Цел на проекта:
Състои се в превенция на затлъстяването, особено чрез придобиване на правилни хранителни навици, здравословен начин на живот, начин на живот и повишена физическа активност в нашето предучилищно заведение.
Причини за детско затлъстяване:
- липса на упражнения,
- неподходящ състав на диетата (подсладени напитки, мазнини, бяло брашно.),
- наследственост,
- неподходящо ежедневие (нередовно хранене, пропускане на хранене, небалансирано редуване на дейности),
- седави дейности (телевизия, компютър),
- възраст (вероятност от наднормено тегло и затлъстяване с възрастта на расата).
Областите за извършване на дейности за постигане на поставените цели са:
1. Правилното хранене
Нашата детска градина представя здравословна диета от дегустации на бои, изложба на плодове и зеленчуци и под формата на информационни табла за родители. Когато готвите, вечеряте. спазват се стандартите за консумация на материали, одобрени от Министерството на образованието.
В MS следваме тези правила:
- За да приготвим разнообразна диета, използваме неопасни храни, богати на витамини, фибри и минерали.
- Спазваме режим на пиене. Детето трябва да пие поне 1 литър течности на ден. Подходяща е чиста вода, неподсладен чай или разредени плодови сокове.
- Супата е важна и допринася за достатъчен прием на течности. Подгответе стомаха за следващото хранене.
- Най-подходящото приготвяне на храна за деца е готвене, задушаване, печене и печене. Скарата и пърженето са най-малко подходящи, тъй като много изгорени мазнини и други нездравословни вещества влизат в храната.
2. Движение
За физически дейности ни обслужва клас, оборудван с достатъчен брой инструменти и оборудване за упражнения, където след подходяща мотивация с деца, редуваме организираните занимания с безплатни физически дейности, като същевременно се придържаме към хигиенните изисквания. Като част от нашите дейности в детската градина, ние реализираме танцов кръг.
Полезен съвет
- Научете децата да възприемат чувствата, които предизвиква храната.
- Научете децата да ценят храната.
- Не ги принуждавайте да ядат, когато не ги харесват.
- Не им позволявайте да си играят с храна.
- Дайте им възможност да познаят и глада.
10 правила за хранене на деца
Научете децата си да се хранят правилно сега, ще ви бъда благодарен като възрастен.
- Апетитът се променя от навършване на една година - децата не трябва да бъдат насилвани.
- Необходимо е да се храните редовно 5 пъти на ден.
- Не сервирайте друга храна или напитки преди основното хранене (1,5 часа преди хранене)
- Децата също се хранят с очи - храната трябва да бъде приготвена, да има различен вкус, различна консистенция и различна температура.
- Хранителните условия също са важни (умора, приятна обстановка, естетическо подреждане на храната, психическо благосъстояние).
- Бебето естествено предпочита сладък вкус, но сладките храни намаляват консумацията на други храни.
- Сервираме ограничени сладки храни и напитки.
- Диетата трябва да бъде разнообразна - приемът на енергия трябва да се балансира от физическата активност.
- Предпочитайте пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове, ненаситени мазнини.
- Осигурете доставката на калций (млечни продукти, мляко - но не обезмаслено - обезмаслено) и доставката на желязо (особено в месото - говеждо и телешко).
да бъде здрав,
добър и мъдър.
да процъфтява.
да бъде съвет в света. "
(Д-р Дарина Лопусна, Служба за обществено здраве)
Адамко има своите дванадесет принципа за насърчаване на здравословен живот
- Разнообразна диета
- Чист въздух
- Упражнение и спорт
- Красотата на природата
- Защита на природата
- Ежедневна поръчка
- Игра и творчество
- Втвърдяване
- Семейство
- Свободно време
- Спанок
- Хигиена