Имате ли и деца вкъщи и бихте ли искали да ги заведете на ски бягане? Това е един от най-здравословните спортове и ако можем да извадим младите надежди от екраните на смартфоните и компютрите в природата, ние сме на прав път. Но как да започнем, когато нямаме информация и за какво да внимаваме? Прочетете нашите 6 съвета.
1. Да започнем от идеалната възраст
Често срещаме въпроса кога е идеалното време да поставим децата на ски бягане за първи път. Всяко дете е във физическа и психическа форма. Като цяло обаче можем да кажем, че възрастта, подходяща за първото запознаване със ски бягането, може да бъде от около 4 до 5 години. Има надарени деца, които могат да го направят по-рано - около 3 години, а също и деца, които се нуждаят от времето си, за да узреят и е безполезно да ги поставяте на ски бягане преди да започнат училище. Ние, родителите, познаваме децата си най-добре и е добре да възприемаме техните възможности. Ако по-късно детето стигне за първи път до ски бягане, това изобщо няма значение, важното е, че то иска.
2. Нека не подценяваме оборудването
Много е важно да не отвращаваме веднага първия крос с неприятни физически чувства. Лизането по краката, скъсването на връзките, студът на врата или замръзналите дръжки няма да са мечтата на нашето малко протеже. За щастие днес оборудването и спортното облекло за деца се подобряват значително. Термо и водоустойчива обработка на обувки, които поддържат краката топли, водоустойчиви ръкавици, люспи на пързалката, за да се предотврати подхлъзване, достъпно функционално бельо от супермаркетите, всичко това са неща, които допринасят за комфорта и цялостното положително преживяване на дете от ски бягане. Нека се опитаме да му осигурим този комфорт в разумна степен.
ТИП: Не е нужно да купуваме нови обувки, щеки и ски за първото ски бягане на детето. Ще намерим качествен магазин за отдаване под наем в близост до поддържаните пътеки за бягане, ще поговорим със собственика му и ще получим съвет. Нека вземем бебето със себе си, за да е сам при избора на оборудването си. Той се идентифицира много по-добре с нея по този начин.
3. Продължаваме бавно
За начинаещите малки ски бягане е много важно да не ги обезсърчаваме с преувеличените си изисквания, нервността, натиска си или дори писъците си. Първото изживяване по ски бягане трябва да е забавно за децата на първо място! Нека детето първо да ходи без ски само в крос-кънтър обувки, за да се запознае с новите обувки. След като носите ските, нека изберем терена, по възможност с по-мека долна пудра. Да вземем ръката му и да се опитаме да вървим заедно, нека той намери баланс на ските си. Ако вече се интересува, оставете го да марширува малко сами, но нека останем близо до това да почувстваме подкрепата и възможната помощ при ставане след падането. Можем да се опитаме да му дадем чукове, за да може да се наведе, или да го издърпаме на малък хълм на чука и да го задържим по време на бавно спускане. Ако има писта, която децата разбират като „релса“, нека се опита да се движи и в нея. Нека не бъдем тъжни, ако детето успее да застане за първи път на ски бягане само за няколко минути. Дори 5 минути могат да бъдат физически на неконсолидирани глезени и мускули на краката за първи път достатъчно. Ще опитаме отново на следващия ден.
ТИП: За първото запознаване на детето със ски бягането ще вземем със себе си боб, планери или друго забавление и ще му позволим свободно да избира и да редува дейности според неговата воля. Въпросът е да започнете да приемате ски бягане като такава естествена част от игрите като шейна или преследване на приятели.
4. Нека първо мотивираме и забавляваме
При първото запознаване със ски бягането е добре да мотивирате детето си по подходящ начин. Нека да изберем място за преподаване, в близост до което има и други интересни атракции. Хълм за шейни, присъствие на други деца, катерушка или бюфет с горещ чай, където можете да се затоплите и да получите нещо добро за награда. Децата обичат добре подготвените предизвикателства. Преодоляването на малки препятствия, търсенето на съкровища или събирането на предмети може да ги развълнува, като забрави, че те имат ски бягане на крака. Децата трябва да учат напълно различно от нас, възрастните, особено със забавни игри. Освен тях те подобряват баланса си и укрепват мускулите си.
5. Нека бъдем пример
Много от нас ще кажат, че ако вече не спортуваме сами, поне ще насочим децата си към спорт. Ние ги водим „някъде“, при „някой“, очакваме да научат „нещо“, докато пием кафе или пазаруваме. Ще използваме активно това време заедно с тях. Прекарването на време заедно с родители с деца в една и съща дейност в днешно време е все по-голяма рядкост. Ако вече познаваме ски бягането, ще ни е лесно, ако не, ще бъде забавно да се научим да се движим заедно на ски бягане. Детето ще види, че не само пада и не само той преодолява себе си.
6. Нека не се отказваме след първия провал
Може би най-важното правило, за което трябва да помислите. Ако детето не хареса за първи път ски бягането, нека помислим, бъдете активни и проявете интерес. Нека попитаме какво би му помогнало. Може да научим, че това е пълна дреболия, която можем да премахнем следващия път.