Истината? Не е вярно? Всички сме различни, не забравяйте какво ще помогне на единия, може да навреди на другия, това са общи факти, желаем ви приятно четене:
20 най-здравословни напитки в света
Пиенето на напитки, богати на важни витамини и минерали, ще ни предпази от високо кръвно налягане, рак и изтъняване на костите. Така че към здравето!
Водата съставлява 50-70 процента от общото телесно тегло. Благодарение на него в тялото протича почти всяка химическа реакция. Течностите влияят върху метаболизма, поддържат постоянна телесна температура, снабдяват ни с необходимите витамини, минерали и микроелементи. Липсата на течност кара кръвта да се сгъсти, понижава налягането, напряга сърцето, влошава капилярния кръвен поток и създава риск от тромбоза. Експертите са съставили класация на 20-те най-подходящи напитки, които ще утолят жаждата ви, ще освежат, затоплят и укрепят нашето здраве.
Вода: За силно сърце
Водата е лекът за всичко! Той не само помага при проблеми с бъбреците, пикочните пътища или стомашната хиперацидност, но също така подпомага кръвообращението, балансира кръвното налягане и дори подобрява паметта. Чистата вода може да облекчи хората от много заболявания и болки, да подобри зрението, слуха, да понижи кръвната захар, да премахне мазнините, съхранявани в тялото, да победи различни възпаления и гъбички, да премахне главоболието, да намали риска от чупливост на костите, да намали кариеса, да премахне нарушенията на съня и удължават живота с 20-30 години. Трябва да пием поне 2 литра вода на ден.
Мляко: Срещу високо налягане
Въпреки някои мнения, че запушва тялото, лекарите го смятат за най-сложната и здравословна храна. Съдържа мазнини, които са източник на енергия, минерали - важни за костите и зъбите, витамини, ензими, протеини с противоракови заболявания,
антисклеротични и имуностимулиращи свойства. Хората, които пият редовно мляко с ниско съдържание на мазнини, имат по-малък риск от развитие на проблеми с ниско кръвно налягане.
Зелен чай: Против рак
Съдържа полифеноли, които забавят растежа на туморите. Те също така предотвратяват кариеса. Пиенето на зелен чай регулира кръвното налягане, разгражда холестерола в кръвта и предотвратява втвърдяването на артериите.
Неутрализира въздействието на радиацията. Кофеинът, съдържащ се в чая, подпомага дейността на централната нервна система, витамин Е забавя дегенерацията на клетките, флуоридът предотвратява образуването на зъбен камък. Наличният калий влияе върху правилното функциониране на мозъка и нервите, той е ефективен при детоксикация на тялото. Магнезият е строителен материал на костите и зъбите, цинкът участва в образуването на червени и бели кръвни клетки, зарастването на рани и клетъчното делене. Желязото помага за абсорбирането на кислород в кръвта, фосфорът, натрият и манганът укрепват костите, метаболизма, изгарянето на мазнините, активират важни ензими и витамини.
Вино: За стройна фигура
Според изследвания на американски учени червеното вино може да удължи младостта, да намали риска от болестта на Алцхаймер, деменция и да действа като превенция срещу инсулт и инфаркт. Той също така предпазва от атеросклероза и помага да се поддържа тънка линия. Следователно след хранене се препоръчва да се яде вино, а не чаша вода, защото виното предотвратява съхраняването на мазнини в тялото.
Сок от нар: За кръвообращение
Нарът съдържа до 77% вода, много натрий, калий, витамини С, В и А. Богатото присъствие на полифеноли насърчава притока на кръв в малки кръвоносни съдове, като сърцето. Наличието на антиоксиданти от своя страна осигурява защита срещу отлагания в кръвоносните съдове и развитието на рак.
Сок от морски зърнастец: Срещу стрес
Той помага за премахване на умората, укрепва имунитета, подобрява зрението и лекува болки в стомаха. Плодовете на морски зърнастец съдържат 10 пъти повече витамин С от портокала. Витамин В, фолиева киселина, желязо, магнезий и манган блокират вредното въздействие на хормоните на стреса. Неподсладеният чай от морски зърнастец помага особено при храносмилателни проблеми.
Сок от червена боровинка: срещу инфекции на пикочните пътища
Ако страдате от чести възпаления на пикочните пътища и пикочния мехур, няма по-добро природно средство. Червените боровинки са богати на витамини С и К. 3-омега мастни киселини също присъстват в плодовете. Те са ефективен помощник при диария, болезнена менструация и грип.
Кокосово мляко: За баланс в тялото
Той почти няма калории, но съдържа много минерали и микроелементи. Той балансира количеството киселини и основи в организма, намалява обема на пикочната киселина и по този начин освобождава тялото от токсини.
Какао: Кожа против изсушаване
Какаото съдържа флавоноиди, които имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Освен това редовното пиене доставя на кожата необходимата влага. Трябва да го приготвим от прах с високо съдържание на какао и ниско съдържание на захар, като добавим обезмаслено мляко.
Бира: На твърди кости
Подобрява минералната плътност на костите и играе важна роля в борбата срещу остеопорозата. Благодарение на флавиноидите в хмела, той помага да се предпази тялото от рак, намалява риска от деменция, както и сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и помага да се поддържа оптимално кръвно налягане.
Кефир: За добро храносмилане
Той има способността да се справя в храносмилателния тракт с обрасли дрожди, бактерии, вируси и по този начин да стимулира имунната система. Той разгражда трудно смилаеми вещества и по този начин предотвратява натрупването и гниенето на храната в червата. Освен че възстановява чревната микрофлора, той също така лекува запек, заболявания на жлъчния мехур, чернодробни заболявания, нервни заболявания, помага и при обриви, екзема и дрожди.
Черен чай: Срещу болестта на Алцхаймер
Черният чай подобрява кръвообращението, предпазва от образуването на отлагания в артериите и намалява риска от болестта на Алцхаймер. Съдържащият се в чая теин стимулира равномерно мозъчната дейност, без да натоварва сърцето и кръвообращението. Витамин В1 има положителен ефект
нервна система. Витамин Р помага за натрупване на витамин С. Черният чай съдържа други микроелементи и минерали като флуор и калий. Етеричните масла доставят чай
миризмата. Ароматните вещества заедно с хлорофила имат положителен ефект върху нервите.
Сок от моркови: За красива кожа
Бета-каротинът и витамин А укрепват имунната система. Морковите повишават устойчивостта към инфекциозни заболявания, предотвратяват образуването на язви и подуване и подобряват качеството на млякото при кърмачките. Сокът от моркови също помага при лечението на заболявания и разстройства на дебелото черво.
Ябълков оцет: Срещу стрес и наднормено тегло
Подпомага изгарянето на мазнини и функцията на червата. Прави се чрез ферментация на сока от цели пресни ябълки. Той придобива своите лечебни ефекти благодарение на комбинация от минерали, органични вещества и оцетна киселина, което му придава характерен аромат и вкус. Ябълковият оцет съдържа средно 5% киселина, богат е на минерали и има ниско съдържание на естествена захар и витамини. Съдържа много калий, калций, фосфор, натрий и микроелементи. Помага за спиране на диарията, увеличава оксигенацията на кръвта, подобрява метаболизма, засилва храносмилането, предотвратява кариеса, действа като дезинфектант срещу чревни паразити и увеличава съсирването на кръвта.
Доматен сок: срещу слънчево изгаряне
Съдържащият се в доматите ликопен се утаява в подкожната тъкан и намалява въздействието на вредното ултравиолетово лъчение. Установено е, че 10 супени лъжици доматен сос или 4 чаши доматен сок седмично намаляват риска от рак на простатата с 33% за половин година и рак на гърдата дори наполовина. Доматите, съдържащи витамини, минерали, микроелементи и фибри, се считат за всичко, защото укрепват имунната система, предпазват сърцето и кръвоносните съдове, тялото от инфекции, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, понижават холестерола.
Сок от цвекло: Срещу анемия
Ценни минерали, особено магнезий и мед, насърчават апетита, жлъчния поток и предпазват от свободните радикали. Те помагат при анемия. Цвеклото насърчава отделянето на холестерол, олово и радиоактивни вещества от тялото. Той придава еластичност и блясък на кожата, косата и ноктите, помага за дехидратацията на тялото и го освобождава от токсични вещества. Той е много важен и при бременност, тъй като предпазва плода от различни дефекти в развитието.
Портокалов сок: Профилактика на настинки
Пресният портокалов сок предотвратява образуването на свободни радикали, които увреждат кръвоносните съдове и могат да доведат до инфаркти. Той е отлична профилактика срещу настинки и грип, подобрява паметта,
помага за регулиране на кръвното налягане, борба с алергии, астма, мигрена, ускорява лечебния процес и подпомага храносмилането.
Джинджифилова вода: Против гадене
Съдържа бета-каротин, калций, желязо, цинк и ценни масла. Действа срещу болка, помага при гадене, включително пътуване, храносмилателни проблеми и настинки. Той подобрява притока на кръв и по този начин допринася за защитата на сърдечно-съдовата система. Намалява риска от инфаркт и артериосклероза. Освен това носи облекчение на метеочувствителните хора.
Кафе: Срещу инсулт и инфаркт
Кофеинът предотвратява слепването на тромбоцитите, предотвратявайки стесняването на кръвоносните съдове и образуването на кръвни съсиреци. Освен това се бори с бактериите, които причиняват лош дъх. Пиенето на кафе може да предпази тялото дори срещу развитието на някои видове рак, напр. рак на дебелото черво или черния дроб, но това все още се разследва. Все повече има доказателства, че пиенето на кафе помага да се поддържат умствените способности по време на стареенето.
Мая: За красива кожа
Съдържа много минерали, фибри, витамини и ензими. Подпомага дейността на червата, имунната система, подобрява качеството на кръвта и има благоприятен ефект върху кожата. Един литър мая съдържа само 5 kcal.