Следователно кърмещата майка може да яде всички храни, независимо с коя буква започва (често се посочва например, че майките нямат право да ядат зеленчуци, чието име започва с буквата "k"), плодове и зеленчуци с кожата си, бобови растения, също цитрусови плодове, чесън, подправки като цял списък от други неща, които често се споменават.
Вкусът на кърмата също варира в зависимост от това какво консумира майката. Разнообразното хранене на майката има положителен ефект върху бебето: бебето свиква с различни вкусове, а майчиното мляко също предпазва храносмилателния тракт на бебето, като покрива лигавицата на червата (и други лигавици), като по този начин укрепва имунитета му.
Не е вярно, че цитрусовите плодове намаляват производството на мляко, не е вярно, че пропускането на потенциални алергени ще предпази детето от алергии (по-скоро вероятно е точно обратното).
Също така няма смисъл да се пият прекомерни количества течности. Пийте според това колко сте жадни (и разбира се не забравяйте да приемате течности) и яжте това, с което сте свикнали, толкова гладни, колкото сте. Няма смисъл да се ограничавате да ядете или да ядете прекомерни количества.
И така, как трябва да се храни кърмачката?
За майката е добре да се храни здравословно - а как трябва да изглежда здравословното хранене е въпрос за диетолозите, кърмещата майка не се нуждае от здравословна диета повече и не по-малко от всеки друг човек.
Въпреки че много майки са готови да жертват безкрайно за своето бебе и да ядат почти изключително двудневни сухи кроасани, подобна жертва е ненужна и не носи полза за нищо. Диетичните ограничения не са единствените неоправдани ограничения, за които четат кърмещите майки. Кърмещите майки често са неоснователно ограничени в упражненията, при лечението на здравословните си проблеми и така нататък, така че кърменето се превръща в непоносима тежест, тъй като майките смятат, че всички тези ограничения не могат да бъдат преодолени до такава степен, че да мислят за отбиването. Всичко това не е необходимо. Тези опасения са нараснали до такава степен, че не е необичайно майките да питат дали могат да приемат витамини или да пият зелен чай, докато кърмят. Кърменето е нормалното състояние на жената, а кърменето е физиологична норма за детето. От гледна точка на дългосрочното кърмене, което е полезно за здравето както на майката, така и на детето, е важно майките да не се сблъскват с медицински необосновани препятствия. Време е кърмещите майки да спрат да живеят в постоянния страх, че нещо ще се случи с бебето, само защото са яли някаква нормална храна.
Бебешко кърмене и болки в корема на бебето
Някои майки изключват определени храни от диетата си, защото се страхуват, че бебето ще „боли корема“ или ще плаче. Всъщност не е никак лесно да се съчетае консумацията на храна с плача на детето. В по-голямата част от случаите плачът на бебето не е свързан с диетата на майката. Ако откриете и потвърдите връзка, възможно е да има смисъл да изключите една конкретна храна и да я опитате по-късно (една от най-често срещаните такива храни е кравето мляко - макар и не с фиксирана ставка и няма смисъл да го изключвате без причина, ако принадлежи към диетата). майки). Има основателна причина да изключите храната. Освен това, дори ако дадената причина е реална, това не означава, че същото ще се отнася и за много други майки - те вероятно няма да имат такива проблеми в по-голямата част. Кърмещите майки по целия свят обикновено ядат всичко без разлика и без децата им да имат проблеми.
Причината за плача обикновено е другаде, освен в диетата. Бебетата често са недоволни по няколко причини (често погрешно се приписват на „проблеми с корема“ или „диета на майката“):
- Недостатъчен прием на мляко от бебето. Недостатъчен приток на мляко по време на кърмене.
- Недостатъчен сън на бебето и фактът, че бебето се нуждае от нас, за да му помогнем да заспи.
- Фактът, че бебето „обявява“, трябва да пикае и да се качи. Ако тази нужда остане незабелязана, тогава някои бебета са наистина нещастни.
- Прекомерна умора на бебето, твърде много стимули, твърде много раздразнителност.
- Ако майката има твърде много мляко и тази ситуация не е разрешена правилно
- Използване на бутилка, залъгалка или шапка.
- Необходимостта от носене на бебе, в контакт с майката.
- Понякога причината може да бъде например чужд протеин. Но това не е често и не е много вероятно. Тогава например изключването на краве мляко от диетата на майката може да помогне.
- Други причини, медицински причини.