13.5. 2011 г. Не сте ли от слабите хора, килограмите се придържат към вас и планирате семейство? Потърсете съвети от лекари и отслабнете. Вече можете да отслабнете с лека диета.

диета

Популярно от мрежата

Отчаяният Роман не знае какво да прави по-нататък: ТОВА ни прави по-щастливи от връзката ни, има ли изобщо смисъл? Но.

Празнувайте Деня на влюбените НАЧАЛО: Гответе мъж ТОВА, той ще бъде развълнуван, че ВИЕ сте неговата съпруга!

Булката почти припадна, 70-годишната й свекърва вероятно каза: ЛУДА какво иска да прави с бебето си!

Красивата Мирка Партлова продължава да ШОКИРА: АХА, какво друго може да направи. Ууу, и това го знаеш?

Тъмната страна на заключването: Дъщеря ми се промени, тя не може да се държи в обществото и най-лошото е.

Свързани статии

Зора Чоборова съветва: Не спазвайте никаква диета!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Ако не сте слаби и планирате семейство, вземете съветите на лекарите и отслабнете. Причините са две. Първо, намалявате риска от проблеми със зачеването и най-важното: не подготвяте проблеми за децата си. Затлъстелите родители имат 3 пъти по-често деца с наднормено тегло и затлъстяване!

Защо така?
Родителите предават склонността към затлъстяване на децата си в гени и ги учат на техния нездравословен начин на живот. Освен това, вероятно нямаме нищо против „бекон“. "В момента около 30% от възрастното население има правилното, т.е. нормално тегло. На възраст над 45 години, само 20% от хората достигат идеалната стойност," изтъква професор Рудолф Поледне от Форума за здравословно хранене. Но в крайна сметка се оплакваме от здраве. „И вече не признаваме, че затлъстяването стои зад повечето сърдечни и съдови заболявания, зад рака и неправилния начин на живот, например, зад повишената честота на настинки и грип.“ посочва кметът Яна Чепова.

Какво е лека диета?
Леката диета е режим, при който всички мазнини се елиминират. Като цяло те не могат да бъдат изключени от менюто, но трябва да бъдат ограничени до възможно най-ниското ниво. Тялото абсолютно се нуждае от мазнини за своето функциониране. Следователно киселото мляко с ниско съдържание на мазнини може да се появи и в разрешени храни. Необходимо е да се контролира скритите мазнини в сладкишите (особено в кремообразните продукти, сладкишите, но също и в бонбоните), а също и в млечните продукти (сирене, тежки колбаси) - затова проверете етикетите на опаковката.

Колко трае:
Този тип диета трябва да се поддържа минимум две и максимум четири седмици. Неговите поддръжници обаче твърдят, че с правилно коригирано меню е възможно да го запазите дълго време и по този начин да загубите повече килограми.

Колко килограма ще слезе?
За 14 дни теглото може да бъде намалено с 4 до 6 килограма.

Примерно меню:

1 ден

Закуска: една чаша овесени ядки, приготвени с обезмаслено мляко, ябълка

Обяд: паста с доматен сос, смесена салата, полята с лимон

Olovrant: 2 бисквити, намазани с обезмаслено намазано извара
Вечеря: задушени моркови с грах, един картоф

Ден 2

Закуска: 1 чаша пълнозърнести зърнени храни, шепа стафиди, 2 супени лъжици овесени ядки, навлажнени с плодов чай, портокал

Десето: нискомаслено бяло кисело мляко

Обяд: супа от грах, сварена на мазнина, парно филе рибено филе, домати

Olovrant: намазан с цвекло (настържете задушено цвекло, сол и смесете със счукан чесън), 1 сух тост

Вечеря: голяма зеленчукова салата с дресинг от лимон, сол и черен пипер

Ден 3

Закуска: филия хляб с конфитюр от кайсии

Десето: настърган морков с портокалов сок

Обяд: къри ризото (сотирайте ябълки с лук, поръсете с пикантно къри и смесете с ориз)

Olovrant: малка багета, пълнена с маруля айсберг и домат

Вечеря: треска на домати, зеленчукова салата

Професионалисти
Мазнините имат най-висока калорийна стойност от всички храни. С намалената им консумация общият енергиен прием ще бъде намален.

Минуси
Не трябва да има пълно елиминиране на мазнините от храната. Някои вещества (например витамин D), които са от съществено значение за живота, се предлагат само в мазнини. Стойностите на някои хормони също зависят от мазнините. При абсолютното премахване на мазнините може да има дефицит на зависими от мазнини вещества и по този начин да застраши организма. Пазете се от повишен прием на захар и свързания с това повишен енергиен прием.