Казват, че детските ментета са очарователни и от тях ще поникне трохи. Но вярно ли е? Нека да разгледаме заедно какво е затлъстяването, какво го причинява, защо е опасно и как да го преодолеем.
Каква е разликата между затлъстяването и наднорменото тегло?
Наднорменото тегло е нивото, което предхожда затлъстяването. Това означава, че ако детето е с наднормено тегло, вероятно е, ако не промени начина си на живот, да развие затлъстяване.
Бебето ми е със затлъстяване?
Дали трохата има по-високо от оптималното тегло може да се определи по няколко начина:
- процентилни графики: трябва да сте срещнали графика, образувана от кривите по време на профилактичния преглед на детето. Според него педиатърът проверява ръста и теглото на бебето. Графиките на процентилите се считат за най-точния метод за оценка на благосъстоянието и се използват от раждането до 18-годишна възраст.
- ИТМ (индекс на телесна маса): Вероятно сте чували и за този метод. При децата обаче се оценява по различен начин както при възрастните. В случай на трохи е необходимо освен пол да се вземе предвид и възрастта на детето. Калкулатор за да се изчисли стойността на ИТМ на дете може да се намери в интернет.
Всяко дете е уникално, така че ако резултатът не ви харесва, не закачайте глава и се свържете с педиатър.
Причини за детско затлъстяване
- Неподходящи хранителни навици и липсаактивно движение
- Диета, богата на захари и мазнини, без фибри
- Генетика: ако вие или баща ви сте със затлъстяване, има 3 пъти по-голям шанс бебето ви да има проблеми с теглото. В семействата, в които и двамата родители са със затлъстяване, рискът от развитие на болестта е 10 пъти по-висок. Това обаче не означава, че детето ви ще затлъстее. Въпреки че генетиката има известно влияние (около 40%), можете да повлияете на останалите със здравословна диета идвижение.
- Бременност и първите месеци след раждането: Въпреки че в миналото беше вярно „трябва да ядете за двама“, днес това го знаем бъдещата майка трябва да се грижи по-специално на качествотохрана. Ефектите на майчиното мляко също са потвърдени при профилактиката на затлъстяването и следователно на бебето кърмипоне първите 6 месеца, Ако е възможно. Когато въвеждате храна, имайте предвид, че бебето дори не познава сладкия вкус. Затова не подслаждайте чая или храната му. Включете много плодове и зеленчуци в менюто.
Защо затлъстяването е опасно?
Всички са чували за факта, че излишните килограми не са здравословни. Затлъстяването може да допринесе за детството диабет II. тип, бъбречно заболяване, респираторно заболяване или висок холестерол и кръвно налягане. Наднормено тегло той също така натоварва опорно-двигателния апарат, които не могат да се развият правилно. Поради прекомерен натиск ставите на децата не могат да се развият правилно, което може да доведе до неправилни навици на движение, по-лоша координация на движенията, по-лоша сръчност и по този начин до по-чести наранявания.
Как да се предотврати появата на затлъстяване?
Промяна в начина на живот
Като сладкиши?
- Не купувайте на склад: всеки получава желание да мами понякога. Не ако нямате консумативи вкъщи шоколад, бонбони или чипс, ще задоволи и вашия малък гурмес просто здравословен домашен десерт, плодове или ядки. Затова следвайте девиза: „каквото не купуваме, не ядем“!
- Намалявайте сладкото постепенно: защото ако отнемете добротата си от своя ученик и му кажете, че трябва да се храни здравословно, ще срещнете съпротива. Вероятно ще започнете да лъжете и да купувате сладкиши без ваше знание.
- Заменете подсладените напитки с чиста вода, неподсладена билка или плод чай (можете да добавите малко мед от самото начало), вода с лимон или краставица. Понякога можете да давате на бебето и плодов сок, но леко го разредете с вода.
Превърнете се в психолог
- Научете децата, че здравословните храни са по-добри: опитайте се да обясните на сина си, че благодарение на балансираното хранене той ще има сила и енергия и той ще се справи много по-добре на футболен мач. Можете да спорите с дамите, че благодарение на витамините и минералите, които получават от диетата, те ще имат красива кожа, коса и нокти.
- Не променяйте загубата на тегло, за да се биете: не позволявайте всяка тема на разговор да се обърне към загуба на тегло. Не натискайте "на триона". Опитайте се да направите промените постепенни, ненасилствени и незабележими.
В противен случай можете да предизвикате съпротива в трохата, което в бъдеще може да доведе до хранителни разстройства. В допълнение, ако бебето не успее да отговори на вашите очаквания, то може да се чувства разочаровано и некомпетентно. Затова го подкрепете и за всеки напредък (вместо сладкиши, той ще вземе плодове, ще ви извика на разходка, ще започне да спортува) възнаградете го с похвала.
- Не търсете незабавна загуба на тегло: вашата цел не е да накарате бебето си да отслабне бързо. По-важно е трохата да развие правилните навици, за да не набира нездравословно тегло в бъдеще.
- Не затваряйте очи: ако въпреки вашите усилия ръката на кантара се показва все повече и повече, не се отчайвайте и не се отказвайте. Консултирайте се с педиатър. Той ще предложи друга процедура, която може да включва и спа лечение.
Борбата с излишните килограми е предизвикателство за цялото семейство и може да отнеме много време. Затова се въоръжете с решителност, търпение и добро настроение. Може би промените не винаги ще вървят по вашия начин. Но ако решите да промените начина на живот на семейството си, можете да го направите. Тъй като ние, майките, можем да правим всичко.
Факти и цифри в края
Според сегашните познания вие 60% от децата предават затлъстяването до зряла възраст. Това се потвърждава от проучване, проведено през 2010 г. учени от Лондонския университет. Те гледаха приблизително 6000 деца на възраст от 11 до 15 години. Резултатите показаха това ако детето е с наднормено тегло или затлъстяване на 11-годишна възраст, то най-вероятно няма да може да загуби излишните килограми за постоянно. Причината е, че на тази възраст начинът на живот на детето вече е твърдо фиксиран.
Резултатите от няколко проучвания показват, че докато преди 40 години 11 милиона ученици по света са страдали от затлъстяване., Днес от него страдат до 120 милиона деца на възраст между 6 и 15 години. Това обаче не избягва дори нашите най-малки. През 2016 г. светът се бори с излишни килограми повече от 41 милиона трохи на възраст под 5 години.