„Мамо, почакай малко, празниците са.“ Знаеш ли и това? Малко деца си лягат по едно и също време по време на ваканциите - и със сигурност изобщо не в това, с което са свикнали през учебната година. И точно такъв сън може да бъде проблем. Ще ви покажем защо.
Не отстъпвайте и не давайте пример
Добрият сън е важен за всички, за деца в развитие но особено.
В съня тялото почива, расте и печели нова енергия за нов ден. Но много деца страдат нарушения на съня - или не могат да спят, или често се събуждат през нощта и са уморени в училище сутрин.
Американският институт за изследване на съня публикува Националната фондация за съня резултати от проучването, които се занимаваха с качеството на детския сън.
Изследванията ясно показват, че родителите имат своето потомство да спят голямо въздействие.
И така какво да правя, за да поддържате бебето си здраво да спи?
- Обърнете внимание на редовния сън - Задайте час преди лягане и не правете изключения след десет минути през уикенда. Събудете детето по същото време, както в учебния ден.
- Ограничете използването на електроника преди лягане - не позволявайте на детето да седи пред телевизора или компютъра дълго време вечер, мобилният телефон в леглото също няма какво да прави.
- Следвайте същите правила - не е нужно да си лягате по-рано от децата си, но поне тичайте с тях, за да си измиете зъбите или да изключите телевизора с тях.
Когато детето заспи и стане по едно и също време всеки ден, то ще заспи и ще стане по-лесно. Осветените дисплеи преди лягане водят до проблеми със съня, така че наистина си струва да ги изключите.
И ако поведете детето си с пример, следвайки правилата за него няма да е толкова взискателно.
Децата също се нуждаят от качествен матрак
Следващата стъпка, която можете да предприемете, за да подобрите качеството на съня на децата си, е да вземете нов матрак. Дори децата да не тежат толкова много и матрак с по-ниска насипна плътност е достатъчен, не си струва да спестявате от тях. Неудобният матрак, на който детето не спи добре, е причина за гняв и лоши белези поради!
Не позволявайте на бебето ви да спи на стар матрак след по-големия си брат или сестра. Изберете например от нашата оферта за тийнейджърски матраци.
- Децата, които контактуват с връстници, се нуждаят от статии на мама от MAMA и аз
- Децата се нуждаят от качествена храна
- ДЕЦАТА СЕ ТРЯБВАТ ОТ КАЧЕСТВЕНА ДИЕТА БЕЗ НЕИЗПОЛЗВАНА ЗАХАР
- Правила за безопасност при използването на етерични масла за бебета и малки деца - Етерични масла
- BROS репелент срещу com; ром за деца