диета
Не бихте повярвали, но дори тиквите ще ви помогнат да отслабнете бързо, без глад. Предлагаме ви меню и рецепти с тиква, с които можете да свалите 8 килограма за 2 седмици.

Какви са ползите от храненето и отслабването с ястия от тиква.

  • Храненето с тиква е не само ефективно, но преди всичко здравословен начин, как бързо и трайно да загубите излишни килограми.
  • Тиквата е лесно смилаема и съдържа само минимум калории.
  • Тиквата съдържа много витамини - особено витамини А, С и В.
  • Ядене на тиква помага на хора с нарушено кръвообращение, както и с лошо храносмилане. Дори се препоръчва при леки отравяния или нарушения на съня.
  • Редовната консумация на тикви може да се види след една седмица подобряване на метаболитната активност, нарушен от хаотично и мазно хранене.
  • Ако честно спазвате нашето диетично меню, след две седмици ще можете да свалите невероятните шест до осем килограма без да гладува.
  • Не използвайте както при всяка диета без рафинирана захар или подсладени напитки, сладки плодове като банани или грозде или капка алкохол. Позволени са чай, черно кафе и минерална вода.
  • Последното ястие трябва да ядете около 18:00.

Меню с ястия от тиква.

1 ден
Закуска - пълнозърнест хляб с тиквен намаз

Обяд - дълбока зеленчукова супа с тиква и картофи

Вечеря - печена на фурна тиква с подправки

Ден 2
Закуска - плодова овесена каша, тиква

Обяд - зеленчукова супа, тиквен пай, приготвен от пълнозърнесто брашно

Вечеря - голяма купа с плодове с ябълки, круши и цитрусови плодове

Ден 3
Закуска - пълнозърнест хляб с тиквен намаз

Обяд - зеленчукова супа, тиква пълнена с месо и ориз

Вечеря - ананасово-тиквена салата с крутони

Ден 4
Закуска - смути с пюре от тиква, банан, кисело мляко, мед и натрошен лед

Обяд - зеленчукова супа, задушена тиква с люти чушки

Вечеря - задушена тиква със сирене и гъби

Рецепти с тиква.

Пълнена тиква

по-малка бяла тиква или тиквички

Почистваме тиквата, разрязваме я по дължина, издълбаваме семената и отрязваме дъното, така че да стои прави. Посолете, смесете месо, ориз, яйца, лук, смлян пипер, сол в купа и напълнете с тиква. Натрийте чинията с масло, поставете напълнената тиква върху нея, отново я разтрийте с масло и печете във фурната за ¾ часа. Сервирайте с варени картофи, салата и сос тартар.

Пълнена тиква

1 малка тиква, 1/2 кг кайма (шкембе)

черен смлян пипер

1 сух пълнозърнест кроасан.

Обелете тиквата и извадете с лъжица. Смесете останалите съставки с кайма. Преди да смесите, накиснете кроасана в студена вода и изцедете. Напълнете цялата месна смес в тиквата, изсипете олио в съда за печене и печете на средна температура за около 1 час.

Палачинки с тиква, пълнени със зеленчуци

млян черен пипер

1-2 скилидки чесън

обикновено брашно за сгъстяване

Настържете тиквата, добавете и двете яйца, подправете, добавете вегета, сол и добавете счукания чесън. Печете палачинки в олио. След това задушете замразените зеленчуци в масло. Поставете палачинки в чиния, поставете зеленчуци върху тях, покрийте с друга палачинка и поръсете с настърган кашкавал.

Фалшива супа от домашни птици

Вътрешна каша от тиква (семенна част)

цял пипер черен и нов

яйца и грубо брашно върху галета

Поставете вътрешността на тиквата в леко подсолена вода, добавете подправките и варете бавно и покрито поне час. Пържат се в олио върху ситно настъргани моркови. Когато маслото стане розово, изсипете в бульона и гответе за кратко. Сварете или галета, или малки кнедли в отцедения бульон, подправете с растителност и магданоз. Ако искате, можете да добавите и нарязани кореноплодни зеленчуци към супата.

Морковна супа с тиквички или тиква

Тиквички или тиква

няколко капки масло

Почистваме морковите, измиваме ги и заедно с почистените тиквички или тиква ги нарязваме на ситно и ги готвим до омекване.След това добавяме млякото, готвим и подправяме с олио и измито нарязано зелено сирене.

Тиквена супа с пиле

50г пилешко месо

Обелете тиквата, нарежете на ситно и гответе заедно с картофите. Сварете пилето. Смесете всичко заедно и добавете мляко.

Тиквено-морковена каша

няколко капки масло

Нарежете тиквата на малки кубчета, почистените моркови нарежете на малки парченца. Почистете картофите и сварете всичко заедно във вода. Изстискайте сварените зеленчуци с вилица, добавете растително масло и разбъркайте.

Тиквички - тиквена супа

2 скилидки чесън

1 PL обикновено брашно

млян черен пипер

Нарежете лука на ситно и запържете в олио заедно с прецедения чесън. Нарежете тиквата и тиквичките на малки кубчета и добавете към лука. Запържете за кратко и залейте с вода. Посолете така приготвените зеленчуци, добавете достатъчно смлян черен пипер. След това добавете щипка вегета, 2 малки чаени лъжички къри пипер, магданоз и малко копър. Поръсете с босилек и гответе, докато тиквата и тиквичките омекнат. Смесете брашното с малко вода и бавно изсипете в супата при непрекъснато бъркане. Гответе около 5 минути. Накрая смесете супата с потапящ миксер. Ще го опитаме и можем да сервираме. За декорация ще използваме магданоз.

Смесена зеленчукова супа

тиква с пулп

Почистваме зеленчуците според собствения си вкус, нарязваме ги на по-малки парчета и ги готвим меко в подсолена вода и зеленчуков аромат. След това смесваме всичко, пресяваме и връщаме в тенджерата. Добавете мътеница (от малко масло, 1 ниво PL обикновено брашно), добавете мляко (според вашия собствен вкус) и когато супата заври, можем (но не е задължително) да добавим ситно настърган кашкавал.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми