словашка

Дениса Маккова

Име: Дениса Маккова
Възраст: 22
Категория на състезанието: Бикини фитнес жени и юноши под 23 години
Спортен клуб: Фитнес център Ján Berdy
Треньор: -

Защо бодибилдинг и фитнес, какво беше вашето начало?
От детството си бях близо до спорта, още в началното училище посещавах спортен клас, фокусиран върху леката атлетика. По-късно го комбинирах с танци и карате. В гимназията обаче тези дейности отпаднаха, потъркалях се малко и не бях доволен от себе си. С приятеля ми ходехме във фитнес центъра през свободното си време. Подобно на много, ние първо започнахме кардио тренировки в болница, бягаща пътека и т.н. Напълно ме хвана, но не беше достатъчно, затова се свързах с момчетата, за да ми покажат някои машини. Характерът ми започна да се променя и това ме мотивира. Търсих информация за упражненията и диетата в интернет, свързах се и с треньора, за да ме ориентира малко. Едва по-късно започнах да мисля за състезанието. Завърших първото състезание на деветнадесет години на словашкото първенство в Коларов, където завърших шести.

Какво смятате за най-големия си спортен успех до момента?
Определено беше пролетният сезон 2016 за мен, където успях да спечеля и двете си категории на словашкото първенство и по-късно да достигна 4-то място в женската категория сред голямото състезание на световното първенство.

Има още нещо, което бихте искали да постигнете в културизма и фитнеса?
Основно продължавайте да се подобрявате, измисляйте по-добра форма от миналия път и може би попълвайте позиции за медали.

Кажете ни как планирате да се подготвите за състезанията и дали се различава извън състезателния период от състезанието.
Започвам да тренирам доста преди сезона, за да не се стресирам. Като цяло се опитвам да бъда здрав през цялата година, но това е по-трудно в диетата. Избирам храна, броим калории. Менюто включва основно месо, риба, яйца, ориз, плодове и зеленчуци, изключвам млечните продукти за 3 седмици преди състезанието. Тренировките също варират, извън състезанието това е сила, тренировките са с по-ниско тегло и кардио. Броят на тренировките на седмица варира извън състезанието, той е 4 в подготовка за 6 дни.

Вие имате своя модел за подражание сред естествените спортисти?
От естествените е Доминика Гайдошова. Като цяло следвам Бикинарки по-скоро друга асоциация.