Смята се, че има недостиг на витамин D при хората е най-често срещаният здравословен проблем в света. "

- д-р Майкъл Ф. Холик, експерт към витамин D

Недостигът на витамин D е световна епидемия 1 2 3 с последните оценки на повече от 50% от световното население, страдащо от този недостиг. 4 В действителност обаче няма какво да се изненадате.

По време на 20-30-минутен престой на слънце човек получава приблизително 10 000 IU витамин D. През кожата. Преди милиони години човек е бил изложен на пряка или непряка слънчева светлина в продължение на няколко часа, получавайки стотици хиляди дози витамин Д.

С течение на времето, особено след заселването на по-студените части на Земята, хората започнали да се крият в жилища. По този начин съотношението на подслон и излагане на човек на слънце и последващ постоянен прием на витамин D е напълно обърнато. Въпреки еволюцията на човека обаче, необходимостта от витамин D, поради многобройните му функции в организма, продължава.

Установени са високи нива на недостиг на витамин D във всички възрастови групи и популации по света. Има много доказателства. 5 6 7 8 9 10 11. 12 13 14. 15 16. 17 18. 19.

Дори хората с оптимално здраве често страдат от дефицит на витамин D. 10 20. 21. 22.

Честотата на недостиг на витамин D обаче е много по-висока, отколкото предполагат официалните данни. Публикуваните оценки и проучвания сериозно подценяват проблема, като често използват остаряла минимална граница от 30 mcg/mL (или 70 nmol/L) при измервания за определяне на дефицит на 25 (OH) D.

Скорошни проучвания обаче разкриват благоприятния ефект на витамин D в кръвен серум до 50 mcg/mL (125 nmol/L) 23. 24 25 или повече, с ниво по-малко от 40 mcg/mL (120 nmol/L), което не показва значителен ефект.

Въз основа на тези констатации е рационално да се заключи, че ако увеличим минимално необходимото ниво на витамин D в кръвта до 50 ng/mL (125 nmol/L), процентът на населението, страдащо от неговия дефицит, ще се увеличи до почти 90 %.

Забележка Кампанията за истина в медицината

Витамин D има значителен ефект върху здравето. Препоръчваме ежегодно изследване на витамин D като част от годишния превантивен преглед.

Ако се установи дефицит на витамин D, препоръчваме повторен тест след приблизително два месеца прием на адекватна доза витамин D (мин. 5000 IU на ден). При пациенти с тежко заболяване препоръчваме тестване всеки месец, докато се достигнат адекватни нива на витамин D в кръвта.

Ако Вашият лекар откаже тест за витамин D по някаква причина, можете да го вземете у дома. Можете да намерите домашен тест за витамин D ТУК.

Можете да намерите повече за витамин D в раздела „Истината за витамин D“ .

Полезна връзка

Ако се интересувате от закупуване на добавка с витамин D, връзка към него, както и много други полезни добавки, можете да намерите в статията Качествени и силни хранителни добавки на достъпна цена.

Използван източник

Препратки

1. Прентис, А. Дефицит на витамин D: глобална перспектива. Nutr Rev. 2008 октомври; 66 (10 Suppl 2): ​​S153-64.

5. Science Daily Millions Of U.S. Деца с ниско съдържание на витамин D. 3 август 2009 г .;

8. Bandeira, F. Griz, L. Dreyer, P. Eufrazino, C. Bandeira, C. Freese, E. Дефицит на витамин D: глобална перспектива. Arq Bras Endocrinol Metabol. 2006 август; 50 (4): 640-6.

9. Ardestani, PM Salek, M. Keshteli, AH Nejadnik, H. Amini, M. Hosseini, SM Rafati, H. Kelishadi, R. Hashemipour, M. Статус на витамин D на 6- до 7-годишни деца, живеещи в Исфахан, Иран. Ендокринол Pol. 2010 юли-август; 61 (4): 377-82.

10. Bener, A. Al-Ali, M. Hoffmann, G. F. Недостиг на витамин D при здрави деца в слънчева страна: свързани фактори. Int J Food Sci Nutr. 2009; 60 Suppl 560-70.

11. Teale, G. R. Cunningham, C. E. Дефицитът на витамин D е често срещан сред бременните жени в провинция Виктория. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2010 юни; 50 (3): 259-61.

12. Harinarayan, C. V. Joshi, S. R. Състояние на витамин D в Индия - неговите последици и коригиращи мерки. J Assoc Physicians India. 2009 януари; 5740-8.

13. Andersen, R. Molgaard, C. Skovgaard, LT Brot, C. Cashman, KD Chabros, E. Charzewska, J. Flynn, A. Jakobsen, J. Karkkainen, M. Kiely, M. Lamberg-Allardt, C. Moreiras, O. Natri, AM O'Brien, M. Rogalska-Niedzwiedz, M. Ovesen, L. Тийнейджърките и възрастните жени, живеещи в Северна Европа, имат нисък статус на витамин D през зимата. Eur J Clin Nutr. 2005 април; 59 (4): 533-41.

14. Родригес Санградор, М. Белтран де Мигел, Б. Кинтанила Мурилас, Л. Куадрадо Вивес, С. Морейрас Туни, О. [Приносът на диетата и излагането на слънце за хранителния статус на витамин D при възрастни испански жени: петте проучване на страни (проект OPTIFORD)]. Nutr Hosp. 2008 ноември-декември; 23 (6): 567-76.

16. Allali, F. El Aichaoui, S. Khazani, H. Benyahia, B. Saoud, B. El Kabbaj, S. Bahiri, R. Abouqal, R. Hajjaj-Hassouni, N. Високо разпространение на хиповитаминоза D в Мароко: връзка с начина на живот, физическото представяне, костните маркери и минералната плътност на костите. Рев на семенния артрит. 2009 юни; 38 (6): 444-51.

17. Du, X. Greenfield, H. Fraser, D. R. Ge, K. Trube, A. Wang, Y. Дефицит на витамин D и свързаните с него фактори при юноши в Пекин. Am J Clin Nutr. 2001 октомври; 74 (4): 494-500.

18. Peters, B. S. dos Santos, L. C. Fisberg, M. Wood, R. J. Martini, L. A. Преобладаване на недостатъчност на витамин D при бразилски юноши. Ann Nutr Metab. 2009; 54 (1): 15-21.

19. Judkins, A. Eagleton, C. Недостиг на витамин D при бременни жени от Нова Зеландия. N Z Med J. 2006; 119 (1241): U2144.

20. Mansoor, S. Habib, A. Ghani, F. Fatmi, Z. Badruddin, S. Siddiqui, I. Jabbar, A. Разпространение и значение на дефицита и недостатъчността на витамин D сред привидно здрави възрастни. Clin Biochem. 2010 г. 27 септември;

21. Gordon, C. M. DePeter, K. C. Feldman, H. A. Grace, E. Emans, S. J. Преобладаване на дефицит на витамин D сред здрави юноши. Arch Pediatr Adolesc Med. 2004 юни; 158 (6): 531-7.

22. Гордън, C. M. Feldman, H. A. Sinclair, L. Williams, A. L. Kleinman, P. K. Perez-Rossello, J. Cox, J. E. Преобладаване на дефицит на витамин D сред здрави кърмачета и малки деца. Arch Pediatr Adolesc Med. 2008 юни; 162 (6): 505-12.

епидемия

25. Гарланд, C. F. Gorham, E. D. Mohr, S. B. Garland, F. C. Витамин D за профилактика на рака: глобална перспектива. Ан Епидемиол. 2009 юли; 19 (7): 468-83.

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.