Тъй като природата постепенно се отървава от натрупванията през зимата, вие също трябва да премахвате замърсителите от тялото си след зимните месеци. Детоксикацията ще ви помогне в това.
8. март 2010 г. в 23:59 Katarína Gécziová
Много хора бъркат детоксикацията с диетата. Внимание! Между тях има голяма разлика. Детоксикацията не е условие за отслабване. По време на вътрешното прочистване на организма, не става въпрос за приемането на различни редуциращи агенти или лаксативи, за да ви освободи от вредните вещества в организма. Детоксикацията по същество означава отстраняване на клетъчните отломки от тялото.
През зимата лекувате тялото си - салата майонеза, пържени котлети, сладкиши с вкусен кремообразен пълнеж. Имаше няколко чаши качествен алкохол. Може да не сте забелязали, но оставяте тялото си да поеме властта. Диарията, атаките на жлъчния мехур, болки в стомаха и други храносмилателни проблеми са доказателство за това, което тялото ви е претърпяло и е трябвало да смила.
Промяна в начина на живот
Основата на детоксикацията е промяна в начина на живот. Избягвайте пържени храни, пшенично брашно, бяла захар, кафе, твърде сладки плодове, млечни продукти и особено алкохол и цигари. Детоксикацията трябва да продължи една до две седмици. Ако не издържите дори седем дни, целият процес е безполезен. Резултатът няма да повлияе на тялото ви.
Вътрешното прочистване се състои в консумация на диета с достатъчно фибри, тя трябва да е богата на зърнени храни, натурален ориз и пълнозърнести хлябове, салати, плодови и зеленчукови сокове. От зеленчуците предпочитайте броколи, спанак, зелен фасул, листни зеленчуци, целина, тиква, брюкселско зеле, соеви кълнове. Най-добрите ябълки са плодовете. Ако имате вкус към месото, тогава просто яхния или пиле и риба на скара.
Пийте и спортувайте
По време на детоксикацията трябва да пиете много. И тук трябва да се съгласим, че течността не е като течност. Избягвайте сладките изкуствени напитки. Пийте предимно чай от джинджифил, сок от грейпфрут, бебешка вода. Започнете деня с чаша топла вода, смесена с изцеден лимонов сок.
Спортът трябва да бъде част от лечението на тялото. Под всякаква форма. Редовните и поне 30-минутни разходки са най-добри и най-достъпни. Ако сте по-взискателни по отношение на спорта, колоезденето, бягането, плуването или аеробиката не са вредни.
Вътрешно почистване
Там, където няма чист ум, тялото не може да бъде здраво. Вътрешното прочистване не е само биологичен баланс. Не забравяйте ума си. Най-важното е да облекчите стреса. Осъзнайте, че работата и парите не са всичко. Опитайте се да обърнете повече внимание на семейството и себе си. Бъдете малко егоистични и се поглезете. Дали под формата на сауна или качествен масаж. Те също така правят много културни събития като театрални представления или концерти.
След като постигнете вътрешен и външен баланс, тялото ви по чудо ще се отърве от вредните токсини. Разбира се, не завинаги. Определено препоръчваме стриктна и по-дълга детоксикация след зимните месеци. Въпреки това, тялото трябва да се почиства през цялата година. Вече обаче не е нужно да следвате строги правила, режимът е по-свободен и продължава по-кратко. Един или два дни са достатъчни веднъж месечно, за да определите собствения си ден за детоксикация.
В заключение добър съвет: поддържайте ума си чист през цялото време. Не забравяйте, че никой не е по-важен от вас и вашето семейство. Ето защо, на първо място, винаги първо мислете за себе си и за вашето лично благополучие. Знайте, че ще ви е по-лесно да ходите по земята:).
- тялото ви ще се отпусне, регенерира и ще ви зареди с енергия
- болката се облекчава или напълно се елиминира
- помага за предотвратяване на заболявания, забавя стареенето на клетките и на цялото тяло
- почиства кожата, увеличава гъвкавостта и чувствителността на сетивата
- влияе върху загубата на тегло, тъй като всички токсични вещества се отделят и тялото разгражда мазнините и почиства кожата.
- гарантирано ще ви освободи от пролетна умора
- Намерете волята на тази проста програма за детоксикация, която да продължи поне една седмица.
- Напийте се с вода. Пийте поне литър на ден, или чист, или под формата на билков чай.
- Избягвайте захарта в храните. Яжте плодове, поне 9 порции през деня, имайте чаша морков, целина или друг зеленчуков сок между храненията.
- Използвайте органични храни (особено зеленчуци и плодове), за да натоварите възможно най-малко претоварения черен дроб.
- Приемайте 3 пъти витамин С всеки ден, за да поддържате чернодробната функция.
- Направете си солена баня - използвайте морска сол. Бавният и задълбочен масаж на цялото тяло преди къпане ще ви помогне да стимулирате кръвообращението.
Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.