Кой от нас не иска да има красиво тяло? Красивата, тънка фигура, проследяваните мускули изглеждат много по-скъпи от повечето маркови дрехи. Но за повечето хора тази идея изглежда непостижима. Обучението с треньор във фитнеса може да струва много и не винаги е възможно да отделите няколко дни в седмицата за посещение на фитнеса.
Денис Семенихин идва на помощ на това, трябва да прочетете книгите му или да видите по телевизията. Е, ако не, тогава ще научите за фитнес гуруто на модерността от тази статия.
Кой е този Семенихин?
Той влезе в живота ни лесно и бързо заедно с канала „Домашна“ (и след това се появи в каналите „Россия“, „Россия 2“) и също така запомни публиката като харизматичен модератор на програмата „Феномен“.
Той е усмихнат, висок и силен „типичен треньор“ от фитнес клуб, но ерудиран, забавен и способен да мотивира всички. Денис Семенихин наистина е треньор, мениджър на спортни клубове, модератор, писател. Ако обаче се откаже от стереотипните твърдения, той е съвременен човек, който преследва мечтата си и не се страхува да бъде това, което иска.
Денис Семенихин - биография
Има филм, наречен Човекът, който промени всичко. Същата фраза може да се приложи и към съдбата на Денис. Сега, когато говори за детството си, е трудно да повярваме, че е постигнал това, което има днес. Понякога изглежда, че съдбата ни се определя от мястото, където сме родени и семейството, което сме създали. Денис имаше такава съдба, че можеше да се промени.
Денис Семенихин, чиято биография не е достатъчно дълга, за да й разказва в продължение на много години, е роден през 1972 г. в семейство на учени. Санта Денис участва в разработването на електронни компютри и в негова чест дори назначи Изследователския институт за автоматични устройства. Малкият Денис нямаше нужди, прекарваше уикендите и празниците в Рублевка във ваканционен дом. Животът му беше предопределен за години напред - добър университет, кариера на банкер или дипломат.
Животът да се обърне
Обаче само първият параграф от плана за такъв живот е изпълнен - Денис завършва Държавната финансова академия, Факултет по международни икономически отношения, след това заминава за една седмица в Америка и се завръща три години по-късно.
В Америка Денис Семенихин не прави нищо друго - издава пица, работи като портиер, пазач на нощен клуб и след това му предлагат да стане треньор в клуба, в който работи. Собственикът не се смути, че Денис няма специално образование. Както Денис споменава днес, му е казано, че тъй като той самият е бил в състояние да „изпомпва“, той ще може да учи други.
В Америка Денис Семенихин завършва колежа по спортна медицина и когато се завръща в родината си, започва кариерата си като треньор, а след това и като ръководител на спортни клубове.
На въпрос какво ги мотивира, треньорът и писател отговаря, че това не е изчисление или желание за слава, а мечта.
Опитът като основа на книгата
Денис Семенихин, който днес е на 42 години, не прилича на лятото си. „Младежкият еликсир“ не е подмладяващи ябълки или жива вода, а спорт и правилно хранене. Това иска да каже Денис на всеки, който мисли за външния му вид.
През 2007 г. се появява книга, написана от Денис Семенихин - „Фитнесът е лесен“, която веднага е създадена от автора на националния спортен гуру.
Авторът даде книгата като нищо повече от собствения си опит. Денис, който се занимава със спорт от петнадесетгодишна възраст и е успял да се превърне от бедно момче в мускулест спортист, знае всичко за това как да трупа мускулна маса, да отслабва и телесните мазнини и кои упражнения са най-ефективни.
Денис Семенихин твърдо вярва, че фитнесът е прост и приятен, както беше казано не само в неговата книга, но и във видео уроци за ефективно обучение.
Фитнесът е наистина лесен?
Ако фитнесът е толкова прост, тогава защо наоколо има толкова много хора, които са недоволни от външния си вид?
Може би това е липса на знания. В училище не ни учат какво трябва да ядем, за да бъдем стройни и красиви през целия си живот и любимите ни баби ги храним с десерти. Спортът също не е лесен. Ако нямате достатъчно късмет да се срещнете с компетентен треньор, тогава веднага ще се заинтересувате от информацията, че за да създадете красиво тяло, трябва да направите много и да работите усилено. Колко вярно е всичко?
Денис Семенихин - книги от спортен гуру
Какво може да научи читателят от първата книга на автора „Фитнесът е лесен“?
Първо, ще можете да определите собствената си цел - набор от мускулна маса или загуба на тегло, ще научите за значението на протеините, мазнините и въглехидратите за тялото. Една от основите на здравето и атрактивния външен вид е метаболизмът. Денис Семенихин говори за ефекта на спорта върху метаболизма и как може да се ускори. Трябва ли да приемам хранителни добавки? Това е един от най-интересните въпроси. Вредно ли е, или обратното, необходимо ли е спортното хранене? В книгата авторът преоценява своите мнения въз основа на личен опит.
И разбира се, спорт и тренировки! Денис казва на читателите колко време трябва да се отделя на класове седмично, където е по-добре да се практикува, дали има фундаментална разлика между упражненията „мъжки“ и „женски“. Всеки, който започва спорт, е важно да знае разликата между силовите тренировки и кардиото и авторът подчертава това.
Прост фитнес - втората част
Не толкова отдавна светът видя втората книга на Денис Семенихин „Фитнес“. Пътеводител за живота. Тази работа не е продължение на първата книга, както мислят много хора. Денис Семенихин получи много писма от читатели след публикацията „Фитнесът е просто“, в който те споделят какво им е харесало и какво не, какво липсва в книгата и какво е ненужно.
От 2007 г. Денис промени начина си на живот - пътува повече и разширява познанията си за спорт и хранене.
Втората книга на Денис съдържа много повече информация за обучението. Семенихин поставя до дванадесет програми на своя уебсайт. Както фитнес гуру подчертава себе си, можете да направите тялото си перфектно, независимо дали ходите на фитнес или не, независимо дали сте заседнал или постоянно пътувате. Основното нещо е желанието!
Освен това храната също не е спазила автора - на много страници Денис Семенихин описва тази важна част от всеки наш живот по най-практичния начин. Храненето, както вече всички знаят, е в основата на здраво и красиво тяло и затова във втората книга са публикувани тридесет рецепти, създадени от автора.
Обучение за красиви дами
Не е достатъчно да мислим, че Денис е треньор изключително за мъже. Познавайки общите принципи на функционирането на тялото, Семенихин е разработил специален комплекс за жени. Четейки книгите му, можете да намерите набор от упражнения, за които не ви е необходим личен учител и специално оборудване, достатъчна е само топка и няколко дъмбели.
Следвайки съвета на Денис, хиляди момичета се сбогуваха с наднорменото тегло и оптимално коригираха фигурата си.
Да бъдеш във форма е лесно за всеки
Както Денис Семенихин многократно подчертава в разговорите, гледайки красиви хора с перфектни тела, повечето обикновени смъртни вярват, че за да постигнете такъв резултат, трябва да водите необичаен начин на живот. Това включва работни дни във фитнеса, специално и вероятно безвкусно спазване на спортен режим. Всъщност това не е така и за да сте сигурни, просто прочетете книгите на Денис или гледайте видео уроци с негово участие. Да бъдеш красива е въпрос на твоето желание.
След като създадете правилните навици и научите за правилното и функционално хранене, ще забравите за всичките си комплекси.