уикенда

БРАТИСЛАВА, 25 февруари (WEBNOW) - Токсините са навсякъде около нас. Те постоянно се абсорбират в нашето тяло и въздействат върху тялото ни. И ако нивата на токсичност достигнат определени високи стойности, те водят до редица негативни ефекти, като суха кожа, умора, загуба на енергия и неспокоен сън. Затова дайте на тялото си детокс. Например според този план за уикенда.

Когато в тялото ни има високи нива на токсини, ние също сме по-податливи на вируси, настинки и други заболявания. Най-добрият начин да поддържате здраво тяло е редовната детоксикация. Никога не е късно да започнете детоксикация и колкото по-скоро започнете, толкова по-скоро ще се почувствате по-добре. Вашата диета трябва да се състои от ядене на месо, картофи и храни с ниско съдържание на мазнини, докато използвате много плодове и хидратирате тялото си възможно най-често.

Пийте 2 чаши хладка вода всяка сутрин, веднага след събуждане.

Събота

Закуска - 1 чаша овесени ядки, ½ чаши зърнени храни (боровинки) и 1 супена лъжица ленено семе. Можете да използвате 200 мл диетично кисело мляко. За пиене на 250 мл зелен чай.

Обяд - манголд с картофи и 250 г хек на скара (или друга риба), маруля, домати и рукола (в малка купа) със зехтин и лимонов сок. Изберете пъпеш или банан за десерт.

Olovrant - кисело мляко, смесено с ¼ чаши тиквени семки и една ябълка.

Вечеря - същата салата като за обяд плюс 150 г риба тон на скара, малки сладкиши (пълнозърнести, тъмни) и ½ чаши задушени зеленчуци. За пиене на 250 мл чай от анасон.

Неделя

Закуска - 1 круша и 1 чаша овесени ядки с 1 чаена лъжичка ленени семена. Можете да използвате 200 мл бадемово мляко. За пиене на 250 мл зелен чай.

Обедна супа и 200 г пилешки гърди на скара и 150 г краставици. За пиене на 250 мл чиста вода.

Вечеря-салата с моркови и цвекло с малка баница (пълнозърнеста, тъмна). За пиене на чаша чай от коприва.