Що се отнася до начина на живот на известни знаменитости, е напълно подходящо да бъдем вдъхновени не само от празниците, както направихме миналата седмица, но и от диетите. В крайна сметка тези два въпроса са тясно свързани. Свързваме и двете (или поне резултатите от тях) предимно с летния период и за двамата е вярно, че ако са достатъчно добри за най-известните видни имена на планетата, защо не трябва да бъдат и за останалата част от женската население?

диета

Риана демонстрира перфектна фигура, където и да се появи.

В света на фитнеса и здравословното хранене барбадоската певица отдавна е една от най-гледаните знаменитости. Риана. Не е необходимо да се търси причината за дълго време: нейният див начин на живот, който тя често представя в своя Instagram, е в ярък контраст с нейната желязна дисциплина в областта на култивирането на фигури, която Рири демонстрира. Що се отнася до кутията на тялото, тя винаги изглежда страхотно. Така че не е голяма изненада, че хиляди жени (и не само нейните тийнейджърски фенове) се интересуват от начина, по който Риана го прави.?!

Виола, очаквано разкритие: певицата стриктно практикува т.нар. 5-факторна диета, чийто автор е Харли Пастернак, известен диетолог и в момента личен съветник на Риана. Принципът му е, че консумира храна, разделена на пет лагера, според съдържанието на включените хранителни вещества: въглехидрати, протеини, фибри, мазнини и напитка без захар. Освен това - един ден в седмицата, т.нар. Измамен ден е на диета, посветена на консумацията на каквото иска, независимо от хранителните таблици. Това доставя на тялото заслужено и иначе „забранено“ удоволствие.

Не винаги е разходка в розовата градина. Певицата мрази зеленчуците, но от време на време не може да го избегне, за да поддържа разнообразието и баланса на менюто, приготвено за нея от личния й асистент. Напротив, въглехидратите действат като наркотик в тялото й. Ако не се дава на тялото й, веднага се появяват симптоми на отнемане под формата на изтощение и умора.

„Въглехидратите са ми враг, но ако не ги ям 3 дни, започвам да отслабвам. Ако беше така, според треньора ми би трябвало да ям на малки порции на всеки 3 часа, но има дни, в които се храня само веднъж или два пъти на ден “, каза Риана пред списание Healthy Celeb.

А как изглежда ежедневната й диета? Ето един пример.

  • Закуска: яйчен белтък, ананас, топла вода и лимон
  • Обяд: риба, варени картофи, лека закуска
  • Оловрант: бар с ниско съдържание на захар, солени сладкиши, грозде, избрани видове ядки
  • Вечеря: риба, гъбен омлет, зелена салата