От къде е той?
Диетата е публикувана за първи път от Националния здравен институт на Министерството на здравеопазването на САЩ през 1998 г. Тя се основава на няколко проучвания. Той е преработен през 2006 г.
Същността на диетата
Диетата се препоръчва и от специалисти по хипертония и затлъстяване. Използва се и при хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, метаболитен синдром. Научни изследвания са установили, че колкото по-малко човек консумира натрий дневно, толкова по-силно спада кръвното му налягане.
Вижте също! Диета: TLC >>
В първото проучване енергийната стойност е ниска на натрий, съдържащ големи количества пресни зеленчуци, плодове и малки количества червено месо. Такова меню може да понижи кръвното налягане при повечето участници. Участниците отслабнаха за няколко дни, защото загубиха много вода и имаха значително по-ниско кръвно налягане в рамките на две седмици.
Защо не (изберете) тази диета?
Диетата е с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Препоръчва консумация на пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти, риба, птици, ядки, пълнозърнести храни.
За хората, които обичат да ядат червено месо и захар, диетата ще бъде доста взискателна. Но за хората с високо кръвно налягане диетата има положителен ефект, особено ако се препоръчва от лекар.