване на всички общи плодове за 5 дни.

В допълнение към диетичните ограничения, лекарят препоръчва да се обърне внимание на физическата активност на гръбначния стълб, да се работи, ако е бил счупен - да се правят упражнения. Избягвайте стресови ситуации, разхождайте се на чист въздух, активно почиствайте кожата в сауната, парна баня, спа процедури, пийте билкови чайове, премахнете консумацията на храни, причиняващи алергии.

Диетата на Джон Пеган

Лекарите често препоръчват лечението на пациенти с такава енергийна система не означава, че е необходимо да се пренебрегват медицинските съвети - да се вземе отделно решение. Диетата Пегано с псориазис първоначално е проектирана за 30 дни, има основни принципи, които трябва да се спазват както в началния етап, така и след него, за да се поддържат положителни резултати от лечението:

  1. Вземете 1,5-2 литра вода на ден, не по-малко.
  2. Пийте всеки ден прясно приготвени плодови или зеленчукови сокове.
  3. Яжте билкови чайове и тинктури.
  4. Пийте вода с лимонов сок.
  5. Строго ограничете консумацията на нишестени храни, бяло брашно.
  6. Добавете диета с лецитин към гранулите - 5 дни в седмицата по 1 супена лъжица.
  7. Гледайте редовни изпражнения, зехтинът на гладно сутрин ще бъде отличен стимулант.
  8. Не комбинирайте млечни продукти с цитрусови плодове
  9. Не комбинирайте брашно и плодове.
  10. Отпадъчни продукти с високо съдържание на захар, мазнини, консерванти, багрила, течен дим, изкуствени съставки.

Диета Pegaso с псориазис - продукти

Трябва да е ясно, че диетата Пагано разделя консумираните продукти на три категории - препоръчани, забранени, разрешени, но в малки количества. Този подход към храненето може да се нарече полезен избор - строго ограничение. Диетата Пегано с таблица за псориазис ще бъде нагледен пример, по който може лесно да се ориентирате, ще създаде меню по отношение на полезните продукти.

Диета Pegaso с псориазис - меню за седмицата

Диетата PEGANO предлага продукти за ежедневна употреба - така че менюто да може да се контролира от вашите собствени вкусови предпочитания. Не очаквайте подобна диета да помогне да се отървете от прекомерното натрупване на мазнини. Този принцип на хранене взема предвид правилната комбинация от продукти, за да подобри тялото, да допринесе за намаляване или спиране на дерматологичните заболявания.

Диета за пегано с псориазис - рецепти

Простите рецепти за диетата Пегано не изключват консумацията на месни продукти от менюто, понякога по обичайния начин, не е нужно да променяте състава и да използвате друг метод на готвене - на пара или печен в ръкава. Такава диета може лесно да се яде от тийнейджъри, възрастни хора, бременни и кърмачки. Няколко прости рецепти с налични съставки, които могат лесно да бъдат приготвени.

Гъби, задушени със заквасена сметана

  • пресни гъби 350 г;
  • 1 морков;
  • 400 мл нискомаслена заквасена сметана;
  • чаена лъжичка зехтин;
  • сушен зеленчуков пипер, а не пикантен пипер.

  1. Гъбите се измиват и нарязват.
  2. Морковите трябва да се търкат на голяма ренде.
  3. Силно загрейте зехтина и гъбите с моркови, гответе няколко минути.
  4. Добавете солен пипер и изсипете заквасена сметана, варете още 10 минути.
  5. Сервирайте като подправка за гарнитурата или себе си.
Плодова салата

  • пресен пъпеш;
  • праскова;
  • банани.

  1. Нарежете кубчетата плодове и разбъркайте.
  2. Сладолед с нискомаслено кисело мляко или мед.
Пилешка супа

  • пилешки трупове с тегло приблизително 2 кг;
  • морков;
  • целина;
  • малък лук;
  • лаврови листа;
  • няколко чушки грах;
  • вода 6-7 с.л.

  1. Извадете пилешките гърди, а останалите поставете в тенджера.
  2. Добавете нарязани зеленчуци.
  3. Налейте вода.
  4. Поставете готвача на слаб огън.
  5. Отстранете мазнината от повърхността.
  6. Гответе свареното пиле с костите от бульона и добавете заровете към заровете.
  7. Гответе, докато месото е готово.
Леща в саксии с месо

  • 0,5 кг овен;
  • леща от 2 артикула;
  • лук;
  • морков;
  • скилидка чесън;
  • сушени билки, сол, подправки.

  1. Накиснете обектива.
  2. Нарежете нарязаното на кубчета месо, леко запържено в тиган с големи лукови пръстени и моркови, нарязани на ивици.
  3. Добавете лещата - разбъркайте.
  4. Поставете в саксии и налейте вода.
  5. Поставете фурната за един час.