увеличава метаболизма

Неестествените и фармацевтични методи за отслабване могат да бъдат опасни и загубените килограми могат да се върнат при вас, когато спрете да приемате хапчетата. Вместо скъпи лекарства, опитайте следните натурални добавки за отслабване.

Хитозан

Хитозанът идва от черупките на насекоми и ракообразни, като скариди или омари. Когато се извлича от тези кутии, помага за усвояването на мазнините. Той също така помага за понижаване на холестерола и повишава цялостното ви здраве.

Суроватъчен белтък

Често се използва от щангистите за нарастване на мускулите след тренировка. Тя може да ви помогне да изградите мускулна маса дори след обикновена кардио тренировка. Повече мускулна маса увеличава метаболизма ви. Суроватъчният протеин също намалява апетита.

Кокосово масло

Кокосовото масло съдържа голямо количество наситени мазнини. Въпреки че наситените мазнини може да не изглеждат подходящи за отслабване, те ще ви накарат да се почувствате по-богати и по-лесни за изгаряне от другите мазнини.

Прочетете: Кокосът и неговите ефекти върху вашето здраве

Екстракт от зелен чай

Екстрактът от зелен чай увеличава метаболизма ви, което означава, че тялото ви изгаря повече мазнини, дори когато не спортувате. Екстрактът от зелен чай има и противоракови ефекти.

Омега 3

Омега-3 мастните киселини помагат на метаболизма на тялото ви. Тъй като тялото не е в състояние да ги произведе, особено важно е да приемате омега-3 добавки като рибено масло.

Прочетете: Омега-3 мастните киселини - подобряват паметта, концентрацията и настроението

Писмо сенни

Сена помага на тялото да усвоява храната по-бързо, но бъдете внимателни, това е естествено слабително, така че не приемайте твърде много.

Витамин D

Най-добрият начин за набавяне на витамин D е от слънцето, но през зимата е най-добре да приемате витамин D като хранителна добавка. Витамин D подобрява настроението и освен това е естествен начин за намаляване на умората. Въпреки че няма пряк ефект върху отслабването, когато сте по-щастливи и чувствителни, ще намалите вероятността от емоционално преяждане.

Прочетете: ТОП храни с високо съдържание на витамин D

Витамин Е

Витамин Е помага за изграждането на мускулна маса и увеличава метаболизма ви. Той също така увеличава производителността, което означава, че изгаряте повече калории по време на тренировка.

Прочетете: Витамин Е може да спаси имунните клетки?

Ябълков оцет

Ябълковият оцет намалява апетита Ви и следователно намалява приема на калории. Когато се приема в малки количества през целия ден, това е чудесен начин да се спре желанието за нездравословна храна.