обяд вечеря

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Три лъжици сладолед на басейна, две смесени напитки, докато се разхождате из града, пълни бюфет маси на почивка и изведнъж имате видимо повече по страни. Въпреки че малките летни деликатеси изглеждат доста невинни, ръка на кантара може да каже нещо съвсем различно в края на лятото. Случвало ли се е и на вас? Детоксикирайте се!

Отървете се от телесните мазнини
През топлите месеци вашата диета беше по-спокойна, сега идва дисциплина. Това е единственият начин да освободите тялото от нежелани мастни запаси. Необходими са само няколко ограничения от ваша страна и малко усилия, за да преработите фигурата обратно към първоначалните й форми.

След като започнете да преговаряте с вас и прекъснете процеса на детоксикация след известно време, ще съсипете цялата система. Отделните стъпки на детоксикация са взаимосвързани и следователно не е достатъчно да се следват само няколко от тях. Така че, ако сериозно се занимавате с отслабване, вземете го трудно. Ето десет ключови принципа.

Спрете захарта
Освен че е един от най-големите токсини за човешкото тяло, захарта е и причина за нашите телесни проблеми. Малка торта за закуска, една чаена лъжичка за кафе, бисквитка за десет, половин чаена лъжичка за чай, малина за обяд, бонбони за освежаване на вкуса ви и така до късно вечерта. Ясно ли ви е колко захар несъзнателно пълните тялото си през целия ден? Но това е краят му. Захарта, от която тялото се нуждае за необходимите процеси в тялото, се получава в по-здравословна форма от храни, които естествено я съдържат.

Спрете мазнините
Още един от злодеите на здрав организъм и стройна фигура. Откажете се от приготвянето на храна чрез пържене, във фритюрник, сега ще бъде нещо естествено в намазнена тава. Но това не е всичко, количеството мазнини се крие и в много млечни продукти, особено меки сирена, ястия със сос, свинско и различни колбаси и някои ядки. Затова внимателно обмислете състава на консумираната храна.

Спрете месото
Месото и детоксикацията просто не си пасват, така че ще го изключите от диетата си поне за известно време. Без месо за обяд или вечеря, без шунка за закуска. Ще се научите да живеете без него. Храносмилането се задейства и ще се почувствате много по-лесно.

Спрете алкохола
Малка болест, която може да причини огромни проблеми. Не претендираме да му се поддадем завинаги и да станем известни, но дори и малко количество всеки ден е вредно за организма. Дори и да е бабини ликьорни "лепила", или чаша светло бяла. По време на неговия процес на детоксикация всеки алкохол е подложен на безкомпромисно ембарго.

Спрете да гладувате
Не бъркайте детоксикацията с гладуването. Поне още не. Трябва да сте правилно подготвени да се справите с тази твърда форма на отстраняване на токсините. Но в момента практикуваме лек метод за детоксикация с редовно снабдяване с енергия. Яжте три основни хранения на ден и две малки в почивките между тях. Разстоянието между трите големи хранения трябва да бъде три до шест часа.

Оризов ден
Имате необходимите ограничения зад себе си, процесът на адаптация е в ход, така че можем да започнем да втвърдяваме малко детоксикацията. Ще последва оризов ден, което означава, че вашата закуска, обяд и вечеря ще бъдат само ориз. За целта е позволено да опитате няколко капки зехтин и един вид билкови подправки. Ако се осмелите да правите три такива дни в седмицата, по-добре е за вас. Стартирате тялото в правилната лесна посока.

Сочен ден
Вашият соков ден ще бъде с градус по-лек. Разрешени са само пресни сокове от плодове и зеленчуци. Въпреки че много сокове обещават 100% съдържание на избрания продукт без добавяне на консерванти и захар, не разчитайте на него и го консумирайте само пред вас, или плодовете и зеленчуците с ръчен сок. Не комбинирайте твърде много отделни видове, като по този начин усложнявате храносмилателния процес. Вие замествате дневния прием на храна със сокове, така че балансирайте съотношението на плодове и зеленчуци.

Чаен ден
Малко повече отказ, както и самодисциплина ще изискват пиене на чай през целия ден. Можете да изберете специален детокс или други видове билкови чайове. Обаче определено посегнете към насипни форми, съдържанието на редки съставки е в много по-висока концентрация.

Воден ден
Питейната вода ще бъде основната програма в процеса на детоксикация. Тъй като това е крайност, изберете ден, когато не сте изложени на прекалено много стрес. Ще пиете изключително естествена вода без мехурчета и без аромат. Това ще избави тялото ви от всички вредни вещества, които му пречат да обработва цялостно храната, която яде. Изберете сок, чай или вода на ден не повече от веднъж седмично.

Ако успеете да останете с есенния детокс поне две седмици, резултатите ще бъдат доста забележими. Ако ви харесва, добавете трета седмица. В крайна сметка ще бъдете не само по-здрави, по-добре настроени, пълни с енергия, но преди всичко очевидно по-леки с няколко килограма.