Дори учениците да имаха физически урок на ден, това със сигурност няма да им навреди. Мисли си Маргита Суча, педиатър и спортен лекар.

децата

Какъв ефект има липсата на упражнения върху здравето на децата?

Ясно се проявява в затлъстяването, което също се увеличава бързо при децата. Малко деца днес се занимават с организирани спортове.

Колко време седмично трябва да отделят за физически дейности?

Поне един час на ден, за предпочитане на чист въздух. Те също така трябва да могат да се придвижват извън организираното физическо възпитание. Тялото форсира движението и развитието на сръчността дори на онези деца, които не са свързани с него. Обучението по плуване или ски лагерите също са много добри. Проблемът е, че въпреки че техните училища се организират, много родители нямат пари за тях. Ако децата имаха и час по физическо възпитание на ден, това нямаше да е много.

Около една трета от децата обаче избягват тялото. Какво съдържание на физическо възпитание бихте препоръчали, за да увеличите интереса им?

Грешка е да не правите физическо възпитание по игрив начин, подходящ за възрастта. Друг проблем може да бъде, ако представянето на децата върху тялото се оценява. Учителят трябва по-скоро да прецени дали детето се опитва. Това е като художествено или музикално образование. По-скоро тези предмети трябва да са насочени към развиване на детски умения. Имаме различни социални групи и никой не може да знае какви таланти се крият в тях. Децата могат да бъдат обезкуражени от физическото, дори ако физическият клас е сутрин или, обратно, между последния. Освен това по-малко надарено дете може да бъде осмивано.

По-малко взискателните упражнения за сръчност без инструменти трябва да бъдат включени в учебната програма?

Определено. Например игри с топка или музикални упражнения са добри. Аеробиката и ритмичните упражнения също помагат на момчетата в отборните спортове. В крайна сметка хокеистите тренираха и със Зора Чоборова.

Как трябва да изглежда часът по физическо възпитание?

Първо загрявка за загряване, разтягане на мускулите, дихателни йога упражнения. Това може да бъде последвано от съдържанието според възрастта на децата и това, което те трябва да научат. В по-млада възраст упражнения за развиване на сръчност, при по-големи деца, например игри с топка или упражнения с музика. В по-ранна възраст е добре да се развие плуване. В края на урока трябва да има постепенна мускулна релаксация и упражнения за разтягане. Зависи и от учителите, какво са склонни да правят, както и какво оборудване има училището. Независимо дали има голяма или малка фитнес зала, или няма, и децата се упражняват в коридора.

На каква възраст е най-добре да се развиват физическите способности на децата?

Сръчността се развива около четири до пет години. В рамките на 10 до 12 години е добре да правите общи физически дейности при условие. От десетгодишна възраст колективните игри като игри с топка са добри. Силови упражнения като повдигане на гири се препоръчват за по-късно, в противен случай съществува риск от нараняване. Дори децата да започнат да се специализират в даден спорт, той трябва да бъде балансиран, така че да не е едностранно бреме, което да граничи със увреждане на здравето.

Родителите се интересуват от това децата им да се движат повече?

Зависи дали са свързани със спорта. Има родители, които са разочаровани, че детето им би предпочело просто да седне на телевизора и компютъра. Но това е свързано и с времето. Родителите гонят пари, нямат време за деца. И също така се случва, че тези, които имат деца с надарени от спорта, нямат пари да развият таланта си.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.