Можете да пиете алкохол с диабет? Ще разберете днес.
Добре известно е, че диабетът и алкохолът не са много влюбени. Един от въпросите, които пациентите задават на лекарите, е дали могат да пият алкохол.
На този въпрос е много трудно да се отговори със сигурност, защото всичко зависи от вашето здраве, нивата на захарта ви и не на последно място какви лекарства приемате.
Всички вероятно знаем, че алкохолът не е полезен за никого в големи количества. Ако имате диабет, плаща няколко пъти повече. Една от причините е, че алкохолът съдържа много калории.
Това обаче не означава, че трябва да се откажете завинаги от алкохола. В тази статия ще говорим за това колко алкохол е безопасно да се пие и дали е подходящо да се пие бира и червено вино, ако имате диабет.
Захар, диабет и алкохол - това е наистина смъртоносна комбинация?
Едно е сигурно, че чаша вино или бира тук и там не може да навреди на никого, но само ако научите няколко трика, които скоро ще научите по-нататък в статията.
Основното съдържание респ. целта на диабетика е или да повиши нивата на кръвната захар, или в повечето случаи да ги намали.
Така че можем да кажем, че основната цел на всеки диабетик е да постигне оптимално ниво на кръвната захар и затова е от съществено значение да имате преглед на стойността на кръвната си захар. Ако искате да пиете алкохол, това е много по-вярно.
Преди да започнете да пиете алкохол, задайте си тези три въпроса:
- Имам диабет под пълен контрол?
- Моят лекар се съгласява, че мога да пия разумно количество алкохол?
- Знам как алкохолът влияе на диабета ми?
Ако отговорът ви на всички тези въпроси е ДА, тогава можете да пиете алкохол разумно, но се учи добре и да сте наясно с последствията, които ще прочетете по-нататък в статията.
При нормални обстоятелства тялото съхранява глюкоза в черния дроб и мускулните клетки под формата на гликоген. Този ефект помага да се избегнат ниски нива на глюкоза в кръвта. Когато тялото се нуждае от енергия, този гликоген се освобождава обратно под формата на глюкоза.
Алкохолът обаче е вещество, което нарушава способността на черния дроб да произвежда глюкоза и този ефект е още по-голям, ако приемате лекарства за диабет. След консумация на алкохол черният дроб започва да прочиства организма от алкохол и глюкозата не навлиза в кръвта, докато тялото не се изчисти от алкохола.
Ако не сте внимателни и прекалите с алкохола, нивата на захарта ви бързо ще спаднат след пиене на алкохол, което води до хипогликемия (ниска кръвна захар).
Алкохол и хипогликемия
Както вече споменах, алкохолът има такъв ефект, че бързо понижава кръвната захар или предотвратява естественото му производство и затова трябва да пиете алкохол (ако вече искате да го пиете) непосредствено преди или по време на хранене. Това е така, защото „отричате“ рязкото спадане на кръвната захар.
Това също означава, че никога не пиете алкохол на празен стомах или ако нивото на захарта ви е твърде ниско.
Симптомите на ниска кръвна захар са подобни на състояние на интоксикация, при което може да се почувствате замаяни, дезориентирани и сънливи, затова е добра идея да носите медицинска гривна, която показва, че имате диабет, така че при спешни случаи медицинският персонал да знае че състоянието ви не е предизвикано от алкохол, а с ниско съдържание на захар.
Също така, уверете се, че вашите приятели или хората около вас имат алкохолна напитка, за да знаят, че имате диабет.
Хипогликемия може да се появи малко след консумация на алкохол, дори още 12 часа след консумация на алкохол. Изобщо не боли да имате глюкомер с вас и преди да решите да пиете алкохол, измерете нивото на кръвната си захар.
Това е особено вярно вечер или. ако решите да пиете алкохол преди лягане.
Как да пиете алкохол, ако имате диабет?
Всички горепосочени факти не означават, че трябва да се откажете напълно от захарта и алкохола (както посочих по-горе).
Въпросът е, че трябва да се научите да ги консумирате правилно в точното количество и следователно да знаете правилната процедура за включване на алкохол в начина си на живот (така че да е безопасен по отношение на вашата диагноза - диабет).
Когато пиете алкохол, един важен принцип важи за диабетика, а той е, че след като пиете алкохол, трябва да приемате храна, поне малка, която съдържа 15 g сложни въглехидрати.
Ако сега питате колко ви е позволено да пиете, това зависи от нивото на кръвната Ви захар и не на последно място дали сте мъж или жена.
Ако сте мъж, можем да кажем, че трябва да ограничите алкохола до 1,5 dl вино/ден, 3,5 dl бира или 40 ml твърд алкохол/ден. Половината от тази сума се отнася за жени.
Ако вече сте решили да пиете алкохол, пийте го бавно, за да му се насладите максимално.
Ако сте свикнали да пиете алкохол редовно, може да ви е трудно да регулирате това количество, но може би ще можете да разрешите проблемите си с прекомерна консумация на алкохол чрез "благодарение" на диабета, защото поне ще имате мотивация да ограничите това количество .
Ако Вашият лекар Ви предписва лекарства за диабет и пиете алкохол редовно, не забравяйте да споменете този факт.
Винаги имайте предвид, че можете да си набавите алкохол, ако имате пълен контрол върху диабета си. Хората с диабет често надценяват силите си и не наблягат на диетата или количеството алкохол. Това обаче е много лош подход.
При всички обстоятелства трябва да внимавате колко алкохол приемате, какъв тип алкохол и какво е нивото на захарта ви. В противен случай лесно можете да имате проблеми с теглото, високо кръвно налягане и опасно ниска кръвна захар.
Кога да избягвате алкохола напълно?
Ако сте бременна жена, трябва напълно да избягвате алкохола, дори да нямате диабет.
Пиенето на алкохол по време на бременност може да причини физически и психически разстройства на вашия плод. Алкохолът може също да причини спонтанен аборт или преждевременно раждане.
Твърде много алкохол ще доведе до влошаване на здравето ви и това е много по-вярно, ако имате невропатия и увреждане на периферните артерии.
В този случай алкохолът може да влоши симптомите, свързани с това увреждане, като напр. парене и изтръпване на ръцете и краката. Същото важи и за хора с увредено зрение поради диабет, високо кръвно налягане и не на последно място за хора, които са увредени черния дроб.
Пиенето на алкохол при тези неблагоприятни обстоятелства може да влоши симптомите Ви, така че трябва да внимавате.
Ако имате високо кръвно налягане и освен това приемате лекарства за това заболяване, алкохолът може да попречи на тяхната функция. Някои лекарства като хлорпропамид може да причини горещи вълни по лицето, шията и ръцете, когато се комбинира с алкохол.
Някои от другите неблагоприятни ефекти са напр. виене на свят, проблеми с баланса или дразнене на стомаха.
Ако усетите някой от тези симптоми, докато пиете алкохол, спрете да пиете незабавно и говорете с Вашия лекар за пиене на алкохол.
Като цяло, ако не усещате тези симптоми, алкохолът не бива да ви притеснява до степен, която вече съм посочил. Винаги е важно обаче да следите нивата на кръвната си захар, за да избегнете ненужни проблеми.
Можете да пиете бира, ако имате диабет?
Няма значение какъв вид алкохол пиете, а особено количеството му. Както посочих по-горе, една малка бира като цяло не трябва да ви навреди. Но може и да се чудите дали една бира може да наруши кръвната Ви захар.
Отговорът е да, може.
В бирата има алкохол и както може би сте чели, алкохолът влияе върху нивата на захарта и следователно индиректно я понижава, независимо дали пиете 20 бири или една. Също така ще имате нарушени нива на захар след една бира.
Като заместител на „истинската“ бира, може да искате да опитате безалкохолна бира или диа бира. Безалкохолната бира обаче съдържа повече прости захари, така че трябва да я пиете и умерено.
Ако приемате лекарства за понижаване на захарта и т.н. така че определено трябва да се консултирате с лекар, тъй като алкохолът може да увеличи страничните ефекти на някои лекарства, а за някои, като метформин, пиенето на алкохол е напълно изключено.
Можете да пиете червено вино с диабет?
Правилата за виното са подобни на тези за всеки друг алкохол. Важно е да следите нивата на захарта си преди и след пиене на алкохолна напитка и да й осигурите въглехидратно хранене.
Все пак ще се справите по-добре, ако изберете сухо вино, което съдържа по-малко прости захари. Някои изследвания предполагат, че червеното вино може да има положителен ефект върху диабет тип 2.
Неотдавнашно проучване установи, че пиенето на червено вино в подходящи количества (количеството, което споменах по-горе в статията) може да намали вероятността от сърдечни заболявания, свързани с диабет тип 2.
Общо 200 доброволци бяха тествани и наблюдавани в продължение на две години. Една група пиеше по една чаша червено вино всяка вечер с храна, другата група пиеше бяло вино, а третата група пиеше минерална вода.
И трите групи ядоха „нормална“, но здравословна диета без стриктно спазване на броя на приетите калории.
След две години беше установено, че групата, която пие червено вино, има по-високи нива на HDL "добър" холестерол, отколкото в началото на изследването и като цяло има по-ниски нива на LDL "лош" холестерол.
Те също така откриха, че нивата на кръвната им захар се подобряват.
По този начин в края на това изследване беше установено, че пиенето на червено вино в подходящи количества може леко да намали риска от сърдечни заболявания. Но не забравяйте, че здравословната диета е в основата и в никакъв случай това не означава, че можете да ядете половин килограм десерти на ден и просто да изпиете чаша вино и това е добре.
В заключение, толкова много за червеното вино, че съдържа антиоксиданти и обикновено е известно като една от „здравословните“ алкохолни напитки, ако го пиете умерено.
Ако обаче имате диабет, имайте предвид, че все пак става въпрос за алкохол и „правилата“, които вече сме написали, се отнасят за червеното вино.